Вегетарианское меню

Главная Меню Вегетарианское меню

Артикул: Н/Д.

Категория: Программы питания.

Вегетарианское меню

1130 ₽ – 20400 ₽

от 1020₽ в день*

Специальная программа для тех, кто решил отказаться от мяса. Рацион оптимально сбалансирован и продуман как по вкусу так и по энергетически-пищевой ценности. *Стоимость рациона при заказе от 20 дней

Понедельник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Б	Ж	У	Ккал
Завтрак	Каша пшенная с изюмом и апельсинами на воде	195	6,75	0,70	67,55	303,50
Обед	Каша гречневая	200	12,1	3,14	59,62	315,14
	Овощи гриль	150	1,50	3,30	7,35	65,10
	Суп-пюре из шпината	250	14,4	3,2	18,3	159,60
Полдник	Яблочные дольки запеченные с медом и орехами	240	3,4	12,9	32,4	259,30
Ужин	Салат овощной с чукой	150	5,5	1,2	7,3	62,00
			43,65	24,44	192,52	1164,64

Вторник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Тирамису диетическое	120	8,9	10,9	25,8	236,9
Обед	Рис отварной	200	6.84	2.38	48.48	242.7
	Шашлычки из овощей	210	3.6	5.7	9.3	102.9
Полдник	Драники с зеленым луком и овсяными отрубями	140	5,91	5,88	13,83	131,88
Ужин	Салат с фасолью "Восторг" новинка	150	7	3,9	9,9	102,7
	Кукуруза-гриль	150	3.4	13.5	25.5	135
			35,65	39,26	132,81	952,08

Среда

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Сырники с арахисовой пастой новинка	120	19,05	18,6	16,5	309,6
Обед	Суп-пюре из тыквы	250	4,18	7,74	24,04	182,59
	Каша гречневая	100	6,06	1,51	29,8	157,03
	Салат из свеклы с тофу и кунжутом	170	5.98	12.98	9.54	180.72
Полдник	Смузи с морковью новинка	300	1,8	0,5	16,7	82,5
Ужин	Жаркое из картофеля и овощей	150	2,7	10,4	20,2	184,4
	Микс салата с помидорами и морковью под сметанным соусом	130	3,4	5,1	4,7	78,6
			43,17	56,83	121,48	1175,44

Четверг

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша овсяная с вишней	180	6.89	3.84	41.26	227.16
Обед	Ризотто	200	6.08	1.92	40.52	203.68
	Рулетики из баклажан с овощами	200	2.6	0.2	13.4	40.8
Полдник	Сырники запеченные с черной cмородиной без сахара	120	16,94	3,44	5,77	121,8
Ужин	Драники с грибами	120	6.1	10.9	44.61	294.37
	Салат из свежей капусты	180	3.1	0.2	13.5	68.2
			44,177	21,683	166,033	1029,417

Пятница

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Персиковая панна-котта новинка	160	8,78	2,74	19,32	142,10
Обед	Каша гречневая с грибами, луком и морковью	150	9.03	5.07	37.37	231.23
	Салат из свеклы с черносливом	200	6.2	22.3	37.9	371.9
Полдник	Груша	150	0.6	0	14.4	57
Ужин	Шампиньоны фаршированные овощами	180	8.85	16.8	9	223.35
	Легкий салат с грейпфрутом	100	1	14,4	3,4	147,2
			34,46	61,31	121,39	1172,78

Суббота

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Морковные оладьи со сладким йогуртовым соусом	150	4.7	13.89	28.22	256.69
Обед	Овощное рагу с грибами и белой фасолью	200	6.6	5.6	16.5	144.8
	Чечевица	200	19,80	10,80	40,00	336,40
Полдник	Яблоко запеченое с творогом, орехами и медом	155	9,52	8,04	18,96	189,46
Ужин	Сладкий перец барбекю с семенами Чиа	180	2.9	3.9	9.4	87.6
	Салат "Весенний микс"	150	1,4	10,18	4,09	116
			44,92	52,41	117,17	1130,95

Воскресенье

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Яично-шпинатные блинчики с нежным сыром	140	16	18.2	4.4	245.4
Обед	Фасоль стручковая с овощами	180	5.21	3.68	9.06	90.2
	Драники с зеленым луком и овсяными отрубями	210	8.87	8.82	20.75	197.86
Полдник	Яблочные дольки запеченные с медом и орехами	240	3.4	12.9	32.4	261.6
Ужин	Сырная запеканка с цветной капустой	210	20.94	24.71	9.69	344.91
	Коробочка с овощами	200	2.1	0.2	9.8	49.4
			56.52	68.51	86.1	1189.37