| № | Наименование блюд | Вес, гр | Белки, гр. | Жиры, гр. | Углеводы, гр. | Ккал |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Завтрак 1 | Каша пшенная с изюмом и апельсинами | 195 | 7,95 | 2,1 | 69,45 | 328,5 |
| Завтрак 2 | Сырники с яблоками | 180 | 14,32 | 12,79 | 31,95 | 300,19 |
| Ланч | Чиа пудинг с черной смородиной | 180 | 8,5 | 8,9 | 16,1 | 178,5 |
| Обед | Фасоль стручковая по-флотски с соуслом "Тузлук" | 400 | 38 | 42,4 | 10,2 | 574,4 |
| Полдник | Яйца фаршированные семгой | 120 | 16,1 | 13,8 | 1,3 | 193,8 |
| Ужин | Шашлык куриный с овощами | 225 | 42,97 | 9,90 | 19,12 | 337,46 |
| Салат а-ля "Капрезе" | 195 | 9,15 | 16,5 | 2,13 | 193,62 | |
| 136,99 | 106,39 | 150,25 | 2106,47 |
| № | Наименование сырья и полуфабрикатов | Вес, гр | Белки, гр. | Жиры, гр. | Углеводы, гр. | Ккал |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Завтрак 1 | Каша овсяная с протеином и кусочками манго новинка | 260 | 22,16 | 13,32 | 50,04 | 408,68 |
| Завтрак 2 | Блинчик с курицей и грибами новинка | 180 | 35,20 | 18,60 | 34,60 | 446,60 |
| Ланч | Сырники из рикотты с вишневым конфю без сахара новинка | 140 | 15,30 | 10,80 | 14,20 | 215,20 |
| Обед | Овощное соте с брюсельской капустой,мини морковью и кусочками куриного филе бедра новинка | 345 | 33,45 | 17,85 | 27,00 | 402,45 |
| Полдник | Омлет с тунцом и микрозеленью новинка | 180 | 25,95 | 17,85 | 3,75 | 279,45 |
| Ужин | Нежное филе трески на пару новинка | 180 | 38,4 | 1,5 | 0 | 167,1 |
| Салат с бобами эдамаме в ореховом соусе новинка | 180 | 6,30 | 12,20 | 15,50 | 197,00 | |
| 176,76 | 92,12 | 145,09 | 2116,48 | |||
| 132,38 | 107,72 | 182,83 | 2230,32 |
| № | Наименование сырья и полуфабрикатов | Вес, гр | Белки, гр. | Жиры, гр. | Углеводы, гр. | Ккал |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Завтрак 1 | Ячневая каша без сахара с бананом и черникой НОВИНКА | 195 | 7,05 | 3,45 | 43,65 | 233,85 |
| Завтрак 2 | Яйцо запеченное в слоеном тесте с лососем | 180 | 14,25 | 20,1 | 30,75 | 360,9 |
| Ланч | Пудинг Хурма-малина НОВИНКА | 225 | 5,52 | 10,6 | 37,15 | 266,08 |
| Обед | Каша гречневая | 200 | 12,1 | 3 | 59,6 | 313,8 |
| Солянка мясная с грибами | 180 | 26,7 | 12 | 10,2 | 255,6 | |
| Полдник | Десерт "Экзотик" | 225 | 20,4 | 6,45 | 15,9 | 203,25 |
| Ужин | Горбуша (стейк) под сыром | 180 | 41,92 | 21,9 | 0 | 364,87 |
| Салат со свеклой и свежим шпинатом НОВИНКА | 145 | 1,8 | 15,3 | 7,2 | 173,7 | |
| 129,74 | 92,81 | 204,45 | 2172,05 |
| № | Наименование сырья и полуфабрикатов | Вес, гр | Белки, гр. | Жиры, гр. | Углеводы, гр. | Ккал |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Завтрак 1 | Омлет с опятами | 270 | 23,80 | 25,00 | 5,40 | 341,80 |
| Завтрак 2 | Сырники запеченные с черной смородиной без сахара | 180 | 25,41 | 5,16 | 8,65 | 182,68 |
| Ланч | Десерт мусс банан&авокадо | 180 | 3,09 | 28,09 | 30,30 | 382,59 |
