Масса

Главная Меню Масса

Артикул: Н/Д.

Категория: Программы питания.

Масса

1770 ₽ – 31800 ₽

от 1 590₽ в день*

Сбалансированное меню для тех, кому особенно нужна дополнительная энергия. Программа восполняет энергетические затраты за счет правильного баланса белков, жиров и углеводов. *Стоимость рациона при заказе от 20 дней

Понедельник

№	Наименование блюд	Вес, гр	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
Завтрак 1	Мясной рулет	200	23,6	10,8	24,8	290,8
Завтрак 2	Омлет-шакшука новинка	240	29	31	9	431
Ланч	Творожный десерт с экзотическим муссом новинка	300	25,7	9,16	33,86	320,68
Обед	Крупа маш	300	35,4	2,1	69	436,5
	Куриное фрикасе с шампиньонами	240	52,4	19,4	4,4	401,8
Полдник	Апельсиновые дольки	225	1,95	0,45	18,3	85,05
Ужин	Кебабы из мякоти баранины и куриного филе с фирменным соусом новинка	240/50	67,4	49,18	13,4	765,82
	Салат с айсбергом в имбирно-чесночной заправке	180	1,95	15,30	6,45	171,30
			237,4	137,39	179,21	2902,95

Вторник

№	Наименование блюд	Вес, гр	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
Завтрак 1	Каша пшенная с тыквой	260	12,8	5,8	80,6	425,8
Завтрак 2	Яичный маффин с семгой и помидорами	150	18,8	16,4	2,8	234
Ланч	Ватрушка вишневая на рисовой муке	210	27	13,8	52,5	442,2
Обед	Стейк из судака в лимонно-сливочном соусе	220	49,6	9,8	19,4	364,2
	Булгур с зеленой фасолью	220	9,4	10,6	31,2	257,8
Полдник	Запеченная груша с дорблю,орехами и медом	270	18,2	29,2	29,2	452,4
Ужин	Куриный рулет с вешенками и моцареллой	200	36,22	20,66	6,94	354,64
	Салат с печенной тыквой и авокадо	210	9,15	38,25	7,35	410,25
			181,17	144,51	229,99	2941,29

Среда

№	Наименование блюд	Вес, гр	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
Завтрак 1	Каша рисовая на молоке с ягодой	220	6,3	3	45	232,2
Завтрак 2	Омлет с сыром	240	26,98	27,26	4,76	372,3
Ланч	Панна-котта ежевичная на кокосовом молоке без сахара новинка	280	9,66	24,46	27,8	369,98
Обед	Фрикадельки из филе куриного бедра с базиликом и моцареллой	240	44,32	45,6	4,8	606,88
	Паста с овощами по-деревенски новинка	280	9,2	21,5	47,4	419,9
Полдник	Салат с кальмаром и яйцом	300	29,24	8,82	7,38	225,86
Ужин	Бифштекс из говядины с яйцом	220	33,88	20,96	18,22	397,04
	Салат с пряной заправкой	300	7,2	33,6	20,6	413,6
			166,78	185,2	175,96	3037,76

Четверг

№	Наименование блюд	Вес, гр	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
Завтрак 1	Тост с яйцом и сыром Новинка	140	19,00	16,20	24,60	320,20
Завтрак 2	Творожный мусс с облепихой и фундуком Новинка	260	37,2	23,8	8,6	397,4
Ланч	Шоколадно-вишневый капкейк Новинка	255	14,10	57,60	84,00	910,80
Обед	Ризони в сливочно-грибном соусе с отварной индейкой НОВИНКА	440	78,4	19,2	34,4	624
Полдник	Салат "мимоза" с горбушей новинка	300	16,6	19,6	16	346,8
Ужин	Филе хоки в сливочно-креветочном соусе Новинка	240	37,00	11,60	1,60	258,80
	Салат из свежей капусты	180	3,10	0,20	13,50	68,20
			205,40	148,20	182,70	2926,20

Пятница

№	Наименование блюд	Вес, гр	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
Завтрак 1	Каша овяная с черничным конфитюром	360	14,78	8,8	78,98	454,24
Завтрак 2	Пицетта с морепродуктами	300	15,12	18,28	26,68	331,72
Ланч	Десерт "Клубника в сливках"	225	20,25	20,25	24,4	360,87
Обед	Жаркое из картофеля и овощей	225	4,05	15,6	30,3	277,8
	Бомбочки из говядины в томатном соусе	180	31,51	13,33	11,92	293,77
Полдник	Ореховая смесь	135	26,1	77,85	18,15	877,5
Ужин	Голубцы из молодой капусты	240	23,40	4,82	14,46	194,82
	Салат "Шопский"	170	4,4	22,8	3,2	114,2
			139,61	181,73	208,09	2904,92

Суббота

№	Наименование блюд	Вес, гр	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
Завтрак 1	Рулет из курицы с омлетом	300	77,66	14,1	0,5	439,54
Завтрак 2	Блинчики из овсяной муки с творогом	240	21,4	12,94	49,52	400,14
Ланч	Сырки творожныес мюсли и шоколадом новинка	160	8,02	25,28	42,26	428,64
Обед	Медальоны из говяжьей вырезки с лапшой соба новинка	460	44,2	33,6	41,8	646,4
Полдник	Салат "Цезарь"	400	43,2	18,8	19,4	419,6
Ужин	Жюльен из кальмаров	280	29	18	14,8	337,2
	Салат Красотка	240	3,4	17,3	13,2	222,1
			226,88	140,02	181,48	2893,62

Воскресенье

№	Наименование блюд	Вес, гр	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
Завтрак 1	Каша из булгура жаренным ананасом	360	31,5	13,5	102	655,5
Завтрак 2	Котлеты из яиц пряной зеленью	300	32,1	26,4	70,5	648
Ланч	Творожно-йогуртовый тортик	180	16,5	12	14,4	231,6
Обед	Паэлья из полбы с курицей и креветками	400	65,4	26	51	699,6
Полдник	Оладушки кабачковые	240	15,6	16,2	33,8	343,4
	Куриные котлеты с помидорами и сыром новинка	240	40,2	29	4,6	440,2
Ужин	Свежий огурчик	200	1,6	0,2	5,2	29
			202,9	123,3	281,5	3047,3