Всегда в форме

Главная Меню Всегда в форме

Артикул: Н/Д.

Категория: Программы питания.

Всегда в форме

1380 р. – 25000 р.

от 1250₽ в день*

Сбалансированный рацион для людей ведущих активный образ жизни. *Стоимость рациона при заказе от 20 дней

Понедельник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Мясной рулет	225	17,70	8,10	18,60	218,10
Завтрак 2	Омлет-шакшука новинка	180	21,75	23,25	6,75	323,25
Ланч	Творожный десерт с экзотическим муссом новинка	150	12,85	4,58	16,93	160,34
Обед	Крупа маш	200	23,60	1,40	46,00	291,00
	Куриное фрикасе с шампиньонами НОВИНКА	180	39,3	14,55	3,3	301,35
Полдник	Апельсиновые дольки	225	1,95	0.45	18,30	85,05
Ужин	Кебабы из мякоти баранины и куриного филе с фирменным соусом новинка	180/35	50,55	36,88	10,05	574,36
	Салат с айсбергом в имбирно-чесночной заправке	180	1,95	15,3	6,45	171,30
			169,65	104,51	126,38	2124,75

Вторник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша пшенная с тыквой	195	9,6	4,35	60,45	319,35
Завтрак 2	Яичный маффин с семгой и помидорами	150	18,8	16,4	2,8	234
Ланч	Ватрушка вишневая на рисовой муке НОВИНКА	140	18	9,2	35	294,8
Обед	Стейк из судака в лимонно-сливочном соусе	165	37,2	7,35	14,55	273,15
	Булгур с зеленой фасолью	165	7,05	7,95	23,4	193,35
Полдник	Запеченная груша с дорблю, орехами и медом	135	9,1	14,6	14,6	226,2
Ужин	Куриный рулет с вешенками и моцареллой	150	27,16	15,49	5,2	265,98
	Салат с печенной тыквой и авокадо	210	9,15	38,25	7,35	410,25
			136,06	113,59	163,35	2217,08

Среда

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша рисовая на молоке с ягодой	165	4,73	2,25	33,75	173,85
Завтрак 2	Сытный блинчик с жульеном из семги и грибами	225	14,57	24,98	42,8	454,36
Ланч	Конфеты из сухофруктов	120	6	10,4	58,8	352,8
Обед	Гнезда из спагетти с куриным филе	345	42,01	16,71	45,87	501,93
Полдник	Салат с кальмаром и яйцом	150	14,62	4,41	3,69	120,29
Ужин	Бифштекс из говядины с яйцом	220	33,88	20,96	18,22	397,04
	Салат "Красотка"	140	2	10,1	7,7	130,9
			117,8	89,81	210,83	2131,17

Четверг

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Блинчик по-Липецки НОВИНКА	150	16,95	16,35	24,3	312,15
Завтрак 2	Сырники с малиновым конфю НОВИНКА	180/30	27,15	13,95	52,87	445,63
Ланч	Ананас свежий	225	0,09	0,45	23,85	99,81
Обед	Ризотто	150	4,56	1,44	30,39	152,76
	Котлетки нежные из горбуши	180	44,05	17,47	14,07	389,71
Полдник	Яично-сырная закуска с ржаными хлебцами НОВИНКА	150	19,65	21,45	11,55	317,85
Ужин	Куриные котлеты с помидорами и сыром НОВИНКА	180	30,15	21,75	3,45	330,15
	Салат из свежей капусты	180	3,1	0,2	13,5	68,2
			145,7	93,06	173,98	2116,26

Пятница

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша овсяная с черничным конфитюром	270	11,09	6,6	59,24	340
Завтрак 2	Пицетта с морепродуктами	300	15,12	18,28	26,68	331,72
Ланч	Десерт "клубника в сливках"	150	13,5	13,5	16,27	240,58
Обед	Жаркое из картофеля и овощей	150	2,7	10,4	20,2	185,2
	Бомбочки из говядины в томатном соусе	180	31,51	13,33	11,92	293,77
Полдник	Ореховая смесь	80	15,46	46,13	10,75	520
Ужин	Голубцы из молодой капусты	180	17,55	3,62	10,85	146,12
	Салат "Шопский"	170	4,4	22,8	3,2	114,2
			111,33	134,36	159,11	2171,59

Суббота

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Рулет из курицы с омлетом	225	58,25	10,58	0,38	329.66
Завтрак 2	Блинчики из овсяной муки с творогом	180	16,05	9,7	37,14	300,1
Ланч	Конфеты трюфельные из нута	90	12,15	16,42	32,4	326,02
Обед	Киноа	150	6,9	3	28,59	168,96
	Колбаски из индейки с сыром	180	34,65	23,25	27,75	458,85
Полдник	Салат "Цезарь"	300	32.4	14,1	14.55	314.7
Ужин	Жюльен из кальмаров	140	14,5	9	7,4	168,8
	Овощное ассорти	200	2,1	0,2	9,8	49,4
			177	86,25	158,01	2116,49

Воскресенье

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша из булгура с жаренным ананасом	180	15,75	6,75	51	327,75
Завтрак 2	Котлеты из яиц с пряной зеленью	150	16,05	13,2	35,25	324
Ланч	Творожно-йогуртовый тортик	180	16,5	12	14,4	231,6
Обед	Паэлья из полбы с куриным филе и креветками	300	49,05	19,5	38,25	524,7
Полдник	Сырники с яблоками НОВИНКА	180	14,32	12,79	31,95	300,19
Ужин	Куриная грудка с авокадо и творожным сыром	180	40,2	19,5	2,85	347,7
	Свежий огурчик	200	1,6	0,2	5,2	29
			153,47	83,94	178,9	2084,94