Вегетарианское меню

Главная Меню Вегетарианское меню

Артикул: Н/Д.

Категория: Программы питания.

Вегетарианское меню

1330 ₽ – 24000 ₽

от 1200₽ в день*

Специальная программа для тех, кто решил отказаться от мяса. Рацион оптимально сбалансирован и продуман как по вкусу так и по энергетически-пищевой ценности. *Стоимость рациона при заказе от 20 дней

Понедельник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Хачапури из лаваша с сулугуни и творогом	100	14,3	9,6	23,8	238,8
Обед	Макароны из твердых сортов пшеницы	200	8,7	0,92	55,2	263,88
	Овощи гриль	150	1.5	3.3	7.35	65.1
	Суп-пюре из шпината	250	14.4	3.2	18.3	160
Полдник	Фрукты с кокосовой стружкой	150	1.8	2.5	9.4	67.3
Ужин	Постный "Оливье"	330	8.1	31.3	20.4	397.4
			48,8	50,82	134,45	1190,38

Вторник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Творожный десертный пирог с черной смородиной	180	22.28	12.24	50.24	400.2
Обед	Феттучини	225	11,35	2,29	65,02	326,17
	Шашлычки из овощей	210	3.6	5.7	9.3	102.9
Полдник	Винегрет	240	2.2	20.3	8.7	226.3
Ужин	Овощное рагу с грибами и белой фасолью	200	6.6	5.6	16.5	144.8
	Салат запеченными овощами новинка	140	1,6	5,2	5,2	74
			47,63	51,33	154,96	1274,37

Среда

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Овсяно-банановое печенье	160	7.8	0.2	63.4	309.1
Обед	Суп-пюре из тыквы	250	7.8	16.9	35.2	324.3
	Крупа маш	100	11,75	1	23	148
	Салат из свеклы с тофу и кунжутом	170	5.98	12.98	9.54	180.72
Полдник	Фруктовый микс	180	1.2	0.6	13.35	63.6
Ужин	Грибочки гриль	200	5.5	2	7.8	74
	Салат с черри и красный луком	120	1,3	15,1	4,1	157,5
			41,33	48,78	156,39	1257,22

Четверг

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Французский омлет с вялеными помидорами	150	19,3	19,7	8,4	279,1
Обед	Картофель беби с зеленью	150	7,5	3	30	177
	Кабачки тушеные	180	1.94	8.97	14.88	147.99
Полдник	Апельсин	150	1,3	0,3	12,2	64,5
Ужин	Шампиньоны фаршированные шпинатом	220	13,2	2,6	5,4	97,8
	Салат из свежей капусты с сельдереем	150	2,6	10	7,4	130
			45,84	44,57	78,28	896,39

Пятница

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Блин с яблоком и корицей	200	8.6	11.1	76.5	441.9
Обед	Котлетки из нута	150	18.5	14.3	58.4	449
	Киноа	100	4,26	1,9	18,31	111,21
Полдник	Груша	150	0.6	0	14.4	57
Ужин	Овощное рагу	200	1.9	7.5	11.2	119.3
	Зеленый салат с вешенками новинка	130	4,6	26,1	1,7	267,4
			38,46	60,9	180,51	1445,81

Суббота

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Запеканка творожная с персиками	130	15,84	9,07	26,84	252,35
Обед	Суп-пюре из шампиньонов	250	8.7	11.5	28.8	249.8
	Каша гречневая с грибами, луком и морковью	240	14.44	8.11	59.78	369.93
Полдник	Грейпфрут	150	1,1	0.3	9,8	52,5
Ужин	Запеканка из цветной капусты с белыми грибами	125	9,9	8,9	15,2	154,8
	Салат "Морской"	140	1,9	1,6	7,7	53,3
			51,88	39,48	148,12	1132,68

Воскресенье

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Гречневые котлеты с сыром	180	12.51	19.52	28.79	340.88
Обед	Полоски из баклажан с овощами и сыром тофу	180	12.3	11.1	8.25	182.1
	Макароны из твердых сортов пшеницы	200	8,7	0,92	55,2	263,88
Полдник	Десерт "Лакомство"	150	19,27	5,35	17,69	195,99
Ужин	Картофель запеченный по-монастырски	220	6.6	7.8	43.2	259.5
	Коробочка с овощами	160	1.68	0.15	7.84	39.43
			61,06	44,84	160,97	1281,78