Fitness Body

Главная Меню Fitness Body

Артикул: Н/Д.

Категория: Программы питания.

Fitness Body

1390 ₽ – 25000 ₽

от 1250₽ в день*

Fitness Body — это программа питания для тех, кто стремится максимального снижения процента жировой ткани. Разработана совместно с абсолютной чемпионкой мира по фитнес-бикини Ольгой Путровой.

*Стоимость рациона при заказе от 20 дней

Понедельник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Каша овсяная с маком, камамбером и клубникой НОВИНКА	130	7,4	5,6	23,3	173,2
Ланч	Омлет с рыбкой	130	15	13.5	2.5	191.5
Обед	Овощи гриль	150	1,5	3,3	7,35	65,1
	Тефтельки из утки с белыми грибами НОВИНКА	180	31,35	14,25	8,25	286,65
Полдник	Отварные брусочки из говядины с брокколи	150	27	16.7	3.6	266.4
Ужин	Митболы из индейки	120	27,9	11,2	0	212,4
	Салат с морковью и свеклой по-корейски	100	1,4	5,1	7,6	81,9
			111,55	69,65	52,6	1277,15

Вторник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Рисовый пудинг новинка	125	5.7	5.8	21.6	161.4
Ланч	Омлет из яичных белков с зеленым горошком	180	22.2	0.15	3.75	105.15
Обед	Феттучини	150	7,57	1,53	43,35	217,45
	Семга в йогуртовом соусе с грибами	150	21,09	13,55	1,56	212,55
Полдник	Винегрет	120	1,1	10,5	4,35	113,15
Ужин	Диетические котлеты из рубленного куриного филе	120	21,3	8,5	3,5	175,7
	Салат запеченными овощами новинка	140	1,6	5,2	5,2	74
			80,56	44,88	83,31	1059,4

Среда

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Сендвич-ролл с ветчиной из индейки	170	11,7	13,8	32,2	299,8
Ланч	Окрошка с индейкой на кефире	250	11,6	6,4	5,7	126,8
Обед	Фарфалле с цыпленком томленное в сливочно-шпинатном соусе с грибами	220	32,1	13	28,1	357,8
Полдник	Салат с говядиной в пряной заправке	150	15,5	20	0,7	244,8
Ужин	Горбуша запеченная	100	24,6	7,8	0	252
	Салат "Овощной"	185	2,7	2,5	8,2	66,1
			98,2	63,5	74,9	1347,3

Четверг

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Кесадилья с говядиной и овощами	150	22,5	13	11,4	252,6
Ланч	Роллы яичные с творожным сыром и семгой	180	18,36	16,38	3,3	234,06
Обед	Куриное филе в сырном соусе	100	19,2	7	2,4	149,4
	Картофель беби с зеленью	100	5	2	20	118
Полдник	Творожная запеканка с яблоком и бананами	100	8,89	5,2	25,34	183,72
Ужин	Кижуч в соево-медовом соусе	120	24.9	11.5	3.9	218.7
	Салат из свежей капусты с сельдереем	150	2.6	10	7.4	130
			101,45	65,08	73,74	1286,48

Пятница

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Рулетики из семги с хлебцами	100	14,5	14,8	8,4	224,8
Ланч	Мусс творожный с клубничным пюре	150	18,2	8,3	5,7	170,3
Обед	Киноа	100	4,26	1,9	18,31	107,38
	Рагу из говядины с грибами и белой фасолью	130	20,9	6,7	6,1	168,3
Полдник	Салат с куриной печенью	150	12	8,8	3,5	141,2
Ужин	Кальмар на гриле	120	25,2	0,4	0	104,4
	Зеленый салат с вешенками	130	4,6	26,1	1,7	260,1
			99,66	67	43,71	1176,48

Суббота

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Каша овсяная с курагой и изюмом	130	6,56	3,92	32,81	192,76
Ланч	Сырники без сахара с брусничным топпингом	120	12,1	8,8	15,8	192,5
Обед	Ризотто	100	3,04	0,96	20,26	101,84
	Отварная говядина с соусом барбекю	110	23,3	15,2	6,4	255,6
Полдник	Творог взбитый	150	21,61	12,21	5,83	222,26
Ужин	Зразы куриные с грибами НОВИНКА	120	22	18,,1	2,3	260,1
	Салат "Морской"	140	1,9	1,6	7,7	53,3
			90,51	60,79	91,1	1278,36

Воскресенье

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Омлет с рыбкой	130	15	13,5	2,5	191,5
Ланч	Запеканка творожная с манго	130	16	9.5	22.3	238.7
Обед	Птитим	150	6	1	36,5	179
	Тефтельки куриные в соусе	120	22.1	6.93	6.83	178.09
Полдник	Оливье с йогуртово-горчичной заправкой	200	15,2	8,1	10,4	175,3
Ужин	Жюльен из курицы с овощами	130	19,23	6,5	3,17	148,1
	Салат с черри и красным луком	120	1,3	15,1	4,1	157,5
			94,83	60,63	85,8	1268,19