3-х разовое питание

Главная Меню 3-х разовое питание

Артикул: Н/Д.

Категория: Программы питания.

3-х разовое питание

1100 р. – 19800 р.

от 990₽ в день*

Программа включает три приема пищи. Разработана для тех, кто не успевает принимать пищу 5-6 раз в день. Но есть большие плюсы-самостоятельные перекусы, которые Вам по вкусу. *Стоимость рациона при заказе от 20 дней

Понедельник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Омлет- шакшука новинка	180	21,75	23,25	6,75	323,25
Обед	Крупа маш	100	11,80	0,70	23,00	145,50
	Куриное фрикасе с шампиньонами НОВИНКА	180	39,3	14,55	3,3	301,35
Ужин	Кебабы из мякоти баранины и куриного филе с фирменным соусом новинка	120/25	33,70	24,59	6,70	382,91
	Салат с айсбергом в имбирно-чесночной заправке	120	1,3	10,2	4,3	114,2
			107,85	73,29	44,05	1267,21

Вторник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Яичные маффины с семгой и помидорами	150	18,8	16,4	2,8	234
Обед	Стейк из судака в лимонно-сливочном соусе	165	37,2	7,35	14,55	273,15
	Булгур с зеленой фасолью	165	7,05	7,95	23,4	193,35
Ужин	Куриный рулет с вешенками и моцареллой	150	27,16	15,49	5,2	265,98
	Салат с печенной тыквой и авокадо	140	6,1	25,5	4,9	273,5
			96,31	72,69	50,85	1239,98

Среда

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Сытный блинчик с жульеном из семги и грибами НОВИНКА	150	9,71	16,65	28,53	302,91
Обед	Гнезда из спагетти с куриным филе	345	42,01	16,71	45,87	501,93
Ужин	Бифштекс из говядины с яйцом	110	16,94	10,48	9,11	198,52
	Салат "Красотка"	140	2	10,10	7,7	130,6
			70,66	53,94	91,21	1134,26

Четверг

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Блинчик по-Липецки	200	22,6	21,8	32,4	416,2
Обед	Ризотто	150	4,56	1,44	30,39	152,76
	Котлетки нежные из горбуши	180	44,05	17,47	14,07	389,71
Ужин	Куриные котлеты с помидорами и сыром НОВИНКА	120	20,1	14,5	2,3	220,1
	Салат из свежей капустой	180	3,1	0,2	13,5	68,2
			94,41	55,41	92,66	1246,97

Пятница

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Пицетта с морепродуктами новинка	188	9,45	11,43	16,68	207,39
Обед	Жаркое из картофеля и овощей	150	2,7	10,4	20,2	185,2
	Бомбочки из говядины в томатном соусе	180	31,51	13,33	11,92	293,77
Ужин	Голубцы из молодой капусты	200	24,,2	15.6	5.4	258.8
	Салат "Шопский"	170	4,4	22,8	3,2	235,6
			77,9	80,4	67,4	1305,01

Суббота

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Рулет из курицы омлетом	225	58,245	10,575	0,375	329,655
Обед	Киноа	150	6,9	3,0	28,59	168,96
	Колбаски из индейки с сыром	180	34,65	23,25	27,75	458,85
Ужин	Жюльен из кальмаров НОВИНКА	140	14,5	9	7,4	168,8
	Овощное ассорти	200	2,1	0,2	9,8	49,4
			116,4	46,03	73,92	1175,67

Воскресенье

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Котлеты из яиц с пряной зеленью	150	16,05	13,2	35,25	324
Обед	Паэлья из полбы с куриным филе и креветками	300	49,05	19,5	38,25	524,7
Ужин	Куриная грудка с авокадо и творожным сыром	180	40,2	19,5	2,85	347,7
	Свежий огурчик	200	1,6	0,2	5,2	29
			106,9	52,4	81,5	1225,2