Постное меню

Главная Меню Постное меню

Артикул: Н/Д.

Категория: Программы питания.

Постное меню

1130 р. – 20400 р.

от 1020₽ в день*

Программа разработана для тех, кто соблюдает каноны питания в пост. *Стоимость рациона при заказе от 20 дней

Понедельник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша овсяная с курагой и изюмом	195	9	4.1	56	296.8
Обед	Макароны из твердых сортов пшеницы	200	8.7	0.92	55.2	263.88
	Овощи гриль	150	1.5	3.3	7.35	65.1
	Суп ароматный из белых грибов	250	4,1	13,3	12,3	185,3
Полдник	Фрукты с кокосовой стружкой	150	1.8	2.5	9.4	67.3
Ужин	Постный "Оливье" с грибами	330	8.1	31.3	20.4	397.4
			33,2	55,42	160,65	1275,78

Вторник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Постные морковные оладушки	150	5.2	10.6	41.5	283
Обед	Феттучини	225	11,35	2,29	65,02	326,17
	Шашлычки из овощей	210	3.6	5.7	9.3	102.9
Полдник	Винегрет	240	2.2	20.3	8.7	226.3
Ужин	Овощное рагу с грибами и белой фасолью	200	6.6	5.6	16.5	144.8
	Салат запеченными овощами новинка	140	1,6	5,2	5,2	74
			30,55	49,69	146,22	1157,17

Среда

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Овсяно-банановое печенье	160	7.8	0.2	63.4	309.1
Обед	Суп-пюре из тыквы	250	7.8	16.9	35.2	324.3
	Птимтим	120	4,8	0,8	29,2	143,2
	Салат из свеклы с тофу и кунжутом	170	5.98	12.98	9.54	180.72
Полдник	Фруктовый микс	180	1.2	0.6	13.35	63.6
Ужин	Грибочки гриль	200	5.5	2	7.8	74
	Салат с черри и красным луком	120	1,3	15,1	4,1	157,5
			34,38	48,58	162,59	1252,42

Четверг

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша овсяная с вишней	180	6.89	3.84	41.26	227.16
Обед	Картофель беби с зеленью	150	7,5	3	30	177
	Кабачки тушеные	180	1.94	8.97	14.88	147.99
Полдник	Конфеты из тыквенных семечек	60	8,72	13,06	23,74	250,26
Ужин	Шампиньоны фаршированные шпинатом	220	13,2	2,6	5,4	97,8
	Салат из свежей капусты с сельдереем	150	2,6	10	7,4	130
			40,85	41,47	122,68	1030,21

Пятница

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Постный блин с яблоком и корицей	200	8.6	11.1	76.5	441.9
Обед	Котлетки из нута	150	18.5	14.3	58.4	449
	Киноа	100	4,26	1,9	18,31	111,21
Полдник	Груша	150	0.6	0	14.4	57
Ужин	Овощное рагу	200	1.9	7.5	11.2	119.3
	Салат "Овощной"	185	2,7	2,5	8,2	66,1
			34,56	37,3	187,01	1244,51

Суббота

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша овсяная с курагой и изюмом	195	9	4.1	56	296.8
Обед	Суп-пюре из шампиньонов	250	8.7	11.5	28.8	249.8
	Каша гречневая с грибами, луком и морковью	240	14.44	8.11	59.78	369.93
Полдник	Грейпфрут	150	1,1	0.3	9,8	52,5
Ужин	Бифштекс постный НОВИНКА	105	17,61	25,45	11,12	343,97
	Салат "Морской"	140	1,9	1,6	7,7	53,3
			52,75	51,06	173,2	1366,3

Воскресенье

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Сендвич с запечеными томатами и перцем	130	2.9	7	24	127.79
Обед	Полоски из баклажан с овощами и сыром тофу	180	12.3	11.1	8.25	182.1
	Макароны из твердых сортов пшеницы	100	4,35	0,46	27,6	131,94
Полдник	Ореховая смесь	90	17.4	51.9	12.1	585
Ужин	Картофель запеченный по-монастырски	220	6.6	7.8	43.2	259.5
	Коробочка с овощами	200	2.1	0.2	9.8	49.4
			45,65	78,46	124,95	1335,73