Коррекция фигуры

Главная Меню Коррекция фигуры

Артикул: Н/Д.

Категория: Программы питания.

Коррекция фигуры

1250 ₽ – 22500 ₽

от 1125₽ в день*

Сбалансированный рацион для комфортного снижения веса. *Стоимость рациона при заказе от 20 дней

Понедельник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Мясной рулет	100	11,8	5,4	12,4	145,4
Завтрак 2	Омлет-шакшука новинка	120	14,5	15,5	4,5	215,5
Ланч	Творожный десерт с экзотическим муссом новинка	150	12,85	4,58	16,93	160,34
Обед	Крупа маш	100	11,8	0,7	23	154,3
	Куриное фрикасе с шампиньонами НОВИНКА	120	26,2	9,7	2,2	200,9
Полдник	Апельсиновые дольки	150	1,3	0,3	12,2	56,7
Ужин	Кебабы из мякоти баранины и куриного филе с фирменным соусом новинка	120/25	33,7	24,59	6,7	382,91
	Салат с айсбергом в имбирно-чесночной заправке	120	1,3	10,2	4,3	114,2
			113,45	70,97	82,23	1421,45

Вторник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша пшенная с тыквой	130	6,4	2,9	40,3	212,9
Завтрак 2	Яичный маффин с семгой и помидорами	75	9,4	8,2	1,4	117
Ланч	Ватрушка вишневая на рисовой муке НОВИНКА	70	9	4,6	17,5	147,4
Обед	Стейк судака в лимонно-сливочном соусе	110	24,8	4,9	9,7	182,1
	Булгур с зеленой фасолью	110	4,7	5,3	15,6	128,9
Полдник	Запеченная груша с сыром дорблю, орехами и медом	135	9,1	14,6	14,6	226,2
Ужин	Куриный рулет с вешенками и моцареллой	100	18,11	10,33	3,47	177,32
	Салат с печенной тыквой и авокадо	140	6,1	25,5	4,9	273,5
			87,61	76,33	107,47	1465,32

Среда

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша рисовая на молоке с ягодой	110	3,15	1,5	22,5	115,9
Завтрак 2	Сытный блинчик с жульеном из семги и грибами НОВИНКА	150	9,71	16,65	28,53	30,91
Ланч	Конфеты из сухофруктов	90	4,5	7,8	44,1	264,6
Обед	Гнезда из спагетти с куриным филе	230	28,01	11,14	30,58	334,62
Полдник	Салат с кальмаром и яйцом	150	14.62	4,41	3,69	120.29
Ужин	Бифштекс из говядины с яйцом	110	16,94	10,48	9,11	198,52
	Салат "Красотка"	120	1,7	8,65	6,6	112,2
			78,63	60,63	145,11	1449

Четверг

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Блинчик по-Липецки НОВИНКА	100	11,3	10,9	16,2	208,1
Завтрак 2	Сырники с малиновым конфю НОВИНКА	120/20	18,1	9,3	35,25	297,1
Ланч	Ананас свежий	150	0,06	0,3	15,9	66,54
Обед	Ризотто	100	3,04	0,96	20,26	101,84
Полдник	Яично-сырная закуска с ржаными хлебцами	100	13,1	14,3	7,7	211,9
Ужин	Куриные котлеты с помидорами и сыром НОВИНКА	120	20,1	14,5	2,3	220,1
	Салат из свежей капусты	180	3,1	0,2	13,5	68,2
			98,17	62,11	120,49	1433,63

Пятница

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша овсяная с черничным конфитюром	180	7,39	4,4	39,49	227,12
Завтрак 2	Пицетта с морепродуктами	150	7,56	9,14	13,34	165,86
Ланч	Десерт "клубника в сливках"	150	13,5	13,5	16,27	240,58
Обед	Жаркое из картофеля и овощей	150	2,7	10,4	20,2	185,2
	Бомбочки из говядины в томатном соусе	100	21,01	8,89	7,95	195,85
Полдник	"Крабовый" салатик	170	9.2	4.7	10.6	121.5
Ужин	Голубцы из молодой капусты	120	11,7	2,41	7,23	97,41
	Салат "Шопский"	170	4,4	22,8	3,2	235,6
			77,46	76,24	118,28	1469,12

Суббота

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Рулет из курицы с омлетом	150	38.83	7.05	0.25	219.77
Завтрак 2	Блинчики из овсяной муки с творогом	120	10,7	6,47	24,76	200,07
Ланч	Конфеты трюфельные из нута	60	8,1	10,95	21,6	217,35
Обед	Киноа	100	4,6	2	19,06	112,64
	Колбаски из индейки с сыром	120	23,1	15,5	18,5	305,9
Полдник	Салат "Цезарь"	200	21.6	9.4	9.7	209,8
Ужин	Жюльен из кальмаров	140	14,5	9	7,4	168,8
	Овощное ассорти	200	2,1	0,2	9,8	49,4
			123,53	60,57	111,07	1483,73

Воскресенье

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша из булгура с жаренным ананасом	120	10,5	4,5	34	218,5
Завтрак 2	Котлеты из яиц с пряной зеленью	100	10,7	8,8	23,5	216
Ланч	Творожно-йогуртовый тортик	120	11	8	9,6	154,4
Обед	Паэлья из полбы с курицей и креветками	200	32,7	13	25,5	349,8
Полдник	Сырники с яблоками НОВИНКА	120	9,55	8,53	21,3	200,17
Ужин	Куриная грудка с авокадо и творожным сыром	120	26,8	13	1,9	231,8
	Свежий огурчик	200	1,6	0,2	5,2	29
			102,85	56,03	121	1399,67