№ | Наименование сырья и полуфабрикатов | Вес, гр | Белки, гр. | Жиры, гр. | Углеводы, гр. | Ккал |
---|---|---|---|---|---|---|
Завтрак 1 | Хачапури из лаваша с сулугуни и творогом | 150 | 21,45 | 14,4 | 35,7 | 358,2 |
Завтрак 2 | Оладьи творожные с маком | 180 | 27 | 28,05 | 20,7 | 443,25 |
Ланч | Конфеты творожные "Рафаэлло" | 120 | 21,6 | 20,8 | 4,8 | 292,8 |
Обед | Минтай запеченный с картофелем | 330 | 25,8 | 23,7 | 29,25 | 433,5 |
Полдник | Баклажаны карамелизированные с орехами | 120 | 2,6 | 10,10 | 24,9 | 184 |
Ужин | Митболы из индейки | 180 | 41,85 | 16,8 | 0 | 318,6 |
Салат с морковью и свеклой по-корейски | 150 | 2,1 | 7,65 | 11,4 | 122,85 | |
142,4 | 121,5 | 126,75 | 2153,2 |
№ | Наименование сырья и полуфабрикатов | Вес, гр | Белки, гр. | Жиры, гр. | Углеводы, гр. | Ккал |
---|---|---|---|---|---|---|
Завтрак 1 | Рисовый пудинг новинка | 188 | 8,55 | 8,70 | 32,40 | 242,10 |
Завтрак 2 | Блинчики с льняной мукой фаршированные говяжьим фаршем | 200 | 12,83 | 10,97 | 20,84 | 233,33 |
Ланч | Творожный десертный пирог с черной смородиной | 180 | 22.275 | 12.24 | 50.235 | 400.2 |
Обед | Плов с куриным филе,грибами и овощами | 300 | 27.135 | 8.61 | 54.165 | 402.69 |
Полдник | Винегрет | 180 | 1,65 | 15,23 | 6,53 | 169,73 |
Ужин | Стейк "Капризе" новинка | 225 | 37.05 | 41.85 | 1.95 | 532.65 |
Салат с запеченными овощами новинка | 140 | 1.6 | 5.2 | 5.2 | 74 | |
111,09 | 102,79 | 171.31 | 2054,69 |
№ | Наименование сырья и полуфабрикатов | Вес, гр | Белки, гр. | Жиры, гр. | Углеводы, гр. | Ккал |
---|---|---|---|---|---|---|
Завтрак 1 | Каша из киноа со сладкой грушей и корицей новинка | 180 | 9,15 | 13,5 | 27,45 | 267,90 |
Завтрак 2 | Ролл из лаваша с семгой новинка | 150 | 17,40 | 16,05 | 32,40 | 343,65 |
Ланч | Диетичекий наполеон с клубникой новинка | 195 | 8,55 | 8,25 | 40,95 | 272,25 |
Обед | Птитим новинка | 180 | 7,20 | 1,20 | 43,80 | 214,80 |
Котлеты из трех видов мяса новинка | 135 | 33,45 | 20,25 | 7,95 | 347,85 | |
Полдник | Вафли из кабачков новинка | 210 | 20,7 | 15,45 | 31,95 | 349,65 |
Ужин | Кальмар на гриле новинка | 180 | 37,80 | 0,6 | 0 | 155,40 |
Салат с черри и красным луком новинка | 180 | 1,95 | 22,65 | 6,15 | 236,25 | |
136,20 | 97,95 | 190,65 | 2187,75 |
№ | Наименование сырья и полуфабрикатов | Вес, гр | Белки, гр. | Жиры, гр. | Углеводы, гр. | Ккал |
---|---|---|---|---|---|---|
Завтрак 1 | Кесадилья с говядиной и овощами | 120 | 22,5 | 13 | 11,4 | 252,6 |
Завтрак 2 | Французский омлет с вялеными помидорами новинка | 225 | 28,95 | 29,55 | 12,6 | 418,65 |
Ланч | Конфеты из тыквенных семечек новинка | 90 | 13,08 | 19,52 | 35,6 | 375,39 |
