| № | Наименование сырья и полуфабрикатов | Вес, гр | Белки, гр. | Жиры, гр. | Углеводы, гр. | Ккал |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Завтрак 1 | Овсяночка без варки с вяленной вишней, семенами тыквы и чиа | 120 | 5,3 | 4,8 | 31,8 | 191,6 |
| Завтрак 2 | Творожная запеканка с черносливом НОВИНКА | 120 | 13,6 | 7 | 34,8 | 256,6 |
| Ланч | Маршмеллоу лайт | 50 | 2,23 | 0,01 | 41,28 | 174,05 |
| Обед | Бефстроганов с говядиной | 120 | 15,5 | 8,8 | 2,2 | 174 |
| Картофельное пюре со шпинатом | 120 | 2,8 | 7,1 | 14,8 | 134,3 | |
| Полдник | Смузи с апельсином и морковью | 300 | 2 | 0,8 | 27 | 123,2 |
| Ужин | Сочный люля-кебаб с говядиной и куриным филе | 120/30 | 25,5 | 8,2 | 12,3 | 225 |
| Салат "Греческий" классический | 170 | 2,6 | 9,7 | 5,1 | 118,1 | |
| 69,53 | 46,41 | 169,28 | 1396,85 |
| № | Наименование сырья и полуфабрикатов | Вес, гр | Белки, гр. | Жиры, гр. | Углеводы, гр. | Ккал |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Завтрак 1 | Вафли сырные с глазуньей | 120 | 22,2 | 20 | 9,8 | 308 |
| Завтрак 2 | Творожный шарик с фисташкой и клюквой на хлебце НОВИНКА | 50 | 3,8 | 10 | 13,2 | 158 |
| Ланч | Морковный пирог | 150 | 12,75 | 12 | 33,15 | 291,6 |
| Обед | Чечевица в азиатском стиле с куриным филе | 200 | 33,6 | 8,5 | 23,6 | 305,3 |
| Полдник | Помело НОВИНКА | 150 | 1,1 | 0,1 | 12,9 | 56,9 |
| Ужин | Грибные шляпки фаршированные говяжьими фаршем | 140 | 16,38 | 13,2 | 3,13 | 196,84 |
| Огуречный салат с морковью и зеленью с пикантной заправкой | 150 | 1,4 | 10,2 | 5,9 | 121 | |
| 91,23 | 74 | 101,68 | 1437,64 |
| № | Наименование сырья и полуфабрикатов | Вес, гр | Белки, гр. | Жиры, гр. | Углеводы, гр. | Ккал |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Завтрак 1 | Ячневая каша с пюре манго и семенами чиа | 120 | 6 | 3,9 | 32,6 | 189,5 |
| Завтрак 2 | Маффины овсяные | 80 | 6 | 2,6 | 19,4 | 125 |
| Ланч | Йогуртовый мусс с ягодой НОВИНКА | 125 | 5,2 | 14,1 | 11,1 | 192,1 |
| Обед | Фрикадельки из трех видов рыбы | 140 | 24,4 | 8,7 | 6,4 | 201,5 |
| Зеленая гречневая крупа | 100 | 5 | 6,3 | 24,8 | 175,9 | |
| Полдник | Овощной бутерброд | 120 | 6,73 | 13,59 | 6,97 | 177,11 |
| Ужин | Отбивная из куриного филе бедра | 120 | 18,5 | 22,9 | 1,2 | 284,9 |
| Салат "весенний микс" | 150 | 1,4 | 10,18 | 4,09 | 113,58 | |
| 73,23 | 82,27 | 106,56 | 1459,59 |
| № | Наименование сырья и полуфабрикатов | Вес, гр | Белки, гр. | Жиры, гр. | Углеводы, гр. | Ккал |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Завтрак 1 | Каша овсяная с бананом и арахисовыми лепестками новинка | 130 | 6,5 | 5,3 | 27,2 | 182,5 |
