| № | Наименование блюд | Вес, гр | Белки, гр. | Жиры, гр. | Углеводы, гр. | Ккал |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Завтрак 1 | Каша пшенная с изюмом и апельсинами | 130 | 5,3 | 1,4 | 46,3 | 219 |
| Завтрак 2 | Сырники с яблоками | 120 | 9,55 | 8,53 | 21,3 | 200,17 |
| Ланч | Чиа пудинг с черной смородиной | 180 | 8,5 | 8,9 | 16,1 | 178,5 |
| Обед | Фасоль стручковая по-флотски с соуслом "Тузлук" | 200 | 19 | 16,19 | 31,1 | 346,11 |
| Полдник | Яйца фаршированные семгой | 120 | 16,1 | 17 | 1,3 | 222,6 |
| Ужин | Шашлык куриный с овощами | 150 | 28,65 | 6,60 | 12,75 | 225 |
| Салат а-ля "Капрезе" | 130 | 6,1 | 11 | 1,42 | 129,08 | |
| 93,2 | 69,62 | 130,27 | 1520,46 |
| № | Наименование сырья и полуфабрикатов | Вес, гр | Белки, гр. | Жиры, гр. | Углеводы, гр. | Ккал |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Завтрак 1 | Каша овсяная с протеином и кусочками манго новинка | 130 | 11,08 | 6,66 | 25,02 | 204,34 |
| Завтрак 2 | Блинчик с курицей и грибами новинка | 90 | 17,6 | 9,3 | 17,3 | 223,3 |
| Ланч | Сырники из рикотты с вишневым конфю без сахара новинка | 140 | 15,3 | 10,8 | 14,2 | 215,2 |
| Обед | Овощное соте с брюсельской капустой,мини морковью и кусочками куриного филе бедра новинка | 230 | 22,3 | 11,9 | 18 | 268,3 |
| Полдник | Омлет с тунцом и микрозеленью новинка | 120 | 17,3 | 11,9 | 2,5 | 186,3 |
| Ужин | Нежное филе трески на пару новинка | 120 | 25,6 | 1 | 0 | 111,4 |
| Салат с бобами эдамаме в ореховом соусе новинка | 180 | 6,3 | 12,2 | 15,5 | 197 | |
| 115,48 | 63,76 | 92,52 | 1405,84 | |||
| 91,3 | 74,34 | 122,35 | 1423,75 |
| № | Наименование сырья и полуфабрикатов | Вес, гр | Белки, гр. | Жиры, гр. | Углеводы, гр. | Ккал |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Завтрак 1 | Каша ячневая без сахара с бананом и черникой НОВИНКА | 130 | 4,7 | 2,3 | 29,1 | 155,9 |
| Завтрак 2 | Яйцо запеченное в слоеном тесте с лососем | 120 | 9,5 | 13,4 | 20,5 | 240,6 |
| Ланч | Пудинг Хурма-малина НОВИНКА | 150 | 3,68 | 7,11 | 24,77 | 177,79 |
| Обед | Каша гречневая | 100 | 6,06 | 1,51 | 29,8 | 157,03 |
| Солянка мясная с грибами | 120 | 17,8 | 8 | 6,8 | 170,4 | |
| Полдник | Десерт "Экзотик" | 150 | 13,6 | 4,3 | 10,6 | 135,5 |
| Ужин | Горбуша (стейк) под сыром | 120 | 27,95 | 14,61 | 0 | 243,29 |
| Салат со свеклой и свежим шпинатом НОВИНКА | 145 | 1,8 | 15,3 | 7,2 | 173,7 | |
| 85,09 | 66,53 | 128,77 | 1454,21 |
| № | Наименование сырья и полуфабрикатов | Вес, гр | Белки, гр. | Жиры, гр. | Углеводы, гр. | Ккал |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Завтрак 1 | Омлет с опятами | 135 | 11,9 | 12,5 | 2,7 | 170,9 |
| Завтрак 2 | Сырники запеченные с черной смородиной без сахара | 120 | 16,94 | 3,44 | 5,77 | 121,8 |
