| № | Наименование сырья и полуфабрикатов | Вес, гр | Белки, гр. | Жиры, гр. | Углеводы, гр. | Ккал |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Завтрак 1 | Овсяночка без варки с вяленной вишней, семенами тыквы и чиа | 120 | 5.3 | 4,8 | 31,8 | 191.6 |
| Завтрак 2 | Сырники с пармезаном и авокадо | 130/20 | 22,2 | 19,4 | 15,6 | 325.8 |
| Ланч | Маршмеллоу с маракуйей | 50 | 2,23 | 0,01 | 41,28 | 174,05 |
| Обед | Бефстроганов с говядиной новинка | 120 | 15,5 | 8,8 | 2,2 | 150 |
| Картофельное пюре со шпинатом | 120 | 2,8 | 7,1 | 14,8 | 134,3 | |
| Полдник | Смузи с апельсином и морковью | 300 | 2 | 0,8 | 27 | 123,2 |
| Ужин | Сочный люля-кебаб с говядиной и куриным филе | 120/30 | 25,5 | 8.2 | 12,3 | 225 |
| Салат "Греческий" классический | 170 | 2,6 | 9.7 | 5,1 | 118,1 | |
| 78,13 | 58,81 | 150,08 | 1466,05 |
| № | Наименование сырья и полуфабрикатов | Вес, гр | Белки, гр. | Жиры, гр. | Углеводы, гр. | Ккал |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Завтрак 1 | Вафли сырные с глазуньей | 120 | 22,2 | 20 | 9,8 | 308 |
| Завтрак 2 | Творожный шарик с фисташкой и клюквой на хлебце НОВИНКА | 50 | 3,8 | 10 | 13,2 | 158 |
| Ланч | Морковный пирог | 150 | 12,75 | 12 | 33,15 | 291,6 |
| Обед | Чечевица в азиатском стиле с куриным филе | 200 | 33,6 | 8,5 | 23,6 | 305,3 |
| Полдник | Помело НОВИНКА | 150 | 1,1 | 0,1 | 12,9 | 56,9 |
| Ужин | Грибные шляпки фаршированные говяжьими фаршем | 140 | 16,38 | 13,2 | 3,13 | 196,84 |
| Огуречный салат с морковью и зеленью с пикантной заправкой | 150 | 1,4 | 10,2 | 5,9 | 121 | |
| 91,23 | 74 | 101,68 | 1437,64 |
| № | Наименование сырья и полуфабрикатов | Вес, гр | Белки, гр. | Жиры, гр. | Углеводы, гр. | Ккал |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Завтрак 1 | Ячневая каша с пюре манго и семенами чиа | 120 | 6 | 3,9 | 32,6 | 189,5 |
| Завтрак 2 | Маффины овсяные | 80 | 6 | 2,6 | 19,4 | 125 |
| Ланч | Йогуртовый мусс с ягодой НОВИНКА | 125 | 5,2 | 14,1 | 11,1 | 192,1 |
| Обед | Фрикадельки из трех видов рыбы | 140 | 24,4 | 8,7 | 6,4 | 201,5 |
| Зеленая гречневая крупа | 100 | 5 | 6,3 | 24,8 | 175,9 | |
| Полдник | Овощной бутерброд | 120 | 6,73 | 13,59 | 6,97 | 177,11 |
| Ужин | Отбивная из куриного филе бедра | 120 | 18,5 | 22,9 | 1,2 | 284,9 |
| Салат "весенний микс" | 150 | 1,4 | 10,18 | 4,09 | 113,58 | |
| 73,23 | 82,27 | 106,56 | 1459,59 |
| № | Наименование сырья и полуфабрикатов | Вес, гр | Белки, гр. | Жиры, гр. | Углеводы, гр. | Ккал |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Завтрак 1 | Каша овсяная с брусникой | 120 | 6,7 | 4,3 | 31,3 | 190,7 |
| Завтрак 2 | Сырники шоколадные с бананом | 120 | 16,62 | 9,96 | 16,84 | 223,48 |
| Ланч | Творожный мусс со смородиной | 150 | 23,25 | 5,10 | 6,90 | 166,50 |
