Масса

Главная Меню Масса

Артикул: Н/Д.

Категории: Программы питания, Семейная скидка.

Масса

1330 р. – 33600 р.

от 1 250₽ в день*

Сбалансированное меню для тех, кому особенно нужна дополнительная энергия. Программа восполняет энергетические затраты за счет правильного баланса белков, жиров и углеводов. *Стоимость рациона при заказе от 7 дней

Понедельник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша овсяная с яблоками и корицей новинка	240	11.32	7.2	55.18	330.8
Завтрак 2	Омлет с зеленью и сыром новинка	240	32.74	33.06	8.66	451.62666666667
Ланч	Ватрушка творожная с грушевой начинкой НОВИНКА	220	21	12,2	44,4	374
Обед	Каша гречневая	300	18,15	4,71	89,43	472,71
	Куриное фрикасе с грибами новинка	240	44.8	22.4	5.6	403.2
Полдник	Смузи ежевично-малиновый	400	4,2	1,4	38,8	184,6
Ужин	Куриная отбивная с ананасами и сыром новинка	260	47.6	17.8	8.6	385
	Микс салатов с пармезаном новинка	300	12.4	31	3.8	343.8
			192,21	129,77	254,47	2945,737

Вторник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Омлет классический	250	23.42	22.68	5.1	318.2
Завтрак 2	Спанакопитта (пирог со шпинатом)	240	14.02	27.34	60.98	546.06
Ланч	Клубничное творожно-йогуртовое суфле	240	27	10.4	10.6	249.2
Обед	Макароны отварные	240	10.44	1.1	66.14	316.22
	Говядина с овощами	200	39.28	12.92	7.98	305.32
Полдник	Овощное рагу	400	3.8	15	22.4	240.6
Ужин	Кета с грецким орехом и рукколой	240	49.8	27.6	3.4	461.2
	"Греческий" салат	340	13.2	35.4	14	427.4
			180.96	152.44	190.6	2864.2

Среда

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Профитроли из овсяной муки с рыбкой	240	27.28	21.6	27.2	412.32
Завтрак 2	Сырники с сухофруктами без сахара	180	26.7	15.3	66.9	513.9
Ланч	Шоколадный мусс НОВИНКА	300	59,4	22,8	12,6	504
Обед	Картофель запеченный с опятами новинка	240	6.4	24.86	29	372.4
	Бефстроганов из куриного филе	200	41.98	6.22	11.6	270.3
Полдник	Мандариновая коробочка НОВИНКА	300	2,4	0,6	22,6	1114
Ужин	Оладьи из индейки рубленные с зеленым сливочным соусом	260	43.18	19.5	20.42	429.9
	Салат с зеленой фасолью	300	9.92	9.42	3.68	139.18
			238,25	123,41	199,8	2890,7

Четверг

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Оладьи сырные в сметанном соусе НОВИНКА	240	28,8	46,2	26,4	636,6
Завтрак 2	Омлет с помидорами	240	18.7	20.94	6.8	290.46
Ланч	Слойка с творогом	180	18.72	21	76	567.88
Обед	Феттучини	200	10.11	2.04	57.8	306.5
	Семга в йогуртовом соусе с грибами	200	42.18	27.1	3.12	425.1
Полдник	Смузи "зеленая свежеть" новинка	400	1,6	0,4	12,02	58,08
Ужин	Диетические котлеты из рубленного куриного филе	240	42.6	17	7	351.4
	Салат "Зеленый" с авокадо	340	4.56	28.64	11.24	320.96
			172,32	164,34	229,28	3110,23

Пятница

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша овсяная с бананом и арахисовыми лепестками	260	13	10.6	54.4	365
Завтрак 2	Роллы яичные с творожным сыром и семгой новинка	240	24.48	21.84	4.4	312.08
Ланч	Десерт творожный с вишневым топпингом НОВИНКА	195	20,68	11,37	16,51	251,13
Обед	Индейка с яблоками и черносливом	300	34.8	15.3	36.6	423.3
	Бурый рис новинка	200	7.4	1.8	72.8	337
Полдник	Ореховая смесь	90	17,4	51,9	12,1	585
Ужин	Жульен с мидиями	200	22.76	20.12	22.08	360.44
	Салат с рукколой и свеклой	300	8.6	26	21	352.4
			155,62	164,23	267,09	3168,85

Суббота

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Вафли сырные с глазуньей новинка	240	44.4	40	19.6	594.8
Завтрак 2	Трубочки из лаваша с творогом новинка	240	22	9.8	46.2	361
Ланч	Чизкейк с малиной и бананом	150	21.72	15.59	52.86	438.59
Обед	Фунчоза с овощами и говядиной новинка	440	34	34.6	26.6	553.8
Полдник	Овощные шашлычки с креветками	340	23,72	13,04	14,34	269,6
Ужин	Ленивые голубцы	320	29.18	4.74	21.04	243.54
	Салат со спаржей "по-корейски"	300	24.5	40.2	17.2	528.6
			199,52	157,97	197,84	2989,93

Воскресенье

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Творожная запеканка с яблоками и бананами	300	26,68	15,6	76,02	551,16
Завтрак 2	Омлет с сыром	280	32.74	33.06	5.78	451.62
Ланч	Желе с дольками мандарина НОВИНКА	240	11,2	0,2	37,4	140,4
Обед	Каша гречневая	200	12.1	3.14	59.62	315.14
	Печень куриная с овощами в сметанном соусе	240	45.76	20.4	17.08	434.96
Полдник	Сырники зеленые со шпинатом и сыром новинка	240	41.2	35.6	35.4	626.8
Ужин	Куриные рулетики с омлетом и зеленью	240	56.76	17.38	2.46	393.3
	Овощное ассорти	400	4.2	0.4	19.6	98.8
			230,64	125,78	253,36	3012