| Обед | Овощи барбекю | 180 | 1,95 | 3,15 | 10,2 | 79,2 |
| Куриная грудка в сырно-яичном соусе | 180 | 41,7 | 15,3 | 10,5 | 310,05 | |
| Полдник | Оливье "Light" с говядиной | 180 | 12,00 | 3,00 | 27,60 | 180,60 |
| Ужин | Печень телячья под медово-лимонным соусом | 180 | 37,80 | 28,95 | 27,30 | 520,95 |
| Летний салат с моцареллой | 120 | 4,4 | 18,1 | 3,2 | 185,3 | |
| 150,15 | 126,75 | 123,15 | 2183,17 |
| № | Наименование сырья и полуфабрикатов | Вес, гр | Белки, гр. | Жиры, гр. | Углеводы, гр. | Ккал |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Завтрак 1 | Злаковая каша с миндалем | 195 | 14,85 | 12,90 | 57,00 | 403,50 |
| Завтрак 2 | Омлет с овощами | 195 | 17,55 | 22,5 | 5,55 | 294,9 |
| Ланч | Персиковая панна-кота | 160 | 8,78 | 2,74 | 19,32 | 142,10 |
| Обед | Курица в соусе терияки | 180 | 43,05 | 14,70 | 9,45 | 342,30 |
| Черный рис | 150 | 3,4 | 8,7 | 27,3 | 201,12 | |
| Полдник | Овощные галеты | 180 | 9,45 | 15,30 | 23,8 | 270,7 |
| Ужин | Окунь по-гречески | 180 | 33,13 | 13,32 | 4,35 | 269,82 |
| Легкий салат с грейпфрутом | 150 | 1,50 | 21,60 | 5,10 | 220,80 | |
| 131,71 | 111,76 | 151,87 | 2140,16 |
| № | Наименование сырья и полуфабрикатов | Вес, гр | Белки, гр. | Жиры, гр. | Углеводы, гр. | Ккал |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Завтрак 1 | Каша овсяная с инжиром | 195 | 10,8 | 5,85 | 57,45 | 325,65 |
| Завтрак 2 | Омлет с куриным филе и зеленью | 180 | 20,67 | 12,82 | 3,75 | 213,06 |
| Ланч | Творожные палочки со сметаной | 180 | 20,35 | 18,43 | 45,10 | 430,35 |
| Обед | Куриные ежики с грибами | 180 | 31,56 | 4,61 | 14,24 | 224,63 |
| Чечевица | 150 | 14,85 | 8,10 | 30,00 | 252,30 | |
| Полдник | Яблоко запеченное с творогом, орехами и медом | 230 | 14,28 | 12,06 | 28,44 | 284,19 |
| Ужин | Лодочки из перца с куриным филе под сыром | 225 | 28.77 | 9.855 | 9.54 | 241.935 |
| Микс салата с помидорами и морковью под сметанным соусом | 180 | 5,1 | 7,65 | 7,05 | 117,45 | |
| 146,38 | 79,38 | 195,57 | 2082,22 |
| № | Наименование сырья и полуфабрикатов | Вес, гр | Белки, гр. | Жиры, гр. | Углеводы, гр. | Ккал |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Завтрак 1 | Каша овсяная с курагой и изюмом | 195 | 9.84 | 5.88 | 49.215 | 289.14 |
| Завтрак 2 | Яичные маффины с сыром и грибами НОВИНКА | 225 | 36,45 | 32,64 | 1,89 | 447,12 |
| Ланч | Блинчик с творогом и вишней | 90 | 6,37 | 5,59 | 21,31 | 161,03 |
| Обед | Каша гречневая | 150 | 9.09 | 2.27 | 44.7 | 235.55 |
| Жаркое из курицы с баклажанами | 180 | 30.675 | 9.435 | 9 | 243.615 | |
| Полдник | Киви | 150 | 1,2 | 0,6 | 12,15 | 58,8 |
| Ужин | Сочная курочка в медово-чесночном маринаде | 165 | 33,9 | 9 | 10,8 | 259,8 |
| Салат из свеклы с черносливом и орехами | 200 | 6,20 | 22,30 | 37,90 | 371,90 | |
| 133,73 | 91,72 | 186,97 | 2108,28 |