Обед | Куриное филе в сырном соусе | 150 | 28,8 | 10,5 | 3,6 | 224,1 |
Картофели беби с зеленью | 150 | 7,5 | 3 | 30 | 177 | |
Полдник | Шампиньоны фаршированные шпинатом | 110 | 6,6 | 1,3 | 2,7 | 48,9 |
Ужин | Кижуч в соево-медовом соусе | 180 | 37.35 | 17.25 | 17.25 | 328.05 |
Салат из свежей капусты с сельдереем | 225 | 3.9 | 15 | 11.1 | 195 |
№ | Наименование сырья и полуфабрикатов | Вес, гр | Белки, гр. | Жиры, гр. | Углеводы, гр. | Ккал |
---|---|---|---|---|---|---|
Завтрак 1 | Каша кукурузная с виноградом новинка | 180 | 7,2 | 4,2 | 37,5 | 217,5 |
Завтрак 2 | Рулетики из семги с хлебцами новинка | 150 | 21,75 | 22,2 | 12,6 | 341,7 |
Ланч | Мусс творожный с клубничным пюре новинка | 225 | 27,3 | 12,45 | 8,55 | 260,7 |
Обед | Киноа | 150 | 6,39 | 2,85 | 27,46 | 166,81 |
Филе куриное под ореховым соусом | 180 | 44,16 | 10,57 | 4,03 | 287,95 | |
Полдник | Салат с куриной печенью новинка | 225 | 18 | 13,2 | 5,25 | 211,2 |
Ужин | Треска с овощами | 225 | 29,55 | 1,2 | 9,15 | 165,6 |
Зеленый салат с вешенками новинка | 195 | 6,9 | 39,15 | 2,55 | 401,1 | |
161,25 | 105,82 | 107,09 | 2052,56 |
№ | Наименование сырья и полуфабрикатов | Вес, гр | Белки, гр. | Жиры, гр. | Углеводы, гр. | Ккал |
---|---|---|---|---|---|---|
Завтрак 1 | Каша овсяная с курагой и изюмом | 195 | 9,84 | 5,88 | 49,21 | 289,14 |
Завтрак 2 | Шпинатные вафли с рыбкой | 225 | 21,15 | 39,6 | 24,3 | 539,4 |
Ланч | Сырники без сахара с брусничным топпингом | 190 | 18,15 | 13,2 | 23,7 | 288,75 |
Обед | Ризотто | 150 | 6,6 | 1,35 | 38,85 | 193,95 |
Отварная говядина с соусом барбекю | 180 | 31,2 | 11,1 | 0 | 226,35 | |
Полдник | Диетическая "селедочка под шубой" | 300 | 9,99 | 8,34 | 9,99 | 156,37 |
Ужин | Куриная грудка в арахисовой панировке | 200 | 52,4 | 21,36 | 14,08 | 458,16 |
Салат "Морской" | 140 | 1,9 | 1,6 | 7,7 | 53,3 | |
151,23 | 102,43 | 167,84 | 2205,42 |
№ | Наименование сырья и полуфабрикатов | Вес, гр | Белки, гр. | Жиры, гр. | Углеводы, гр. | Ккал |
---|---|---|---|---|---|---|
Завтрак 1 | Запеканка творожная с манго | 195 | 24 | 14.25 | 33.45 | 358.05 |
Завтрак 2 | Омлет с рыбкой | 190 | 22.5 | 20.25 | 3.75 | 287.25 |
Ланч | Десерт "Лакомство" | 225 | 28.9 | 8.02 | 26.53 | 293.98 |
Обед | Макароны из твердых сортов пшеницы | 200 | 8.7 | 0.92 | 55.2 | 263.88 |
Тефтельки куриные в соусе | 180 | 33.15 | 10.4 | 10.24 | 267.13 | |
Полдник | "Оливье" с йогуртово-горчичной заправкой | 300 | 22.8 | 12.15 | 15.6 | 262.95 |
Ужин | Куриное филе в кунжуте | 180 | 40.60 | 22.68 | 4.74 | 385.5 |
Салат "овощной" | 278 | 4.05 | 3.75 | 12.3 | 99.15 | |
184.71 | 92.42 | 161.82 | 2217.9 |