Fitness Body

Главная Меню Fitness Body

Артикул: Н/Д.

Категория: Программы питания.

Fitness Body

1390 ₽ – 25000 ₽

от 1250₽ в день*

Fitness Body — это программа питания для тех, кто стремится максимального снижения процента жировой ткани. Разработана совместно с абсолютной чемпионкой мира по фитнес-бикини Ольгой Путровой.

*Стоимость рациона при заказе от 20 дней

Понедельник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Яйца фаршированные семгой	120	16,1	13,8	1,3	193,8
Ланч	Сендвич на зерновом хлебе с куриным филе новинка	120	12,1	8,7	16,6	193,1
Обед	Тальятелле с индейкой новинка	250	21,7	11,3	17,2	257,3
Полдник	Творог взбитый со свежей ягодой	150	21,61	12,21	5,83	219,65
Ужин	Куриное филе с черносливом новинка	130	22,9	7	14	210,6
	Салат а-ля "Капрезе" новинка	130	6,1	11	1,42	129,08
			100,51	64,01	56,35	1203,53

Вторник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Каша овсяная с протеином и кусочками манго новинка	130	11,08	6,66	25,02	204,34
Ланч	Блинчик с курицей и грибами новинка	90	17,60	9,30	17,30	223,30
Обед	Овощное соте с брюсельской капустой,мини морковью и кусочками куриного филе бедра новинка	230	22,3	11,9	18	268,3
Полдник	Омлет с тунцом и микрозеленью новинка	120	17,3	11,9	2,5	186,3
Ужин	Нежное филе трески на пару новинка	120	25,6	1	0	111,4
	Салат с бобами эдамаме в ореховом соусе новинка	180	6,3	12,2	15,5	197
			100,18	52,96	78,32	1190,64
			102,7	57,75	103,85	1345,93

Среда

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Яйцо запеченное в слоеном тесте с лососем	120	9,5	13,4	20,5	240,6
Ланч	Пудинг Хурма-малина НОВИНКА	150	3,68	7,11	24,77	177,79
Обед	Сибас с овощами	400	52.48	18.68	2.8	392
Полдник	Салат с кальмаром и яйцом	150	14.62	4.41	3.69	120.29
Ужин	Стейк из говяжьей вырезки	150/80	36.7	11.4	1.9	259.8
	Салат со свеклой и свежим шпинатом НОВИНКА	145	1,8	15,3	7,2	173,7
			118,78	70,3	60,86	1477,76

Четверг

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Профитроли из овсяной муки с красной икрой	120	15,8	30,9	19,5	417
Ланч	Экзотический фруктовый салат	130	0,22	1,42	6,95	64,66
Обед	Фунчоза с овощами и говядиной новинка	220	17	17,3	13,3	276,9
Полдник	Грибная корзиночка	120	7,95	6,13	2,71	97,81
Ужин	Семга гриль	150	26,7	21,6	0	301,2
	Летний салат с моцареллой	180	6,6	27,15	4,8	277,95
			74,27	104,5	47,26	1435,52

Пятница

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Яйца фаршированные семгой и красной икрой	130	18.9	15	1.3	216.2
Ланч	Персиковая панна-котта	240	13,17	4,11	28,98	213,15
Обед	Спагетти с креветками	180	19.1	8.5	40.7	318.9
Полдник	Жюльен с семгой и грибами	150	15.9	18	1.65	232.2
Ужин	Говяжьи котлетки от Шеф-повара	150	18.15	11.7	4.05	194.1
	Легкий салат с грейпфрутом	100	1	14,4	3,4	147,2
			86,22	71,71	80,08	1321,75

Суббота

	Меню для группы "Премиум" суббота1 неделя

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Омлет с куриным филе и зеленью	180	20.64	12.82	3.75	213.1
Ланч	Чизкейк лимон-маракуйя	120	2.28	7.08		168.9
Обед	Стейк из говяжьей вырезки	150/80	36.7	11.4	1.9	259.8
	Чечевица	100	9.9	5.4	20	168.2
Полдник	Манго	200	1	0.6	23	134
Ужин	Креветки гриль с чесночком	140/35	28.7	7.5	0.5	185
	Салат с рукколой и семгой	150	14.8	15.5	6.7	208.3
			114.12	60.3	55,85	1337,30

Воскресенье

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Яичные маффины с грибами и сыром НОВИНКА	150	24,3	21,76	1,26	298,08
Ланч	Суфле с семенами чиа и манго	240	10.32	28.41	85.39	243.84
Обед	Феттучини	100	5.05	1.02	28.9	153.25
	Семга в йогуртовом соусе с грибами	150	31.63	20.32	2.34	229.88
Полдник	Десерт "Экзотик"	150	13.6	4.3	10.6	135.5
Ужин	Сочная курочка в медово-чесночном маринаде	110	22,6	6	7,2	173,2
	Салат "Весенний микс"	150	1,4	10,18	4,09	113,58
			108,9	91,99	139,78	1822,63