Всегда в форме

Главная Меню Всегда в форме

Артикул: Н/Д.

Категории: Программы питания, Семейная скидка.

Всегда в форме

1070 р. – 27440 р.

от 1020₽ в день*

Сбалансированный рацион для людей ведущих активный образ жизни. *Стоимость рациона при заказе от 7 дней

Понедельник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Сырники с яблоками	180	14.325	12.795	31.95	300.255
Завтрак 2	Омлет с сыром	180	20.235	20.445	3.57	279.225
Ланч	Чиа пудинг с черной смородиной НОВИНКА	180	8,5	8,9	16,1	188,70
Обед	Таглителли с индейкой	375	32,55	16,95	25,8	385,95
Полдник	Шпинатные оладьи	180	11.09	2.94	37.94	222.54
Ужин	Куриная грудка фаршированная орехами и сухофруктами новинка	195	39.45	19.65	36.45	480.45
	Салат с баклажанами и грибами НОВИНКА	220	5,6	36	11	381,2
			132,9	117,68	162,81	2238,32

Вторник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша пшенная с изюмом и апельсинами	195	8	2,1	69,5	328,9
Завтрак 2	Блинчики из овсяной муки с творогом	180	16.05	9.705	37.14	300.105
Ланч	Десерт с черникой новинка	200	9,45	4,1	11,35	120,1
Обед	Каша гречневая	180	10.89	2.83	53.66	283.67
	Говядина с черносливом	180	32.76	10.65	25.53	329.01
Полдник	Фитнес-пицца	200	42.14	9.54	13.32	307.84
Ужин	Котлетки Нежные из горбуши	180	44.055	17.475	14.07	389.775
	Легкий салат с грейпфрутом новинка	100	1,0	14,4	3,4	147,20
			164,35	70,8	227,97	2206,60

Среда

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша рисовая на молоке с ягодой НОВИНКА	330	5,4	8,7	27	162,15
Завтрак 2	Сытный блинчик с жульеном из семги и грибами НОВИНКА	225	14,57	24,98	42,8	454,36
Ланч	Печенье кокосанка НОВИНКА	90	8,4	27,9	25,2	348
Обед	Рулетто из судака с овощным соте НОВИНКА	375	53,4	32,55	21,45	600,3
Полдник	Салат с кальмаром и яйцом	225	21,93	6,61	5,53	180,43
Ужин	Бифштекс из говядины с яйцом	220	33,88	20,96	18,22	397,04
	Свежий огурчик	300	2,4	0,3	7,8	42
			139,98	122	148	2184,28

Четверг

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша рисовая с кусочками абрикоса	180	5.82	1.92	57.24	269.52
Завтрак 2	Воздушный омлет с зеленым горошком новинка	195	17,61	17,01	3,58	237,87
Ланч	Конфеты трюфельные из нута новинка	120	7,2	7,8	34,5	423,9
Обед	Грибочки гриль	225	6.18	2.25	8.775	80.07
	Бризоль из куриного фарша новинка	185	35.025	14.85	3.675	288.45
Полдник	Тарталетки из лаваша с куриным филе и ананасами	150	30.15	12.6	22.2	328.2
Ужин	Сайда медовая с печеной морковью новинка	120/50	25.2	10.5	26.6	301.7
	Салат "Красотка"	210	3	15.15	11.55	196.35
			130,19	82,08	168,12	2126,06

Пятница

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша овсяная с черничным конфитюром новинка	270	11,09	6,6	59,24	340
Завтрак 2	Пицетта с морепродуктами новинка	188	9,45	11,43	16,68	207,39
Ланч	Десерт "клубника в сливках" новинка	150	13,5	13,5	16,27	244,2
Обед	Картофель запеченный с чесночком	200	8.7	0.92	55.2	263.88
	Говяжьи котлетки от шеф-повара	150	18,15	11,7	4,05	194,1
Полдник	Ореховая смесь новинка	90	17,4	51,9	12,10	585
Ужин	Голубцы из молодой капусты новинка	180	17,55	3,62	10,85	146,12
	Салат с индейкой в ореховом соусе новинка	150	11.7	24.3	1.9	270.2
			107,54	123,97	176,28	2250,89

Суббота

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Рулет из курицы с омлетом	225	58.245	10.575	0.375	329.655
Завтрак 2	Куриный маффин с сыром	150	29,3	16,1	17	330,10
Ланч	Творожные роллы с финиками	105	12,8	13,4	17,9	243,4
Обед	Киноа НОВИНКА	150	6,9	3	28,59	168,96
	Скумбрия с овощами НОВИНКА	195	29,25	28,05	3,6	386,1
Полдник	Салат "Цезарь"	300	32.4	14,1	14.55	314.7
Ужин	Колбаски из индейки с сыром	240	50,24	16,22	1,4	352,54
	Салат из свежей капусты	180	3,1	0,2	13,5	68,2
			222,24	101,65	96,92	2193,66

Воскресенье

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Фритатта с мидиями и брокколи новинка	190	22.605	15.945	6.045	258.105
Завтрак 2	Сырники с морковью	195	26.24	14.18	50.88	436.04
Ланч	Блинчики с маковой начиной	135	13,95	22,05	63,75	509,25
Обед	Каша гречневая	150	9.075	2.355	44.715	236.355
	Филе куриное под ореховым соусом	180	44.16	10.575	4.035	287.955
Полдник	Жульен с семгой и грибами	150	15.9	18	1.65	232.2
Ужин	Филе хоки в сливочно-креветочном соусе	180	27,75	8,7	1,2	194,1
	Коробочка с овощами	300	3.15	0.3	14.7	74.1
			162,83	92,11	186,98	2228,11