№ | Наименование сырья и полуфабрикатов | Вес, гр | Белки, гр. | Жиры, гр. | Углеводы, гр. | Ккал |
---|---|---|---|---|---|---|
Завтрак 1 | Овяночка без варки с вяленной вишней, семенами тыквы и чиа | 120 | 5.3 | 4,8 | 31,8 | 191,6 |
Ланч | Маршмеллоу с марайкуйей | 50 | 2,23 | 0,01 | 41,28 | 174,05 |
Обед | Бефстроганов с говядиной | 120 | 15,5 | 8,8 | 2,2 | 150 |
Картофельное пюре со шпинатом | 120 | 2,8 | 7,1 | 14,8 | 134,3 | |
Полдник | Смузи с апельсином и морковью | 300 | 2 | 0,8 | 27 | 123,2 |
Ужин | Сочный люля-кебаб с говядиной и куриным филе | 120/30 | 25.5 | 8.2 | 12,3 | 225 |
Салат "Греческий" классический | 170 | 2.6 | 9,7 | 5,1 | 118,1 | |
55,93 | 39,4 | 134,48 | 1116,25 |
№ | Наименование сырья и полуфабрикатов | Вес, гр | Белки, гр. | Жиры, гр. | Углеводы, гр. | Ккал |
---|---|---|---|---|---|---|
Завтрак 1 | Вафли сырные с глазуньей | 120 | 22,2 | 20 | 9,8 | 308 |
Ланч | Морковный пирог | 100 | 8,5 | 8 | 22,1 | 194,4 |
Обед | Чечевица в азиатском стиле с куриным филе | 200 | 33,6 | 8,5 | 23,6 | 305,3 |
Полдник | Помело НОВИНКА | 150 | 1,1 | 0,1 | 12,9 | 56,9 |
Ужин | Грибные шляпки фаршированные говяжьим фаршем | 140 | 12,87 | 10,37 | 2,45 | 154,66 |
Огуречный салат с морковью и зеленью с пикантной заправкой | 150 | 1,4 | 10,2 | 5,9 | 121 | |
79,67 | 57,17 | 76,75 | 1140,26 |
№ | Наименование сырья и полуфабрикатов | Вес, гр | Белки, гр. | Жиры, гр. | Углеводы, гр. | Ккал |
---|---|---|---|---|---|---|
Завтрак 1 | Ячневая каша с пюре манго и семенами чиа | 120 | 6 | 3,9 | 32,6 | 189,5 |
Ланч | Панна-Кота из голубики | 140 | 4,47 | 6,53 | 7,41 | 108 |
Обед | Грибочки гриль | 200 | 5,5 | 2 | 7,8 | 74 |
Фрикадельки из трех видов рыбы новинка | 140 | 24,4 | 8,7 | 6,4 | 201,5 | |
Полдник | Апельсиновые дольки | 150 | 1,3 | 0,3 | 12,2 | 56,7 |
Ужин | Отбивная из куриного филе бедра новинка | 120 | 18,5 | 22,9 | 1,2 | 284,9 |
Салат "Весенний микс" | 150 | 1,4 | 10,18 | 4,09 | 113,58 | |
61,57 | 54,5 | 71,7 | 1028,18 |
№ | Наименование сырья и полуфабрикатов | Вес, гр | Белки, гр. | Жиры, гр. | Углеводы, гр. | Ккал |
---|---|---|---|---|---|---|
Завтрак 1 | Омлет с помидорами | 120 | 9,35 | 10,47 | 3,4 | 145,23 |
Ланч | Пудинг Хурма-малина НОВИНКА | 150 | 3,68 | 7,11 | 24,77 | 177,79 |
Обед | Плов из булгура с говядиной | 200 | 20,1 | 18,4 | 21 | 330 |
Полдник | Спринг ролл с овощами в устричном соусе | 100 | 2,7 | 4,4 | 12,1 | 98,8 |
Ужин | Куриная отбивная с ананасами и сыром | 130 | 29,7 | 10,3 | 5,4 | 233,1 |
Салат овощной с кунжутом по-корейски | 140 | 1,8 | 16,6 | 5,8 | 179,8 | |
79,15 | 63,57 | 52,3 | 1097,93 |
№ | Наименование сырья и полуфабрикатов | Вес, гр | Белки, гр. | Жиры, гр. | Углеводы, гр. | Ккал |
---|---|---|---|---|---|---|
Завтрак 1 | Каша рисовая с кусочками хурмы НОВИНКА | 120 | 4,1 | 1,9 | 37,5 | 183,5 |
Ланч | Шоколадный рулет с заварным диетическим кремом | 100 | 6,09 | 5,45 | 9,7 | 93,81 |
Обед | Болоньезе с говядиной | 200 | 16,4 | 10,08 | 20 | 236,4 |
Полдник | Тарталетка из лаваша с куриным филе и ананасами НОВИНКА | 100 | 20,1 | 8,4 | 14,8 | 215,2 |
Ужин | Кета запеченная с апельсином | 120 | 25,6 | 11,2 | 5,7 | 226 |
Салат из брокколи с йогуртом и тыквенными семечками | 180 | 7,5 | 7,6 | 19,4 | 176 | |
79,79 | 44,63 | 107,1 | 1149,23 |
№ | Наименование сырья и полуфабрикатов | Вес, гр | Белки, гр. | Жиры, гр. | Углеводы, гр. | Ккал |
---|---|---|---|---|---|---|
Завтрак 1 | Профитроли из овсяной муки с рыбкой НОВИНКА | 120 | 13,64 | 10,8 | 13,6 | 206,16 |
Ланч | Творожно-малиновый десерт | 130 | 15.7 | 4.5 | 4.3 | 120.6 |
Обед | Фунчоза с овощами и говядиной | 220 | 17 | 17.3 | 13.3 | 276.9 |
Полдник | Апельсиновые дольки | 150 | 1.3 | 0.3 | 12.2 | 56.7 |
Ужин | Овощные шашлычки с креветками | 170 | 11,86 | 6,52 | 7,17 | 134,8 |
Салат со спаржей "по-корейски" | 150 | 12.25 | 20.1 | 8.6 | 267.7 | |
74,48 | 55,37 | 62,52 | 1049,73 |
№ | Наименование сырья и полуфабрикатов | Вес, гр | Белки, гр. | Жиры, гр. | Углеводы, гр. | Ккал |
---|---|---|---|---|---|---|
Завтрак 1 | Каша из полбы с вяленой айвой НОВИНКА | 120 | 3,8 | 2,4 | 22,9 | 128,4 |
Ланч | Блины творожные конфитюром из черной смородины | 120 | 10,3 | 7,1 | 15,6 | 167,5 |
Обед | Каша гречневая с грибами и луком | 120 | 5,1 | 7,1 | 18,3 | 157.5 |
Гуляш из говядины | 120 | 22.2 | 8,6 | 10,6 | 208,6 | |
Полдник | Грейпфрут | 150 | 1.3 | 0 | 10.9 | 46.5 |
Ужин | Котлеты куриные под шубой | 120 | 24,7 | 14,4 | 2,7 | 239,2 |
Овощное ассорти | 100 | 1.05 | 0.1 | 4.9 | 24.7 | |
68,45 | 39,7 | 85,9 | 974,7 |