Коррекция фигуры

Главная Меню Коррекция фигуры

Артикул: Н/Д.

Категория: Программы питания.

Коррекция фигуры

1500 ₽ – 27000 ₽

от 1350₽ в день*

Сбалансированный рацион для комфортного снижения веса.
*Стоимость рациона при заказе от 20 дней

Понедельник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Оладьи сырные со сметанным соусом НОВИНКА	120	14,4	23,1	13,2	318,3
Завтрак 2	Сендвич на зерновом хлебе с куриным филе НОВИНКА	120	12,1	8,7	16,6	193,1
Ланч	Панна-кота сливочно-клубничная на пребиосвите НОВИНКА	125	5,1	11,3	6,5	148,1
Обед	Тальятелле с индейкой НОВИНКА	250	21,7	11,3	17,2	257,3
Полдник	Жюльен грибной НОВИНКА	100	6	11,1	5,6	146,3
Ужин	Куриное филе с черносливом НОВИНКА	130	22,9	7	14	210,6
	Салат а-ля "Капрезе"	130	6,1	11	1,42	129,08
			88,3	83,5	74,52	1402,78

Вторник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша овсяная с протеином и кусочками манго новинка	130	11,08	6,66	25,02	204,34
Завтрак 2	Блинчик с курицей и грибами новинка	90	17,6	9,3	17,3	223,3
Ланч	Сырники из рикотты с вишневым конфю без сахара новинка	140	15,3	10,8	14,2	215,2
Обед	Овощное соте с брюсельской капустой,мини морковью и кусочками куриного филе бедра новинка	230	22,3	11,9	18	268,3
Полдник	Омлет с тунцом и микрозеленью новинка	120	17,3	11,9	2,5	186,3
Ужин	Нежное филе трески на пару новинка	120	25,6	1	0	111,4
	Салат с бобами эдамаме в ореховом соусе новинка	180	6,3	12,2	15,5	197
			115,48	63,76	92,52	1405,84
			91,3	74,34	122,35	1423,75

Среда

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша ячневая без сахара с бананом и черникой	130	4,7	2,3	29,1	155,9
Завтрак 2	Брускетта с тунцом и моцареллой новинка	100	12,4	6,8	8,8	146
Ланч	Тирамису диетическое	130	9,87	9,03	21,97	208,63
Обед	Азу из говядины с картофельными брусочками Новинка	250	33,4	21,2	17,9	396
Полдник	Творожная запеканка на заменителе сахара новинка	170	26,7	3,8	18,7	215,8
Ужин	Горбуша (стейк) под сыром	120	27,95	14,61	0	243,29
	Салат "Свежесть" новинка	170	4,2	6,7	3,7	91,9
			119,22	64,44	100,17	1457,52

Четверг

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Омлет с опятами	135	11,9	12,5	2,7	170,9
Завтрак 2	Сырники со шпинатом и сыром	120	20,6	17,8	17,7	313,4
Ланч	Шарлотка яблочная на кефире	80	3,60	2,33	23,00	127,60
Обед	Фунчоза с овощами и говядиной	220	17	17,3	13,3	276,9
Полдник	Оливье "Light" с говядиной	120	8	2	18,4	123,6
Ужин	Филе индейки гриль с соусом сальса	100/30	21	7,2	8,6	183,2
	Летний салат с моцареллой	120	4,4	18,1	3,2	185,3
			86,5	77,23	86,9	1380,9

Пятница

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Злаковая каша с миндалем	130	9,9	8,6	38	269
Завтрак 2	Омлет с овощами	130	11,7	15	3,7	196,6
Ланч	Персиковая панна-котта	160	8,78	2,74	19,32	142,1
Обед	Курица в соусе терияки	120	28,7	9,8	6,3	228,2
	Черный рис	100	2,27	5,8	18,2	134,08
Полдник	Овощные галеты	120	6,3	10,2	9,2	153,8
Ужин	Окунь по-гречески	120	22,09	8,88	2,9	179,88
	Легкий салат с грейпфрутом	100	1	14,4	3,4	147,2
			90,74	75,42	101,02	1450,86

Суббота

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Творожные бейглы с кунжутом и семенами тыквы	140	30	21	21,2	393,8
Завтрак 2	Блинчик с яблоком и корицей	90	2,96	3,08	20,38	121,08
Ланч	Протеиновый тыквенный чизкейк без сахара	100	6,9	11,86	5,31	155,58
Обед	Черные спагетти с мидиями в сливочно-чесночном соусе	200	17,40	9,70	43,6	331,3
Полдник	Ананасовый смузи	300	1,4	0,5	23,4	103,7
Ужин	Филе куриное в морковной корочке	120	19	7,3	14,7	200,5
	Овощные палочки с соусом дорблю	130/30	3,5	12,4	6,9	156,3
			81,16	65,84	135,49	1462,26

Воскресенье

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша овсяная с курагой и изюмом	130	6.56	3.92	32.81	192.76
Завтрак 2	Яичные маффины с грибами и сыром НОВИНКА	150	24,3	21,76	1,26	298,08
Ланч	Блинчик с творогом и вишней	90	6,37	5,59	21,31	161,03
Обед	Каша гречневая	100	6.06	1.51	29.8	157.03
	Жаркое из курицы с баклажанами	120	20.45	6.29	6	162.41
Полдник	Киви	100	0,8	0,4	8,1	39,2
Ужин	Сочная курочка в медово-чесночном маринаде	110	22,6	6	7,2	173,2
	Салат из свеклы с черносливом и орехами	150	4,65	16,72	28,42	278,92
			91,79	62,19	134,9	1466,47