Масса

Главная Меню Масса

Артикул: Н/Д.

Категория: Программы питания.

Масса

1870 ₽ – 33600 ₽

от 1 680₽ в день*

Сбалансированное меню для тех, кому особенно нужна дополнительная энергия. Программа восполняет энергетические затраты за счет правильного баланса белков, жиров и углеводов. *Стоимость рациона при заказе от 20 дней

Понедельник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша овсяная с маком, камамбером и клубникой НОВИНКА	390	22,2	16,8	69,9	519,6
Завтрак 2	Хачапури из лаваша с сулугуни и творогом	200	28,6	19,2	47,6	477,6
Ланч	Суфле клубничное творожно-йогуртовое НОВИНКА	180	20,25	7,8	7,95	183
Обед	Тефтельки из утки с белыми грибами НОВИНКА	240	41,8	19	11	382,2
	Картофельное пюре с сыром пармезан НОВИНКА	260	12,4	19,6	35	366
Полдник	Запеченная груша с творогом, орехами и брусникой НОВИНКА	250	19,8	17,8	30,4	361
Ужин	Митболы из индейки	240	55,8	22,4	0	424,8
	Салат с морковью и свеклой по-корейски	200	2,8	10,2	15,2	163,8
			203,65	132,8	217,05	2878

Вторник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Рисовый пудинг новинка	375	17,1	17,4	64,8	484,2
Завтрак 2	Блинчики с льняной мукой фаршированные говяжьим фаршем	270	17,1	14,62	27,78	311,1
Ланч	Творожный десертный пирог с черной смородиной	240	29.7	16.32	66.98	533.6
Обед	Феттучини	300	15,14	3,06	86,7	434,9
	Семга в йогуртовом соусе с грибами	200	42,18	27,1	4,68	425,1
Полдник	Винегрет	240	2,2	20,3	8,7	226,3
Ужин	Диетические котлеты из рубленного куриного филе	240	42,6	17	7	351,4
	Салат с запеченными овощами новинка	280	3.2	10.4	10.4	148
			169,22	126,2	277,04	2914,6

Среда

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Сендвич-ролл с ветчиной из индейки	340	23,4	27,6	64,4	599,6
Завтрак 2	Морковные оладьи с творогом и яблоками	240	12,6	23,8	40,6	427
Ланч	Черешня сезонная	300	3,2	1,2	34,6	162
Обед	Фарфалле с цыпленком томленное в сливочно-шпинатном соусе с грибами	440	64,2	26	56,2	715,6
Полдник	Окрошка с индейкой на кефире	250	11,6	6,4	5,7	126,8
Ужин	Оладьи из печени под соусом "Бешамель"	240/60	50,4	33	33,8	633,8
	Салат "Овощной"	280	4,05	3,75	12,3	99,15
			169,45	121,75	247,6	2763,95

Четверг

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Кесадилья с говядиной и овощами	300	45	26	22,8	505,2
Завтрак 2	Роллы яичные с творожным сыром и семгой	240	24,48	21,84	4,4	312,08
Ланч	Конфеты из тыквенных семечек	120	17,44	26,12	47,48	500,52
Обед	Куриное филе в сырном соусе	200	38,4	14	4,8	298,8
	Картофель беби с зеленью	300	15	6	60	354
Полдник	Творожная запеканка с яблоками и бананом	200	17,78	10,4	50,68	367,52
Ужин	Кижуч в соево-медовом соусе	180	37,35	17,25	5,85	328,05
	Салат из свежей капусты с сельдереем	300	5,2	20	14,8	260
			200,65	141,61	210,81	2926,17

Пятница

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша кукурузная с виноградом	540	21,6	12,6	112,5	649,8
Завтрак 2	Рулетики из семги с хлебцами	200	29	29,6	16,8	455,6
Ланч	Мусс творожный с клубничным пюре	300	36,4	16,6	11,4	347,6
Обед	Киноа	300	12,78	5,7	54,93	333,63
	Рагу из говядины с грибами и белой фасолью	260	41,8	13,4	12,2	336,6
Полдник	Салат с куриной печенью	150	12	8,8	3,5	141,2
Ужин	Кальмар на гриле	240	50,4	0,8	0	208,8
	Зеленый салат с вешенками	260	9,2	52,2	3,4	520,2
			213,18	139,7	214,72	2968,9

Суббота

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша овсяная с курагой и изюмом	260	13,12	7,84	65,62	385,52
Завтрак 2	Шпинатные вафли с рыбкой	200	18,8	35,2	32,4	521,6
Ланч	Сырники без сахара с брусничным топпингом	240	22,8	15,8	28,4	347
Обед	Ризотто	300	13,2	2,7	77,7	388,5
	Отварная говядина с соусом барбекю	220	46,6	30,4	12,8	511,2
Полдник	Диетическая "селедочка под шубой"	200	12,6	11,2	12,7	202
Ужин	Зразы куриные с грибами НОВИНКА	240	44	36,2	4,6	520,2
	Салат "Морской"	210	2,85	2,4	11,55	79,95
			173,97	141,74	245,77	2954,62

Воскресенье

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Запеканка творожная с манго	260	32	19	44.6	477.4
Завтрак 2	Омлет с рыбкой	260	30	27	5	383
Ланч	Десерт "Лакомство"	300	38.54	10.7	35.38	391.98
Обед	Птитим	300	12	2	73	358
	Тефтельки куриные в соусе	240	44.2	13.86	13.66	356.18
Полдник	"Оливье" с йогуртово-горчичной заправкой	300	22,8	12,15	15,6	262,95
Ужин	Жюльен из курицы с овощами	195	28,84	9,75	4,75	222,15
	Салат с черри и красным луком	240	2,6	30,2	8,2	315
			210,98	124,66	200,19	2766,62