Актив

Главная Меню Актив

Артикул: Н/Д.

Категория: Программы питания.

Актив

1630 ₽ – 29400 ₽

от 1470₽ в день*

Рацион позволяет эффективно поддерживать форму, и предназначен для тех, кто занимается спортом. Увеличенное количество белка позволит быстрее достигнуть желаемого результата в построении тела своей мечты. *Стоимость рациона при заказе от 20 дней

Понедельник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Оладьи сырные со сметанным соусом НОВИНКА	120	14,4	23,1	13,2	318,3
Завтрак 2	Сендвич на зерновом хлебе с куриным филе НОВИНКА	180	18,15	13,05	24,9	289,65
Ланч	Панна-кота сливочно-клубничная на пребиосвите НОВИНКА	125	5,1	11,3	6,5	148,1
Обед	Тальятелле с индейкой НОВИНКА	375	32,55	16,95	25,80	385,95
Полдник	Жюльен грибной НОВИНКА	100	6	11,1	5,6	146,3
Ужин	Куриное филе с черносливом НОВИНКА	195	34,35	10,5	21	315,9
	Салат а-ля "Капрезе"	130	6,1	11	1,42	129,08
			116,65	97,00	98,42	1733,28

Вторник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша овсяная с протеином и кусочками манго новинка	130	11,08	6,66	25,02	204,34
Завтрак 2	Блинчик с курицей и грибами новинка	180	35,2	18,6	34,6	446,6
Ланч	Сырники из рикотты с вишневым конфю без сахара новинка	140	15,3	10,8	14,2	215,2
Обед	Овощное соте с брюсельской капустой,мини морковью и кусочками куриного филе бедра новинка	230	22,3	11,9	18	268,3
	Омлет с тунцом и микрозеленью новинка	180	25,95	17,85	3,75	279,45
Полдник	Нежное филе трески на пару новинка	180	38,4	1,5	0	167,1
Ужин	Салат с бобами эдамаме в ореховом соусе новинка	180	6,3	12,2	15,5	197
			154,53	79,51	111,07	1777,99

Среда

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша ячневая без сахара с бананом и черникой	130	4,7	2,3	29,1	155,9
Завтрак 2	Брускетта с тунцом и моцареллой новинка	100	12,4	6,8	8,8	146
Ланч	Тирамису диетическое	130	9,87	9,03	21,97	208,63
Обед	Азу из говядины с картофельными брусочками Новинка	375	50,1	31,8	26,85	594
Полдник	Творожная запеканка на заменителе сахара новинка	170	26,7	3,8	18,7	215,8
Ужин	Горбуша (стейк) под сыром	180	41,92	21,91	0	364,87
	Салат "Свежесть" новинка	170	4,20	6,70	3,70	91,9
			149,89	82,34	109,12	1777,1

Четверг

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Омлет с опятами	270	23,8	25	5,4	341,8
Завтрак 2	Сырники со шпинатом и сыром	120	20,6	17,8	17,7	313,4
Ланч	Шарлотка яблочная на кефире	80	3,60	2,33	23,00	127,60
Обед	Фунчоза с овощами и говядиной	330	25,5	25,95	19,95	415,35
Полдник	Оливье "Light" с говядиной	180	12	3	27,6	180,6
Ужин	Филе индейки гриль с соусом сальса	150/45	31,5	10,8	12,9	274,8
	Летний салат с моцареллой	120	4,4	18,1	3,2	185,3
			121,4	102,98	109,75	1838,85

Пятница

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Злаковая каша с миндалем	130	9,9	8,6	38	269
Завтрак 2	Омлет с овощами	195	17,55	22,5	5,55	294,90
Ланч	Персиковая панна-котта	160	8,78	2,74	19,32	142,1
Обед	Курица в соусе терияки	180	43,05	14,7	9,45	342,30
	Черный рис	100	2,27	5,8	18,2	134,08
Полдник	Овощные галеты	120	6,30	10,20	9,20	153,80
Ужин	Окунь по-гречески	180	33,13	13,32	4,35	269,82
	Легкий салат с грейпфрутом	100	1	14,4	3,4	147,2
			121,98	92,26	107,47	1753,20

Суббота

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Творожные бейглы с кунжутом и семенами тыквы	140	30	21	21,2	393,8
Завтрак 2	Блинчик с яблоком и корицей	90	2,96	3,08	20,38	121,08
Ланч	Протеиновый тыквенный чизкейк без сахара	150	10,35	17,79	7,96	233,37
Обед	Черные спагетти с мидиями в сливочно-чесночном соусе	300	26,1	14,55	65,4	496,95
Полдник	Ананасовый смузи	300	1,4	0,5	23,4	103,7
Ужин	Филе куриное в морковной корочке	180	28,5	10,95	22,05	300,75
	Овощные палочки с соусом дорблю	130/30	3,5	12,4	6,9	156,3
			102,81	80,27	167,29	1805,95

Воскресенье

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша овсяная с курагой и изюмом	130	6.56	3.92	32.81	192.76
Завтрак 2	Яичные маффины с грибами и сыром НОВИНКА	150	24,3	21,76	1,26	298,08
Ланч	Блинчик с творогом и вишней	90	6,37	5,59	21,31	161,03
Обед	Каша гречневая	100	6,06	1,51	29,8	157,03
	Жаркое из курицы с баклажанами	180	30.68	9.44	9	243.62
Полдник	Киви	200	1,6	0,8	16,2	78,4
Ужин	Сочная курочка в медово-чесночном маринаде	220	45,2	12	14,4	346,4
	Салат из свеклы с черносливом и орехами	150	4,65	16,72	28,42	278,92
			125,42	71,74	153,2	1760,14