Масса

Главная Меню Масса

Артикул: Н/Д.

Категория: Программы питания.

Масса

1670 р. – 29800 р.

от 1 490₽ в день*

Сбалансированное меню для тех, кому особенно нужна дополнительная энергия. Программа восполняет энергетические затраты за счет правильного баланса белков, жиров и углеводов. *Стоимость рациона при заказе от 20 дней

Понедельник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Мясной рулет	200	23,6	10,8	24,8	290,8
Завтрак 2	Омлет- шакшука новинка	240	29	31	9	431
Ланч	Творожный десерт с экзотическим муссом	300	25,7	9,16	33,86	320,68
Обед	Крупа маш	300	35,4	2,1	69	436,5
	Куриное фрикасе с шампиньонами НОВИНКА	240	52,4	19,4	4,4	401,8
Полдник	Апельсиновые дольки	225	1,95	0,45	18,3	85,05
Ужин	Кебабы из мякоти баранины и куриного филе с фирменным соусом новинка	240/50	67,4	49,18	13,4	765,82
	Салат с айсбергом в имбирно-чесночной заправке	180	1,95	15,3	6,45	171,3
			237,4	137,39	179,21	2902,95

Вторник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша пшенная с тыквой	260	12,8	5,8	80,6	425,8
Завтрак 2	Яичные маффины с семгой и помидорами	150	18,8	16,4	2,8	234
Ланч	Ватрушка вишневая на рисовой муке НОВИНКА	210	27	13,8	52,5	442,2
Обед	Стейк судака в лимонно-сливочном соусе	240	49,6	9,8	19,4	364,2
	Булгур с зеленой фасолью	220	9,4	10,6	31,2	257,8
Полдник	Запеченная груша с дорблю, орехами и медом	270	18,2	29,2	29,2	452,4
Ужин	Куриный рулет с вешенками и моцареллой	200	36,22	20,66	6,94	354,64
	Салат с печенной тыквой и авокадо	210	9,15	38,25	7,35	410,25
			181,17	144,51	229,99	2941,29

Среда

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша рисовая на молоке с ягодой	220	6,3	3	45	231,8
Завтрак 2	Сытный блинчик с жульеном из семги и грибами НОВИНКА	300	19,42	33,3	57,06	605,82
Ланч	Конфеты из сухофруктов	120	6	10,4	58,8	352,8
Обед	Гнезда из спагетти с куриным филе	460	56,02	22,28	61,16	669,24
Полдник	Салат с кальмаром и яйцом	300	29.24	8,82	7,38	240,58
Ужин	Бифштекс из говядины с яйцом	275	42,35	26,2	22,75	496,3
	Салат "Красотка"	280	44	20,2	15,4	261,8
			163,33	124,2	267,55	2843,6

Четверг

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Блинчик по-Липецки НОВИНКА	200	22,6	21,8	32,4	416,2
Завтрак 2	Сырники с малиновым конфю НОВИНКА	240/40	36,2	18,6	70,5	594,2
Ланч	Ананас свежий	300	0,12	0,6	31,8	133,08
Обед	Ризотто	300	9,12	2,3	60,78	300,3
	Котлетки нежные из горбуши	240	58,74	23,3	18,76	519,7
Полдник	Яично-сырная закуска с ржаными хлебцами НОВИНКА	200	26,2	28,6	15,4	423,8
Ужин	Куриные котлеты с помидорами и сыром НОВИНКА	240	40,2	29	4,6	440,2
	Салат из свежей капусты	180	3,1	0,2	13,5	68,2
			196,28	124,4	247,74	2895,68

Пятница

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша овсяная с черничным конфитюром	360	14,78	8,8	78,98	454,24
Завтрак 2	Пицетта с морепродуктами	300	15,12	18,28	26,68	331,72
Ланч	Десерт "Клубника в сливках"	225	20,25	20,25	24,4	360,87
Обед	Жаркое из картофеля и овощей	225	4,05	15,6	30,3	277,8
	Бомбочки из говядины в томатном соусе	180	31,51	13,33	11,92	293,77
Полдник	Ореховая смесь новинка	135	26,1	77,85	18,15	877,5
Ужин	Голубцы из молодой капусты новинка	240	23,4	4,82	14,46	194,82
	Салат "Шопский"	170	4,4	22,8	3,2	114,2
			139,61	181,73	208,09	2904,92

Суббота

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Рулет из курицы с омлетом	300	77.66	14.1	0.5	439.54
Завтрак 2	Блинчики из овсяной муки с творогом	240	21,4	12,94	49,52	400,14
Ланч	Конфеты трюфельные из нута	120	16,2	21,9	43,2	434,7
Обед	Киноа	300	13,8	6	57,18	337,92
	Колбаски из индейки с сыром	240	46,2	31	37	611,8
Полдник	Салат "Цезарь"	400	32,4	14,1	14,55	314,7
Ужин	Жюльен из кальмаров	210	21,75	13,5	11,1	253,2
	Овощное ассорти	400	4,2	0,4	19,6	98,8
			233,61	113,94	232,65	2890,8

Воскресенье

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша из булгура с жаренным ананасом	360	31,5	13,5	102	655,5
Завтрак 2	Котлеты из яиц с пряной зеленью	300	32,1	26,4	70,5	648
Ланч	Творожно-йогуртовый тортик	180	16,5	12	14,4	231,6
Обед	Паэлья из полбы с куриным филе и креветками	400	65,4	26	51	699,6
Полдник	Сырники с яблоками НОВИНКА	120	9,55	8,53	21,3	200,17
Ужин	Куриная грудка с авокадо и творожным сыром	240	53,6	26	3,8	463,6
	Свежий огурчик	200	1,6	0,2	5,2	29
			210,25	112,63	268,2	2927,47