Fitness Body

Главная Меню Fitness Body

Артикул: Н/Д.

Категория: Программы питания.

Fitness Body

1390 ₽ – 25000 ₽

от 1250₽ в день*

Fitness Body — это программа питания для тех, кто стремится максимального снижения процента жировой ткани. Разработана совместно с абсолютной чемпионкой мира по фитнес-бикини Ольгой Путровой.

*Стоимость рациона при заказе от 20 дней

Понедельник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Овсяночка без варки с вяленной вишней, семенами тыквы и чиа	120	5.3	4,8	31,8	191,6
Ланч	Омлет с зеленью и сыром	210	24.45	24.79	4.33	338.23
Обед	Картофельное пюре со шпинатом	120	15,5	8,8	2,2	150
	Куриное фрикасе с грибами	120	2,8	7,1.	14,8	134,3
Полдник	Овощные шашлычки с креветками	170	11.86	6.52	7.17	134.8
Ужин	Сочный люля-кебаб с говядиной и куриным филе	120/30	25,5	8.2	12.3	225
	Салат "Греческий" классический	170	2,6	9,7	5,1	118,1
			88,01	69,91	77.7	1316,03

Вторник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Вафли сырные с глазуньей	120	22,2	20	9,8	308
Ланч	Творожный шарик с фисташкой и клюквой на хлебце НОВИНКА	50	3,8	10	13,2	158
Обед	Чечевица в азиатском стиле с куриным филе	200	33,6	8,5	23,6	305,3
Полдник	Филе индейки гриль болгарским перцем	200	36,2	6,3	4	217,5
Ужин	Грибные шляпки фаршированные говяжьим фаршем	140	16,38	13,2	3,13	196,84
	Огуречный салат с морковью и зеленью с пикантной заправкой	150	1,4	10,2	5,9	121
			113,58	68,2	59,63	1306,64

Среда

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Ячневая каша с пюре манго и семенами чиа	120	6	3,9	32,6	189,5
Ланч	Шоколадный мусс	100	19,8	7,6	4,2	164,4
Обед	Зеленая гречневая крупа	100	5	6,3	24,8	175,9
	Фрикадельки из трех видов рыбы	140	24,4	8,7	6,4	201,5
Полдник	Омлет с сыром	120	13,49	13,63	2,38	186,15
Ужин	Отбивная из куриного филе бедра	120	18,5	22,9	1,2	284,9
	Салат "весенний микс"	150	1,4	10,18	4,09	113,58
			88,59	73,21	75,67	1315,93

Четверг

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Омлет с помидорами	120	9,35	10,47	3,4	145,23
Ланч	Ленивые вареники со сметаной новинка	120/30	18,30	12,90	29,90	308,90
Обед	Скумбрия с овощами новинка	130	19,6	19	3,6	263,8
	Кускус новинка	130	5,6	0,3	33,1	157,5
Полдник	Спринг ролл с овощами в устричном соусе	100	2,7	4,4	12,1	98,8
Ужин	Шашлычки из фрикаделек с кабачками новинка	120	20,6	6,4	3,6	154,4
	Салат с зеленой фасолью новинка	150	10,5	11	4,9	160,6
			86,65	64,47	90,6	1289,23

Пятница

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Каша рисовая с кусочками абрикоса	120	4,1	1,9	37,5	183,5
Ланч	Роллы яичные с креветочно-шпинатным муссом и устричным соусом НОВИНКА	105	13,6	19,7	4,1	248,1
Обед	Болоньезе с говядиной	250	20,5	12,6	25	295,4
Полдник	Тарталетка из лаваша с куриным филе и ананасами НОВИНКА	100	20,1	8,4	14,8	218,8
Ужин	Кета запеченная с апельсином	120	25,6	11,2	5,7	226
	Салат с рукколой и свеклой новинка	150	4,3	13	10,5	176,2
			88,2	66,8	97,6	1348

Суббота

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Яичные блинчики с куриным филе,томатами и фетой новинка	140	19,2	17,8	5,3	258,2
Ланч	Сырники с бананом новинка	120	14,7	10,2	11,9	201,4
Обед	Ризотто с морепродуктами новинка	250	27,2	23,1	19,7	395,5
Полдник	Апельсиновые дольки	150	1,3	0,3	12,2	56,7
Ужин	Ленивые голубцы	160	14,59	2,37	10,52	121,77
	Салат со спаржей "по-корейски"	150	12,25	20,1	8,6	267,7
			89,24	73,87	68,22	1301,27

Воскресенье

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Каша из полбы с вяленой айвой	120	3,8	2,4	22,9	128,4
Ланч	Блины творожные конфитюром из черной смородины	120	10,3	7,1	15,6	167,5
Обед	Каша гречневая с грибами и луком	120	5,1	7,1	18,3	157,5
	Гуляш из говядины	120	22,2	8,6	10,6	208,6
Полдник	Салат с морковью сыром и яйцом	140	15,5	15,9	5,1	225,5
Ужин	Котлеты куриные под шубой	180	37,05	21,6	4,05	358,8
	Овощное ассорти	200	2,1	0,2	9,8	49,4
			96,05	62,9	86,35	1295,7