Актив

Главная Меню Актив

Артикул: Н/Д.

Категории: Программы питания, Семейная скидка.

Актив

995 р. – 25760 р.

от 970₽ в день*

Рацион позволяет эффективно поддерживать форму, и предназначен для тех, кто занимается спортом. Увеличенное количество белка позволит быстрее достигнуть желаемого результата в построении тела своей мечты. *Стоимость рациона при заказе от 7 дней

Понедельник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша овсяная с яблоками и корицей	180	8.49	5.4	41.39	248.12
Завтрак 2	Омлет с зеленью и сыром	210	24.55	24.79	4.33	338.63
Ланч	Ватрушки творожные с грушевой начинкой НОВИНКА	165	15,75	9,5	33,3	280,7
Обед	Каша гречневая	100	6.05	1.57	29.81	157.57
	Куриное фрикасе с грибами	180	33.6	16.8	4.2	302.4
Полдник	Смузи ежевично-малиновый	200	2,1	0,7	19,4	92,3
Ужин	Куриная отбивная с ананасами и сыром	195	35.7	13.35	6.45	288.75
	Микс салатов с пармезаном	150	6.2	15.5	1.9	171.9
			132,44	87,61	140,78	1880,37

Вторник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Омлет классический	250	23.42	22.68	5.1	318.2
Завтрак 2	Спанакопитта (пирог со шпинатом)	120	7.01	13.67	30.49	273.03
Ланч	Клубничное творожно-йогуртовое суфле	120	13.5	5.2	5.3	124.6
Обед	Макароны отварные	120	5.22	0.55	33.12	158.31
	Говядина с овощами	150	29.46	9.69	5.99	228.99
Полдник	Овощное рагу	200	1.9	7.5	11.2	119.3
Ужин	Кета с грецким орехом и рукколой	180	37.5	20.7	2.55	345.9
	"Греческий" салат	170	6.6	17.7	7	213.7
			124.61	97.69	100.75	1782.03

Среда

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Профитроли из овсяной муки с рыбкой	120	13.64	10.8	13.6	206.16
Завтрак 2	Сырники с сухофруктами без сахара	120	17.8	10.2	44.6	342.6
Ланч	Шоколадный мусс НОВИНКА	150	29,7	11,44	6,3	252
Обед	Картофель запеченный с опятами новинка	120	3.2	12.43	14.5	186.2
	Бефстроганов из куриного филе	150	31.49	4.67	8.7	202.73
Полдник	Мандариновая коробочка НОВИНКА	150	1,2	0,3	11,3	57
Ужин	Оладьи из индейки рубленные с зеленым сливочным соусом	195	32.39	14.63	15.32	322.43
	Салат с зеленой фасолью	150	4.96	4.71	1.84	69.61
			150,12	71,37	120,51	1740,09

Четверг

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Оладьи сырные со сметанным соусом новинка	120	14,4	23,1	13,2	319,6
Завтрак 2	Омлет с помидорами	180	14.03	15.71	5.1	217.85
Ланч	Слойка с творогом	90	9.36	10.5	38	283.94
Обед	Феттучини	100	5.05	1.02	28.9	153.25
	Семга в йогуртовом соусе с грибами	150	31.64	20.33	2.34	318.83
Полдник	Смузи "Зеленая свежесть" новинка	200	0,8	0,2	6,01	29,04
Ужин	Диетические котлеты из рубленного куриного филе	180	31.95	12.75	5.25	263.55
	Салат "Зеленый" с авокадо	170	2.28	14.32	5.62	160.48
			109,51	97,93	104,42	1746,54

Пятница

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша овсяная с бананом и арахисовыми лепестками	195	9.75	7.95	40.8	273.75
Завтрак 2	Роллы яичные с творожным сыром и семгой новинка	180	18.36	16.38	3.3	234.06
Ланч	Десерт творожный с вишневым топпингом	130	13,79	7,58	11,01	167,42
Обед	Индейка с яблоками и черносливом	225	26.1	11.48	27.45	317.48
	Овощи гриль	100	1	2.2	4.9	43.4
Полдник	Кабачки в соево-медовом соусе НОВИНКА	300	3,9	8,1	25,8	140,7
Ужин	Жульен с мидиями	150	17.07	15.09	13.97	259.95
	Салат с рукколой и свеклой	150	4.3	13	10.5	174.9
			99,96	86,81	145,84	1712,15

Суббота

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Вафли сырные с глазуньей новинка	120	22.2	20	9.8	297.4
Завтрак 2	Трубочки из лаваша с творогом новинка	120	11	4.9	23.1	180.5
Ланч	Чизкейк с малиной и бананом	195	19.8	12	39.3	344.4
Обед	Фунчоза с овощами и говядиной новинка	330	25.5	25.95	19.95	415.35
Полдник	Творожно-малиновый десерт	130	15.7	4.5	4.3	120.6
Ужин	Овощные шашлычки с креветками	170	11,86	6,52	7,17	134,8
	Салат со спаржей "по-корейски"	150	12.25	20.1	8.6	267.7
			118,31	93,97	112,22	1760,76

Воскресенье

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Творожная запеканка с яблоками и бананами	150	13.34	7.8	38.01	275.58
Завтрак 2	Омлет с сыром	140	16.37	16.53	2.89	225.81
Ланч	Желе с дольками мандарина НОВИНКА	180	8,4	0,15	28,05	105,3
Обед	Каша гречневая	100	6.05	1.57	29.81	157.57
	Печень куриная с овощами в сметанном соусе	180	34.32	15.3	12.81	326.22
Полдник	Сырники зеленые со шпинатом и сыром новинка	120	20.6	17.8	17.7	313.4
Ужин	Куриные рулетики с омлетом и зеленью	180	42.57	13.04	1.85	294.98
	Овощное ассорти	200	2.1	0.2	9.8	49.4
			143,75	72,39	140,92	1748,26