Масса

Главная Меню Масса

Артикул: Н/Д.

Категории: Программы питания, Семейная скидка.

Масса

1330 р. – 33600 р.

от 1 250₽ в день*

Сбалансированное меню для тех, кому особенно нужна дополнительная энергия. Программа восполняет энергетические затраты за счет правильного баланса белков, жиров и углеводов. *Стоимость рациона при заказе от 7 дней

Понедельник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша овсяная с яблоками и корицей новинка	240	11.32	7.2	55.18	330.8
Завтрак 2	Омлет с зеленью и сыром новинка	240	32.74	33.06	8.66	451.62666666667
Ланч	Ватрушка творожная с грушевой начинкой НОВИНКА	220	21	12,2	44,4	374
Обед	Каша гречневая	300	18,15	4,71	89,43	472,71
	Куриное фрикасе с грибами новинка	240	44.8	22.4	5.6	403.2
Полдник	Смузи ежевично-малиновый	400	4,2	1,4	38,8	184,6
Ужин	Куриная отбивная с ананасами и сыром новинка	260	47.6	17.8	8.6	385
	Микс салатов с пармезаном новинка	300	12.4	31	3.8	343.8
			192,21	129,77	254,47	2945,737

Вторник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Ленивая овсянка новинка	260	11,2	9,4	5	255,6
Завтрак 2	Сырники с бананом новинка	240	29,4	20,4	23,8	402,8
Ланч	Морковный пирог новинка	200	17	16	44,2	388,8
Обед	Чечевица в азиатском стиле с куриным филе новинка	400	67,2	17	47,2	610,6
Полдник	Рулкетики из баклажан новинка	240	30,6	39,2	27	583,2
Ужин	Грибные шляпки фаршированные говяжьим фаршем новинка	280	32,76	26,4	6,26	393,68
	Огуречный салат с морковью и зеленью с пикантной заправкой новинка	300	2,8	20,4	8,85	242
			190,96	148,80	162,31	2876,68

Среда

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Профитроли из овсяной муки с рыбкой	240	27.28	21.6	27.2	412.32
Завтрак 2	Сырники с сухофруктами без сахара	180	26.7	15.3	66.9	513.9
Ланч	Шоколадный мусс НОВИНКА	300	59,4	22,8	12,6	504
Обед	Картофель запеченный с опятами новинка	240	6.4	24.86	29	372.4
	Бефстроганов из куриного филе	300	68,97	9,33	17,4	405
Полдник	Лазанья	70	9,4	3,36	22,34	157,2
Ужин	Оладьи из индейки рубленные с зеленым сливочным соусом	260	43.18	19.5	20.42	429.9
	Салат с зеленой фасолью	300	9.92	9.42	3.68	139.18
			245,25	126,17	199,54	2933,9

Четверг

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Оладьи сырные в сметанном соусе НОВИНКА	240	28,8	46,2	26,4	636,6
Завтрак 2	Омлет с помидорами	240	18.7	20.94	6.8	290.46
Ланч	Слойка с творогом	180	18.72	21	76	567.88
Обед	Феттучини	200	10.11	2.04	57.8	306.5
	Семга в йогуртовом соусе с грибами	200	42.18	27.1	3.12	425.1
Полдник	Смузи "зеленая свежеть" новинка	400	1,6	0,4	12,02	58,08
Ужин	Диетические котлеты из рубленного куриного филе	240	42.6	17	7	351.4
	Салат "Зеленый" с авокадо	340	4.56	28.64	11.24	320.96
			172,32	164,34	229,28	3110,23

Пятница

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Завтрак из кабачков с куриным филе новинка	360	41,34	12,9	42,5	451,46
Завтрак 2	Вафли тыквенные со сметаной новинка	290	32,8	26,4	35,8	512
Ланч	Шоколадный рулет с заварным диетическим кремом новинка	300	18,27	16,35	29,1	281,43
Обед	Болоньезе с говядиной новинка	500	41	25,2	50	590,8
Полдник	Салат с огурцом,яйцом изеленым горошком новинка	340	12,2	11,4	10,8	203,8
Ужин	Кета запеченная с апельсином новинка	240	51,2	22,4	11,4	452
	Салат из брокколи с йогуртом и тыквенными семечками новинка	360	15	15,2	38,8	352
			211,81	129,85	218,4	2843,49

Суббота

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Вафли сырные с глазуньей новинка	240	44.4	40	19.6	594.8
Завтрак 2	Трубочки из лаваша с творогом новинка	240	22	9.8	46.2	361
Ланч	Чизкейк с малиной и бананом	150	21.72	15.59	52.86	438.59
Обед	Фунчоза с овощами и говядиной новинка	440	34	34.6	26.6	553.8
Полдник	Овощные шашлычки с креветками	340	23,72	13,04	14,34	269,6
Ужин	Ленивые голубцы	320	29.18	4.74	21.04	243.54
	Салат со спаржей "по-корейски"	300	24.5	40.2	17.2	528.6
			199,52	157,97	197,84	2989,93

Воскресенье

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Творожная запеканка с яблоками и бананами	300	26,68	15,6	76,02	551,16
Завтрак 2	Омлет с сыром	280	32.74	33.06	5.78	451.62
Ланч	Пирожное картошка	60	8,38	5,86	16,64	152,82
Обед	Каша гречневая	200	12.1	3.14	59.62	315.14
	Печень куриная с овощами в сметанном соусе	240	45.76	20.4	17.08	434.96
Полдник	Сырники зеленые со шпинатом и сыром новинка	240	41.2	35.6	35.4	626.8
Ужин	Куриные рулетики с омлетом и зеленью	240	56.76	17.38	2.46	393.3
	Овощное ассорти	400	4.2	0.4	19.6	98.8
			227,82	131,44	232,6	3024,59