| Ланч | Десерт мусс банан&авокадо | 120 | 2,06 | 18,73 | 20,20 | 255,06 |
| Обед | Овощи барбекю | 120 | 1,3 | 2,1 | 6,8 | 52,8 |
| Куриная грудка в сырно-яичном соусе | 120 | 27,8 | 10,2 | 0,7 | 206,7 | |
| Полдник | Оливье "Light" с говядиной | 120 | 8 | 2 | 18,4 | 123,6 |
| Ужин | Печень телячья под медово-лимонным соусом | 120 | 25,2 | 19,3 | 18,2 | 347,3 |
| Летний салат с моцареллой | 120 | 4,4 | 18,1 | 3,2 | 185,3 | |
| 97,6 | 86,37 | 75,97 | 1463,46 |
| № | Наименование сырья и полуфабрикатов | Вес, гр | Белки, гр. | Жиры, гр. | Углеводы, гр. | Ккал |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Завтрак 1 | Злаковая каша с миндалем | 130 | 9,9 | 8,6 | 38 | 269 |
| Завтрак 2 | Омлет с овощами | 130 | 11,7 | 15 | 3,7 | 196,6 |
| Ланч | Персиковая панна-котта | 160 | 8,78 | 2,74 | 19,32 | 142,1 |
| Обед | Курица в соусе терияки | 120 | 28,7 | 9,8 | 6,3 | 228,2 |
| Черный рис | 100 | 2,27 | 5,8 | 18,2 | 134,08 | |
| Полдник | Овощные галеты | 120 | 6,3 | 10,2 | 9,2 | 153,8 |
| Ужин | Окунь по-гречески | 120 | 22,09 | 8,88 | 2,9 | 179,88 |
| Легкий салат с грейпфрутом | 100 | 1 | 14,4 | 3,4 | 147,2 | |
| 90,74 | 75,42 | 101,02 | 1450,86 |
| № | Наименование сырья и полуфабрикатов | Вес, гр | Белки, гр. | Жиры, гр. | Углеводы, гр. | Ккал |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Завтрак 1 | Каша овсяная с инжиром | 130 | 7,2 | 3,9 | 38,3 | 217,10 |
| Завтрак 2 | Омлет с куриным филе и зеленью | 120 | 13,78 | 8,55 | 2,5 | 142,07 |
| Ланч | Творожные палочки со сметаной | 120 | 13.57 | 12,29 | 30,07 | 286,90 |
| Обед | Куриные ежики с грибами | 120 | 21,04 | 3,07 | 9,49 | 152,1 |
| Чечевица | 100 | 9,9 | 5,4 | 20 | 168,2 | |
| Полдник | Яблоко запеченное с творогом, орехами и медом | 155 | 9,52 | 8,04 | 18,96 | 189,46 |
| Ужин | Лодочки из перца с куриным филе под сыром | 150 | 19.18 | 6.57 | 6.36 | 161.29 |
| Микс салата с помидорами и морковью под сметанным соусом | 130 | 3,4 | 5,1 | 4,7 | 78,3 | |
| 97,59 | 52,92 | 130,38 | 1388,16 |
| № | Наименование сырья и полуфабрикатов | Вес, гр | Белки, гр. | Жиры, гр. | Углеводы, гр. | Ккал |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Завтрак 1 | Каша овсяная с курагой и изюмом | 130 | 6.56 | 3.92 | 32.81 | 192.76 |
| Завтрак 2 | Яичные маффины с грибами и сыром НОВИНКА | 150 | 24,3 | 21,76 | 1,26 | 298,08 |
| Ланч | Блинчик с творогом и вишней | 90 | 6,37 | 5,59 | 21,31 | 161,03 |
| Обед | Каша гречневая | 100 | 6.06 | 1.51 | 29.8 | 157.03 |
| Жаркое из курицы с баклажанами | 120 | 20.45 | 6.29 | 6 | 162.41 | |
| Полдник | Киви | 100 | 0,8 | 0,4 | 8,1 | 39,2 |
| Ужин | Сочная курочка в медово-чесночном маринаде | 110 | 22,6 | 6 | 7,2 | 173,2 |
| Салат из свеклы с черносливом и орехами | 150 | 4,65 | 16,72 | 28,42 | 278,92 | |
| 91,79 | 62,19 | 134,9 | 1466,47 |
