Экспресс-фигура

Артикул: Н/Д.

Категория: Программы питания.

Экспресс-фигура

1180 ₽ – 21300 ₽

от 1065₽ в день*

Программа рассчитана для получения результата в кратчайшие сроки. Рацион состоит из пяти приемов пищи

*Стоимость рациона при заказе от 20 дней

Понедельник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Мясной рулет	100	11,8	5,4	12,4	145,4
Ланч	Творожный десерт с экзотическим муссом новинка	150	12,85	4,58	16,93	160,34
Обед	Крупа маш	100	11,8	0,7	23	154,3
	Куриное фрикасе с шампиньонами НОВИНКА	120	26,2	9,7	2,2	200,9
Полдник	Апельсиновые дольки	150	1.3	0.3	12.2	56.7
Ужин	Кебаб из мякоти баранины и куриного филе с фирменным соусом новинка	60/15	16,85	12,29	3,35	191,45
	Салат с айсбергом в имбирно-чесночной заправке новинка	120	1,3	10,2	4,3	114,2
			82,1	43,17	74,38	1023,29

Вторник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша пшенная с тыквой	130	6,4	2,9	40,3	212,9
Ланч	Ватрушка вишневая на рисовой муке НОВИНКА	70	9	4,6	17,5	147,4
Обед	Кабачки тушеные	150	1,4	5,5	10,3	97,5
	Стейк из судака в лимонно-сливочном соусе	110	24.8	4,9	9,7	182,1
Полдник	Киви	150	1.5	0.9	6	76.5
Ужин	Куриный рулет с вешенками и моцареллой	100	18,11	10,33	3,47	177,32
	Салат с печенной тыквой и авокадо	140	6,1	25,5	4,9	273,5
			62,81	58,43	93,51	1188,78

Среда

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша рисовая на молоке с ягодой	110	3,15	1,5	22,5	115,9
Ланч	Сытный блинчик с жульеном из семги и грибами	150	9,71	16,65	28,53	302,91
Обед	Гнезда из спагетти с куриным филе	230	28,01	11,14	30,58	334,62
Полдник	Груша	150	0.6	0	14.4	57
Ужин	Бифштекс из говядины с яйцом	110	16,94	10,48	9,11	198,52
	Салат "Красотка"	120	1,7	8,65	6,6	28
			60,58	54,64	92,58	1106,69

Четверг

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Блинчики по-Липецки	100	11,3	10,9	16,2	208,1
Ланч	Ананас свежий	150	0,06	0,3	15,9	66,54
Обед	Ризотто	100	3,04	0,96	20,26	101,84
	Котлетки нежные из горбуши	120	29,37	11,65	9,38	259,85
Полдник	Яично-сырная закуска с ржаными хлебцами НОВИНКА	100	13,1	14,3	7,7	211,9
Ужин	Куриные котлеты с помидорами и сыром НОВИНКА	120	20,1	14,5	2,3	220,1
	Салат из свежей капусты	120	2,06	0,13	9	45,41
			79,03	52,74	80,74	1113,74

Пятница

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Пицетта с морепродуктами	125	6,3	7,62	11,12	138,26
Ланч	Десерт "Клубника в сливках"	150	13,5	13,5	16,27	244,2
Обед	Жаркое из картофеля и овощей	150	2,7	10,4	20,2	185,2
	Бомбочки из говядины в томатном соусе	120	21,01	8,89	7,95	195,85
Полдник	Смузи ананасовый	300	1,4	0,5	23,4	107
Ужин	Голубцы из молодой капусты	120	11,7	2,41	7,23	97,41
	Салат с айсбергом в имбирно-чесночной заправке	120	1,3	10,2	4,3	114,2
			57,91	53,52	90,47	1078,5

Суббота

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Рулет из курицы с омлетом	100	25.89	4.7	0.17	146.76
Ланч	Конфеты трюфельные из нута	60	8,1	10,95	21,6	217,35
Обед	Киноа	100	4,6	2	19,06	112,64
	Колбаски из индейки с сыром	120	23,1	15,5	18,5	305,9
Полдник	Яблоко	150	0,36	0,6	14,7	70,5
Ужин	Жюльен из кальмаров	140	14,5	9	7,4	168,8
	Овощное ассорти	200	2,1	0,2	9,8	49,4
			78,89	42,95	91,23	1071,35

Воскресенье

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Каша из булгура с жаренным ананасом	120	10,5	4,5	34	218,5
Ланч	Сырники с яблоками НОВИНКА	120	9,55	8,53	21,3	200,17
Обед	Паэлья из полбы с куриным филе и креветками	200	32,7	13	25,5	349,8
Полдник	Фруктовый микс	180	1,2	0,6	13,35	63,6
Ужин	Куриная грудка с авокадо и творожным сыром	120	26,8	13	1,9	231,8
	Свежий огурчик	200	1,6	0,2	5,2	29
			82,35	39,83	101,25	1092,87