Всегда в форме

Главная Меню Всегда в форме

Артикул: Н/Д.

Категории: Программы питания, Семейная скидка.

Всегда в форме

1180 р. – 21240 р.

от 1062₽ в день*

Сбалансированный рацион для людей ведущих активный образ жизни. *Стоимость рациона при заказе от 20 дней

Понедельник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Хачапури из лаваша с сулугуни и творогом	150	21,45	14,4	35,7	358,2
Завтрак 2	Оладьи творожные с маком	180	27	28,05	20,7	443,25
Ланч	Конфеты творожные "Рафаэлло"	120	21,6	20,8	4,8	292,8
Обед	Минтай запеченный с картофелем	330	25,8	23,7	29,25	433,5
Полдник	Баклажаны карамелизированные с орехами	120	2,6	10,10	24,9	184
Ужин	Митболы из индейки	180	41,85	16,8	0	318,6
	Салат с морковью и свеклой по-корейски	150	2,1	7,65	11,4	122,85
			142,4	121,5	126,75	2153,2

Вторник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Рисовый пудинг новинка	188	8,55	8,70	32,40	242,10
Завтрак 2	Блинчики с льняной мукой фаршированные говяжьим фаршем	200	12,83	10,97	20,84	233,33
Ланч	Творожный десертный пирог с черной смородиной	180	22.275	12.24	50.235	400.2
Обед	Плов с куриным филе,грибами и овощами	300	27.135	8.61	54.165	402.69
Полдник	Винегрет	180	1,65	15,23	6,53	169,73
Ужин	Стейк "Капризе" новинка	225	37.05	41.85	1.95	532.65
	Салат с запеченными овощами новинка	140	1.6	5.2	5.2	74
			111,09	102,79	171.31	2054,69

Среда

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша из киноа со сладкой грушей и корицей новинка	180	9,15	13,5	27,45	267,90
Завтрак 2	Ролл из лаваша с семгой новинка	150	17,40	16,05	32,40	343,65
Ланч	Диетичекий наполеон с клубникой новинка	195	8,55	8,25	40,95	272,25
Обед	Птитим новинка	180	7,20	1,20	43,80	214,80
	Котлеты из трех видов мяса новинка	135	33,45	20,25	7,95	347,85
Полдник	Вафли из кабачков новинка	210	20,7	15,45	31,95	349,65
Ужин	Кальмар на гриле новинка	180	37,80	0,6	0	155,40
	Салат с черри и красным луком новинка	180	1,95	22,65	6,15	236,25
			136,20	97,95	190,65	2187,75

Четверг

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Кесадилья с говядиной и овощами	120	22,5	13	11,4	252,6
Завтрак 2	Французский омлет с вялеными помидорами новинка	225	28,95	29,55	12,6	418,65
Ланч	Конфеты из тыквенных семечек новинка	90	13,08	19,52	35,6	375,39
Обед	Куриное филе в сырном соусе	150	28,8	10,5	3,6	224,1
	Картофели беби с зеленью	150	7,5	3	30	177
Полдник	Шампиньоны фаршированные шпинатом	110	6,6	1,3	2,7	48,9
Ужин	Кижуч в соево-медовом соусе	180	37.35	17.25	17.25	328.05
	Салат из свежей капусты с сельдереем	225	3.9	15	11.1	195

Пятница

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша кукурузная с виноградом новинка	180	7,2	4,2	37,5	217,5
Завтрак 2	Рулетики из семги с хлебцами новинка	150	21,75	22,2	12,6	341,7
Ланч	Мусс творожный с клубничным пюре новинка	225	27,3	12,45	8,55	260,7
Обед	Киноа	150	6,39	2,85	27,46	166,81
	Филе куриное под ореховым соусом	180	44,16	10,57	4,03	287,95
Полдник	Салат с куриной печенью новинка	225	18	13,2	5,25	211,2
Ужин	Треска с овощами	225	29,55	1,2	9,15	165,6
	Зеленый салат с вешенками новинка	195	6,9	39,15	2,55	401,1
			161,25	105,82	107,09	2052,56

Суббота

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша овсяная с курагой и изюмом	195	9,84	5,88	49,21	289,14
Завтрак 2	Шпинатные вафли с рыбкой	225	21,15	39,6	24,3	539,4
Ланч	Сырники без сахара с брусничным топпингом	190	18,15	13,2	23,7	288,75
Обед	Ризотто	150	6,6	1,35	38,85	193,95
	Отварная говядина с соусом барбекю	180	31,2	11,1	0	226,35
Полдник	Диетическая "селедочка под шубой"	300	9,99	8,34	9,99	156,37
Ужин	Куриная грудка в арахисовой панировке	200	52,4	21,36	14,08	458,16
	Салат "Морской"	140	1,9	1,6	7,7	53,3
			151,23	102,43	167,84	2205,42

Воскресенье

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Запеканка творожная с манго	195	24	14.25	33.45	358.05
Завтрак 2	Омлет с рыбкой	190	22.5	20.25	3.75	287.25
Ланч	Десерт "Лакомство"	225	28.9	8.02	26.53	293.98
Обед	Макароны из твердых сортов пшеницы	200	8.7	0.92	55.2	263.88
	Тефтельки куриные в соусе	180	33.15	10.4	10.24	267.13
Полдник	"Оливье" с йогуртово-горчичной заправкой	300	22.8	12.15	15.6	262.95
Ужин	Куриное филе в кунжуте	180	40.60	22.68	4.74	385.5
	Салат "овощной"	278	4.05	3.75	12.3	99.15
			184.71	92.42	161.82	2217.9