| Обед | Плов из булгура с говядиной | 200 | 20,1 | 18,4 | 21 | 330 |
| Полдник | Спринг ролл овощной с устричным соусом | 100 | 2,7 | 4,4 | 12,1 | 98,8 |
| Ужин | Куриная отбивная с ананасами и ыром | 130 | 29,70 | 10,30 | 5,40 | 233,10 |
| Салат овощной с кунжутом по-корейски | 140 | 1,8 | 16 | 5,8 | 174,4 | |
| 100,87 | 69,06 | 99,34 | 1421,75 |
| № | Наименование сырья и полуфабрикатов | Вес, гр | Белки, гр. | Жиры, гр. | Углеводы, гр. | Ккал |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Завтрак 1 | Каша рисовая с кусочками хурмы НОВИНКА | 120 | 4,1 | 1,9 | 37,5 | 183,5 |
| Завтрак 2 | Роллы яичные с креветочно-шпинатным муссом и устричным соусом НОВИНКА | 105 | 13,6 | 19,7 | 4,1 | 248,1 |
| Ланч | Шоколадный рулет с заварным диетическим кремом | 100 | 6,09 | 5,45 | 9,7 | 93,81 |
| Обед | Болоньезе с говядиной | 250 | 20,5 | 12,6 | 25 | 295,4 |
| Полдник | Тарталетки из лаваша с куриным филе и ананасами НОВИНКА | 100 | 20,1 | 8,4 | 14,8 | 218,8 |
| Ужин | Кета запеченная с апельсином | 120 | 25,6 | 11,2 | 5,7 | 226 |
| Салат из брокколи с йогуртом и тыквенными семечками | 180 | 7,5 | 7,6 | 19,4 | 176 | |
| 97,49 | 66,85 | 116,2 | 1441,61 |
| № | Наименование сырья и полуфабрикатов | Вес, гр | Белки, гр. | Жиры, гр. | Углеводы, гр. | Ккал |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Завтрак 1 | Профитроли из овсяной муки с рыбкой НОВИНКА | 100 | 11,36 | 9 | 11,33 | 171,76 |
| Завтрак 2 | Яичные блинчики с куриным филе,томатами и фетой новинка | 140 | 19,2 | 17,8 | 5,3 | 258,2 |
| Ланч | Десерт "птичье молоко" новинка | 30 | 1,5 | 7,8 | 17,4 | 145,8 |
| Обед | Печень куриная в орехово-чесночном соуе новинка | 120 | 24,2 | 21,9 | 3,4 | 307,5 |
| Пюре из зеленого горошка новинка | 100 | 7,1 | 3,5 | 12,2 | 128,1 | |
| Полдник | Апельсиновые дольки | 150 | 1,3 | 0,3 | 12,2 | 56,7 |
| Ужин | Ленивые голубцы | 160 | 14.59 | 2.37 | 10.52 | 121.77 |
| Салат со спаржей "по-корейски" | 130 | 10,61 | 17,42 | 7,45 | 229,02 | |
| 79,25 | 62,67 | 72,35 | 1413,7 |
| № | Наименование сырья и полуфабрикатов | Вес, гр | Белки, гр. | Жиры, гр. | Углеводы, гр. | Ккал |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Завтрак 1 | Каша из полбы с вяленой айвой НОВИНКА | 120 | 3,8 | 2,4 | 22,9 | 128,4 |
| Завтрак 2 | Блины творожные конфитюром из черной смородины | 120 | 10,3 | 7,1 | 15,6 | 167,5 |
| Ланч | Рулет шоколадный с бананом | 100 | 11,3 | 8,7 | 21,1 | 207,9 |
| Обед | Каша гречневая с грибами и луком | 120 | 5,1 | 7,1 | 18,3 | 157.5 |
| Гуляш из говядины | 120 | 22.2 | 8,6 | 10,6 | 208,6 | |
| Полдник | Салат с морковью сыром и яйцом | 140 | 15.5 | 15,9 | 5,1 | 225,5 |
| Ужин | Котлеты куриные под шубой | 120 | 24,7 | 14,4 | 2,7 | 239,2 |
| Овощное ассорти | 200 | 2.1 | 0.2 | 9.8 | 49.4 | |
| 95 | 64,4 | 106,1 | 1384 |
