Масса

Главная Меню Масса

Артикул: Н/Д.

Категории: Программы питания, Семейная скидка.

Масса

1330 р. – 33600 р.

от 1 250₽ в день*

Сбалансированное меню для тех, кому особенно нужна дополнительная энергия. Программа восполняет энергетические затраты за счет правильного баланса белков, жиров и углеводов. *Стоимость рациона при заказе от 7 дней

Понедельник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша овсяная с инжиром	260	14.4	7.8	76.6	434.2
Завтрак 2	Творожные палочки со сметаной новинка	240	27,14	24,58	60,14	573,8
Ланч	Ягодное желе	240	35.6	0.8	38.4	303.2
Обед	Черные спагетти с мидиями	400	27.5	21.7	81.6	649
Полдник	Яблоко запеченое с творогом,орехами и медом	310	19.04	16.08	37.92	378.92
Ужин	Рулетики куриные с овощами и сыром Фета	260	52.4	22	2.8	418.8
	"Греческий" салат	340	13.2	35.4	14	427.4
			189,28	128,36	311,46	3185,32

Вторник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Сырная лепешка	240	37	25,8	56,2	605
Завтрак 2	Гранола с творожным муссом новинка	260	36	25,8	29,2	493
Ланч	Тирамису диетическое	260	19,74	18,06	43,94	217,44
Обед	Говяжий ростбиф с пюре из зеленого горошка новинка	440	71	43,6	24	772,4

Полдник	Ореховая смеь	90	17,4	51,9	12,1	585
Ужин	Кета в сливочно-шпинатной заливке	240	45.82	11.34	1.98	293.26
	Микс из сезонных овощей новинка	200	1,7	0,2	4,9	28,8
			228,66	176,70	172,32	2994,90

Среда

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Яйцо запеченное в слоеном тесте с лососем новинка	240	19	26,8	41	481,2
Завтрак 2	Сырник с арахисовой пастой новинка	160	25,4	24,8	22	412,8
Ланч	Свежая клубника в шоколаде новинка	240	7,5	21,3	41,7	388,5
Обед	Каша гречневая	200	12,12	3,02	59,6	314,06
	Солянка мясная с грибами новинка	240	35,6	16	13,6	340,8
Полдник	Зеленый горошек и цветная капуста под пикантным соусом новинка	240	7,4	3,4	12	108,2
Ужин	Печень телячья под медово-лимонным соусом новинка	240	50,4	38,6	36,4	694,6
	Микс салата с помидорами и морковью под сметанным соусом	260	6,8	10,2	9,4	157,2
			164,22	144,12	235,7	2897,36

Четверг

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша овсяная с вишней	240	11.32	7.12	58.74	344.32
Завтрак 2	Сырники запеченные с черной мородиной без сахара	240	33,88	6,88	11,54	243,6
Ланч	Десерт мусс банан&авокадо НОВИНКА	240	4.12	37.46	40.40	510.12
Обед	Овощи барбекю новинка+ризотто	120/200	7.32	4.03	47.32	256.48
	Куриная грудка в сырно-яичном соусе новинка	240	55.6	20.4	1.4	413.4
Полдник	Оливье «Light» с говядиной	240	16	4	36.8	240.8
Ужин	Горбуша (стейк) под сыром	240	55.9	29.22	0	486.58
	Летний салат с моцареллой новинка	240	8.8	36.2	6.4	370.6
			192.94	145.31	202.60	2865,90

Пятница

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Яйца фаршированные семгой новинка	180	23,7	20,55	1,8	286,95
Завтрак 2	Сырники с изюмом	240	22,8	15,34	27,84	340,62
Ланч	Персиковая панна-котта новинка	320	17,56	5,48	38,64	284,2
Обед	Рисовая лапша с куриным филе и соусом терияки	400	56	10	96	698
Полдник	Рулет печеночный новинка	300	55,8	44.2	1	624
Ужин	Голень куриная фаршированная новинка	300	44.8	41.6	1.6	560
	Салат "Здоровье" новинка	300	2.6	6.6	13.35	123.2
			223,26	143,77	180,23	2916,97

Суббота

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Гренки с яйцом и сыром новинка	200	33,6	30,4	75,24	708,96
Завтрак 2	Омлет с куриным филе и зеленью	240	27,56	17,1	5	284,14
Ланч	Протеиновые блинчики с творогом и кусочками ананаса	360	26.08	26.4	34.8	484
Обед	Куриные ежики с грибами новинка	240	42,08	6,14	18,96	299,5
	Чечевица новинка	200	19,8	10,8	40	336,4
Полдник	Смузи с вишней	400	5	0.2	72.4	311.4
	Лодочки из перца с куриным филе под сыром	300	38.36	13.14	12.72	322.58
Ужин	Салат с тунцом	300	20.46	17.36	10.44	95.92
			218.61	124.24	279.58	2891.16

Воскресенье

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша овсяная с курагой и изюмом	260	13.12	7.84	65.62	385.52
Завтрак 2	Яично-шпинатные блинчики с нежным сыром новинка	280	32	36.4	8.8	490.8
Ланч	Черничные панкейки	180	15	17.8	28.6	334.6
Обед	Каша гречневая	200	12,12	3,02	59,6	314,06
	Жаркое из курицы с баклажанами	240	40.9	12.58	12	324.82
Полдник	Десерт "Экзотик"	300	27.2	8.6	21.2	271
Ужин	Филе куриное гриль с травами	200	57	7.58	1.44	301.98
	Салат из свеклы с черносливом и орехами	300	9,3	33,44	56,84	565,52
			206.64	127.26	254.10	2988.30