Спортивная фигура

Главная Меню Спортивная фигура

Артикул: Н/Д.

Категория: Программы питания.

Спортивная фигура

1450 ₽ – 26100 ₽

от 1305₽ в день*

*Стоимость рациона при заказе от 20 дней

Понедельник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Яйца фаршированные семгой	120	16,1	13,8	1,3	193,8
Ланч	Сендвич на зерновом хлебе с куриным филе новинка	120	12,1	8,7	16,6	193,1
Обед	Тальятелле с индейкой новинка	250	21,7	11,3	17,2	257,3
Полдник	Творог взбитый со свежей ягодой	150	21,61	12,21	5,83	219,65
Ужин	Куриное филе с черносливом новинка	130	22,9	7	14	210,6
	Салат а-ля "Капрезе" новинка	130	6,1	11	1,42	129,08
			100,51	64,01	56,35	1203,53

Вторник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Каша овсяная с протеином и кусочками манго новинка	130	11,08	6,66	25,02	204,34
Ланч	Блинчик с курицей и грибами новинка	90	17,60	9,30	17,30	223,30
Обед	Овощное соте с брюсельской капустой,мини морковью и кусочками куриного филе бедра новинка	230	22,3	11,9	18	268,3
Полдник	Омлет с тунцом и микрозеленью новинка	120	17,3	11,9	2,5	186,3
Ужин	Нежное филе трески на пару новинка	120	25,6	1	0	111,4
	Салат с бобами эдамаме в ореховом соусе новинка	180	6,3	12,2	15,5	197
			100,18	52,96	78,32	1190,64

Среда

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Каша ячневая без сахара с бананом и черникой	130	4,7	2,3	29,1	155,9
Ланч	Творожная запеканка на заменителе сахара новинка	170	26,7	3,8	18,7	215,8
Обед	Азу из говядины с картофельными брусочками Новинка	250	33,4	21,2	17,9	396
Полдник	Салат с кальмаром и яйцом	225	21,93	6,62	5,53	169,42
Ужин	Горбуша (стейк) под сыром	120	27,95	14,61	0	243,29
	Салат "Свежесть" новинка	170	4,2	6,7	3,7	91,9
			118,88	55,23	74,93	1272,31

Четверг

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Омлет с опятами	135	11,9	12,5	2,7	170,9
Ланч	Сырники со шпинатом и сыром новинка	120	20,6	17,8	17,7	313,4
Обед	Фунчоза с овощами и говядиной новинка	220	17	17,3	13,3	276,9
Полдник	Оливье "Light" с говядиной	120	8	2	18,4	123,6
Ужин	Филе индейки гриль с соусом сальса новинка	100/30	21	7,2	8,6	183,2
	Летний салат с моцареллой	120	4,4	18,1	3,2	185,3
			82,9	74,9	63,9	1253,3

Пятница

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Омлет с овощами	130	11,7	15	3,7	196,6
Ланч	Творог взбитый	150	21.61	12.21	5.83	222.26
Обед	Курица в соусе терияки	120	28,7	9,8	6,3	228,2
	Черный рис	100	2,27	5,8	18,2	134,08
Полдник	Овощные галеты	120	6,3	10,2	9,2	153,8
Ужин	Окунь по-гречески	120	22,09	8,88	2,9	179,88
	Легкий салат с грейпфрутом	100	1	14,4	3,4	147,2
			93,67	76,29	49,53	1262,02

Суббота

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Омлет с куриным филе и зеленью	180	20,64	12,82	3,75	213,1
Ланч	Протеиновый тыквенный чизкейк без сахара НОВИНКА	100	6,9	11,86	5,31	155,58
Обед	Черные спагетти с мидиями в сливочно-чесночном соусе НОВИНКА	200	17,4	9,7	43,6	331,3
Полдник	Творог взбитый со свежей ягодой	150	21,61	12,21	5,83	219,65
Ужин	Филе куриное в морковной корочке НОВИНКА	120	19	7,3	14,7	200,5
	Овощные палочки с соусом дорблю НОВИНКА	130/30	3,5	12,4	6,9	156,3
			89,05	66,29	80,09	1276,43

Воскресенье

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Яичные маффины с грибами и сыром НОВИНКА	150	24,3	21,76	1,26	298,08
Ланч	Яблоко запеченное с творогом, орехами и медом	155	9,52	8,04	18,96	186,28
Обед	Каша гречневая	100	6.06	1.51	29.8	157.03
	Жаркое из курицы с баклажанами	180	30.68	9.44	9	243.62
Полдник	Творог взбитый	150	21.61	12.21	5.83	222.26
Ужин	Сочная курочка в медово-чесночном маринаде	110	22,6	6	7,2	173,2
	Салат "Весенний микс"	150	1,4	10,18	4,09	113,58
			116,17	69,14	76,14	1391,5