3-х разовое питание

Главная Меню 3-х разовое питание

Артикул: Н/Д.

Категория: Программы питания.

3-х разовое питание

1200 ₽ – 21800 ₽

от 1090₽ в день*

Программа включает три приема пищи. Разработана для тех, кто не успевает принимать пищу 5-6 раз в день. Но есть большие плюсы-самостоятельные перекусы, которые Вам по вкусу. *Стоимость рациона при заказе от 20 дней

Понедельник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Омлет- шакшука новинка	180	21,75	23,25	6,75	323,25
Обед	Крупа маш	100	11,80	0,70	23,00	145,50
	Куриное фрикасе с шампиньонами НОВИНКА	180	39,3	14,55	3,3	301,35
Ужин	Кебабы из мякоти баранины и куриного филе с фирменным соусом новинка	120/25	33,70	24,59	6,70	382,91
	Салат с айсбергом в имбирно-чесночной заправке	120	1,3	10,2	4,3	114,2
			107,85	73,29	44,05	1267,21

Вторник

№	Наименование блюд	Вес, гр	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
Завтрак	Яичный маффин с семгой и помидорами	150	18,8	16,4	2,8	234,00
Обед	Стейк из судака в лимонно-сливочном соусе	165	37,20	7,35	14,55	273,15
	Булгур с зеленой фасолью	165	7,05	7,95	23,40	193,35
Ужин	Куриный рулет с вешенками и моцареллой	150	27,16	15,49	5,20	268,85
	Салат с печенной тыквой и авокадо	140	6,10	25,50	4,90	273,50
			96,31	72,69	50,85	1242,85

Среда

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Омлет с сыром	180	20,23	20,44	3,57	279,22
Обед	Фрикадельки из филе куриного бедра с базиликом и моцареллой	180	33,24	34,20	3,60	455,16
	Фасоль стручковая с овощами	180	3,75	7,95	7,50	116,55
Ужин	Бифштекс из говядины с яйцом	110	16,94	10,48	9,11	198,52
	Салат с пряной заправкой	150	3,60	16,80	10,30	206,80
			77,76	89,87	34,08	1256,25

Четверг

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Тост с яйцом и сыром	140	19,00	16,20	24,60	320,20
	Творожный мусс с облепихой и фундуком	130	18,60	11,90	4,30	198,70
Обед	Ризони в сливочно-грибном соусе с отварной индейкой	330	58,8	14,4	25,8	468
Ужин	Филе хоки в сливочно-креветочном соусе	180	27,75	8,7	1,2	194,1
	Салат из свежей капусты	180	3,10	0,20	13,50	68,20
			127,25	51,40	69,40	1249,20

Пятница

№	Наименование блюд	Вес, гр	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
Завтрак	Пицетта с морепродуктами	300	15,12	18,28	26,68	331,72
Обед	Жаркое из картофеля и овощей	150	2,70	10,40	20,20	185,20
	Бомбочки из говядины в томатном соусе	180	31,51	13,33	11,92	293,69
Ужин	Голубцы из молодой капусты	200	24,20	15,60	5,40	258,80
	Салат "Шопский"	170	4,4	22,8	3,2	235,60
			77,93	80,41	67,40	1305,01

Суббота

№	Наименование блюд	Вес, гр	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
Завтрак	Рулет из курицы с омлетом	225	58,2	10,5	0,37	328,78
Обед	Медальоны из говяжьей вырезки с лапшой соба новинка	345	33,15	25,20	31,35	484,8
Ужин	Жюльен из кальмаров	210	21,75	13,50	11,10	252,9
	Салат Красотка	120	1,7	8,65	6,6	111,05
			114,8	57,85	49,42	1177,53

Воскресенье

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Котлеты из яиц пряной зеленью	150	16,05	13,2	35,25	324
Обед	Паэлья из полбы с курицей и креветками	300	49,05	19,50	38,25	524,70
Ужин	Куриные котлеты с помидорами и сыром новинка	180	30,15	21,75	3,45	330,15
	Свежий огурчик	200	1,6	0,2	5,2	29
			96,85	54,65	82,15	1207,85