Актив

Главная Меню Актив

Артикул: Н/Д.

Категория: Программы питания.

Актив

1500 ₽ – 27000 ₽

от 1350₽ в день*

Рацион позволяет эффективно поддерживать форму, и предназначен для тех, кто занимается спортом. Увеличенное количество белка позволит быстрее достигнуть желаемого результата в построении тела своей мечты. *Стоимость рациона при заказе от 20 дней

Понедельник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша овсяная с маком, камамбером и клубникой НОВИНКА	130	7,4	5,6	23,3	173,2
Завтрак 2	Хачапури из лаваша с сулугуни и творогом	150	21,45	14,4	35,7	358,2
Ланч	Клубничное творожно-йогуртовое суфле НОВИНКА	120	13,5	5,2	5,3	122
Обед	Тефтельки из утки с белыми грибами НОВИНКА	180	31,35	14,25	8,25	286,65
	Картофельное пюре с сыром пармезан НОВИНКА	130	6,2	9,8	17,5	183
Полдник	Запеченная груша с творогом, орехами и брусникой НОВИНКА	125	9,9	8,9	15,2	180,5
Ужин	Митболы из индейки новинка	240	55,8	22,4	0	424,8
	Салат с морковью и свеклой по-корейски новинка	100	1,4	5,1	7,6	81,9
			147	85,65	112,85	1810,25

Вторник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Рисовый пудинг	250	11,4	11,6	43,2	322,8
Завтрак 2	Блинчики с льняной мукой фаршированные говяжьим фаршем	200	12,83	10,97	20,84	233,33
Ланч	Творожный десертный пирог с черной смородиной	120	14.85	8.16	33.49	266.8
Обед	Феттучини	150	7,57	1,53	43,35	217,45
	Семга в йогуртовом соусе с грибами	100	21,09	13,55	1,56	212,55
Полдник	Винегрет	180	1,65	15,22	6,52	169,7
Ужин	Диетические котлеты из рубленного куриного филе	180	31,95	12,75	5,25	263,55
	Салат с запеченными овощами новинка	140	1.6	5.2	5.2	74
			102,94	78,98	159,41	1760,2

Среда

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Сендвич-ролл с ветчиной из индейки	255	17,55	20,7	48,3	449,7
Завтрак 2	Морковные оладьи с творогом и яблоками	120	6,3	11,9	20,3	213,5
Ланч	Черешня сезонная	150	1,6	0,6	17,3	81
Обед	Фарфалле с цыпленком томленное в сливочно-шпинатном соусе с грибами	330	48,15	19,5	42,15	536,7
Полдник	Окрошка с индейкой на кефире	250	11,6	6,4	5,7	126,8
Ужин	Оладьи из печени под соусом "Бешамель"	120/30	25,2	16,5	16,9	316,9
	Салат "Овощной"	185	2,7	2,5	8,2	66,1
			113,1	78,1	158,85	1791

Четверг

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Кесадилья с говядиной и овощами	150	22,5	13	11,4	252,6
Завтрак 2	Роллы яичные с творожным сыром и семгой	180	18,36	16,38	3,3	234,06
Ланч	Конфеты из тыквенных семечек	60	8,72	13,06	23,74	250,26
Обед	Куриное филе в сырном соусе	150	28,8	10,5	3,6	224,1
	Картофель беби	150	7,5	3	30	177
Полдник	Творожная запеканка с яблоками и бананами	150	13,33	7,8	38,01	275,64
Ужин	Кижуч в соево-медовом соусе	120	24.9	11.5	3.9	218.7
	Салат из свежей капусты с сельдереем	150	2.6	10	7.4	130
			126,71	85,24	121,35	1762,36

Пятница

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша кукурузная с виноградом	180	7,2	4,2	37,5	216,6
Завтрак 2	Рулетики из семги с хлебцами	150	21,75	22,2	12,6	341,7
Ланч	Мусс творожный с клубничным пюре	225	27,3	12,45	8,55	260,7
Обед	Киноа	100	4,26	1,9	18,31	111,21
	Рагу из говядины с грибами и белой фасолью	195	31,35	10,05	9,15	252,45
Полдник	Салат с куриной печенью	150	12	8,8	3,5	140,8
Ужин	Кальмар на гриле	180	37,8	0,6	0	156,6
	Зеленый салат с вешенками	195	6,9	39,15	2,55	390,15
			139,46	95,2	89,31	1771,9

Суббота

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша овсяная с курагой и изюмом	195	9,84	5,88	49,22	289,14
Завтрак 2	Шпинатные вафли с рыбкой	150	14,1	26,4	16,2	359,6
Ланч	Сырники без сахара с брусничным топингом	120	12,1	8,8	15,8	190,8
Обед	Ризотто	100	3,04	0,96	20,26	101,84
	Отварная говядина с соусом барбекю	165	34,95	11,1	0	226,35
Полдник	Диетическая "селедочка под шубой"	200	12,6	5,56	6,66	104,25
Ужин	Зразы куриные с грибами НОВИНКА	120	22	27,15	3,45	390,15
	Салат "Морской"	140	1,9	1,6	7,7	53,3
			110,53	95,74	133,78	1838,9

Воскресенье

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Запеканка творожная с манго	195	24	14.25	33.45	358.05
Завтрак 2	Омлет с рыбкой	190	22.5	20.25	3.75	287.25
Ланч	Десерт "Лакомство"	150	19.27	5.35	17.69	195.99
Обед	Птитим	150	19,27	5,35	17,69	196
	Тефтельки куриные в соусе	180	33.15	10.4	10.25	267.14
Полдник	"Оливье" с йогуртово-горчичной заправкой	200	15.2	8.1	10.4	184
Ужин	Жюльен из курицы с овощами	195	28,84	9,75	4,75	222,15
	Салат с черри и красным луком	120	1,3	15,1	4,1	157,5
			142,76	77,45	119,64	1747