Fitness Body

Главная Меню Fitness Body

Артикул: Н/Д.

Категория: Программы питания.

Fitness Body

1290 ₽ – 23500 ₽

от 1175 ₽ в день*

Fitness Body — это программа питания для тех, кто стремится максимального снижения процента жировой ткани. Разработана совместно с абсолютной чемпионкой мира по фитнес-бикини Ольгой Путровой.

*Стоимость рациона при заказе от 20 дней

Понедельник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Мясной рулет	100	11,8	5,4	12,4	145,4
Ланч	Омлет-шакшука новинка	180	21,75	23,25	6,75	323,25
Обед	Крупа маш	100	11,8	0,7	23	154,3
	Куриное фрикасе с шампиньонами НОВИНКА	120	26,2	9,7	2,2	200,9
Полдник	Апельсиновые дольки	150	1,3	0,3	12,2	56,7
Ужин	Отварные брусочки из говядины с брокколи новинка	150	27	16,7	3,6	266,4
	Салат с айсбергом в имбирно-чесночной заправке	120	1,3	10,2	4,3	114,2
			101,15	66,25	64,25	1261,15

Вторник

№	Наименование блюд	Вес, гр	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
Завтрак	Яичный маффин с семгой и помидорами	150	18,8	16,4	2,8	234
Ланч	Десерт творожный с вишневым топпингом	130	13,79	7,58	11,01	167,42
Обед	Стейк из судака в лимонно-сливочном соусе	110	24,8	4,9	9,7	182,1
	Булгур с зеленой фасолью	110	4,7	5,3	15,6	128,9
Полдник	Жульен с мидиями	100	11,38	10,06	9,31	173,3
Ужин	Куриный рулет с вешенками и моцареллой	100	18,11	10,33	3,47	179,29
	Салат с печенной тыквой и авокадо	140	6,1	25,5	4,9	273,5
			97,68	80,07	56,79	1338,51

Среда

№	Наименование блюд	Вес, гр	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
Завтрак	Каша рисовая на молоке с ягодой	110	3,15	1,5	22,5	116,1
Ланч	Творожная запеканка с шоколадом	120	16,58	12,84	26,6	288,28
Обед	Фрикадельки из филе куриного бедра с базиликом и моцареллой новинка	120	22,16	22,8	2,4	303,44
	Фасоль стручковая с овощами новинка	120	2,5	5,3	5	77,7
Полдник	Салат с кальмаром и яйцом	150	14,62	4,41	3,69	120,29
Ужин	Бифштекс из говядины с яйцом	110	16,94	10,48	9,11	198,52
	Салат с пряной заправкой новинка	150	3,6	16,8	10,3	206,8
			79,55	74,13	79,6	1311,13

Четверг

№	Наименование блюд	Вес, гр	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
Завтрак	Глазунья с гренками и огурчиком Новинка	120	13,4	12,7	12,5	221,4
Ланч	Творожный мусс с облепихой и фундуком Новинка	130	18,6	11,9	4,3	198,7
Обед	Ризони в сливочно-грибном соусе с отварной индейкой НОВИНКА	220	39,2	9,6	17,2	312
Полдник	Салат "мимоза" с горбушей новинка	150	13,3	9,8	8	173,4
Ужин	Филе хоки в сливочно-креветочном соусе Новинка	120	18,5	5,8	0,8	129,4
	Салат из свежей капусты	180	3,1	0,2	13,5	68,2
			106,1	50	56,3	1103,1

Пятница

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Каша овсяная с черничным конфитюром	180	7.39	4.4	39.49	227.3
Ланч	Творог взбитый	150	21,61	12,21	5,83	222,26
Обед	Брокколи с овощами	100	4.04	2.48	4.07	54.76
	Бомбочки из говядины в томатном соусе	120	21,01	8,89	7,95	195,85
Полдник	Салат с индейкой в ореховом соусе	150	11,7	24,3	1,9	270,2
Ужин	Голубцы из молодой капусты	120	11,7	2,41	7,23	97,41
	Салат "Шопский"	170	4,4	22,8	3,2	235,6
			81,85	77,49	69,67	1303,49

Суббота

№	Наименование блюд	Вес, гр	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
Завтрак	Рулет из курицы с омлетом	150	38,83	7,05	0,25	219,77
Ланч	Блинчики из овсяной муки с творогом	120	10,7	6,47	24,76	200,07
Обед	Медальоны из говяжьей вырезки с лапшой соба новинка	230	22,1	16,8	20,9	323,2
Полдник	Салат "Цезарь"	200	21,6	9,4	9,7	209,8
Ужин	Жюльен из кальмаров НОВИНКА	140	14,5	9	7,4	168,6
	Салат Красотка	120	1,7	8,65	6,6	111,05
			109,43	57,37	69,61	1232,49

Воскресенье

№	Наименование блюд	Вес, гр	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
Завтрак	Каша из булгура с жаренным ананасом	120	10,5	4,5	34	218,5
Ланч	Котлеты из яиц с пряной зеленью	100	10,7	8,8	23,5	216
Обед	Паэлья из полбы с курицей и креветками	200	32,7	13	25,5	349,8
Полдник	Фритатта с мидиями и брокколи	125	15,07	10,63	4,03	172,07
Ужин	Куриные котлеты с помидорами и сыром	120	20,1	14,5	2,3	220,1
	Свежий огурчик	200	1,6	0,2	5,2	29
			90,67	51,63	94,53	1205,47