| Завтрак 2 | Ленивые вареники со сметаной новинка | 120/30 | 18,30 | 12,90 | 29,90 | 308,90 |
| Ланч | Творожный мусс со смородиной | 150 | 23,25 | 5,10 | 6,90 | 166,50 |
| Обед | Скумбрия с овощами новинка | 130 | 19,60 | 19,00 | 3,60 | 263,80 |
| Кускус новинка | 130 | 5,60 | 0,30 | 33,10 | 157,50 | |
| Полдник | Спринг ролл с овощами в устричном соусе | 100 | 2,70 | 4,40 | 12,10 | 98,80 |
| Ужин | Шашлычки из фрикаделек с кабачками новинка | 120 | 20,60 | 6,40 | 3,60 | 154,40 |
| Салат с зеленой фасолью новинка | 150 | 10,5 | 11 | 4,9 | 160,6 | |
| 107,05 | 64,40 | 121,30 | 1493,00 |
| № | Наименование сырья и полуфабрикатов | Вес, гр | Б | Ж | У | Ккал |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Завтрак 1 | Каша рисовая с кусочками абрикоса | 120 | 4,1 | 1,9 | 37,5 | 183,5 |
| Завтрак 2 | Роллы яичные с креветочно-шпинатным муссом и устричным соусом | 105 | 13,6 | 19,7 | 4,1 | 248,1 |
| Ланч | Шоколадный рулет с заварным диетическим кремом | 100 | 6,09 | 5,45 | 9,7 | 112,21 |
| Обед | Болоньезе с говядиной | 250 | 20,5 | 12,6 | 25 | 295,4 |
| Полдник | Тарталетки из лаваша с куриным филе и ананасами НОВИНКА | 100 | 20,1 | 8,4 | 14,8 | 218,8 |
| Ужин | Кета запеченная с апельсином | 120 | 25,6 | 11,2 | 5,7 | 226 |
| Салат с рукколой и свеклой новинка | 150 | 4,3 | 13 | 10,5 | 174,9 | |
| 94,29 | 72,25 | 107,3 | 1458,91 |
| № | Наименование сырья и полуфабрикатов | Вес, гр | Белки, гр. | Жиры, гр. | Углеводы, гр. | Ккал |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Завтрак 1 | Профитроли из овсяной муки с рыбкой | 100 | 11,36 | 9 | 11,33 | 171,76 |
| Завтрак 2 | Сырники с бананом новинка | 120 | 14,7 | 10,2 | 11,9 | 201,4 |
| Ланч | Кокосовые роллы с вишневым кремом новинка | 130/30 | 5,13 | 18,35 | 21,75 | 272,67 |
| Обед | Ризотто с морепродуктами новинка | 250 | 27,2 | 23,1 | 19,7 | 395,5 |
| Полдник | Апельсиновые дольки | 150 | 1,3 | 0,3 | 12,2 | 56,7 |
| Ужин | Ленивые голубцы | 160 | 14,59 | 2,37 | 10,52 | 121,77 |
| Салат со спаржей "по-корейски" | 130 | 10,61 | 17,42 | 7,45 | 229,02 | |
| 84,89 | 80,74 | 94,85 | 1448,82 | |||
| № | Наименование сырья и полуфабрикатов | Вес, гр | Б | Ж | У | Ккал |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Завтрак 1 | Каша из полбы с вяленой айвой | 120 | 3,8 | 2,4 | 22,9 | 128,4 |
| Завтрак 2 | Блины творожные конфитюром из черной смородины | 120 | 10,3 | 7,1 | 15,6 | 167,5 |
| Ланч | Рулет шоколадный с бананом | 100 | 11,3 | 8,7 | 21,1 | 207,9 |
| Обед | Каша гречневая с грибами и луком | 120 | 5,1 | 7,1 | 18,3 | 157,5 |
| Гуляш из говядины | 120 | 22,2 | 8,6 | 10,6 | 208,6 | |
| Полдник | Салат с морковью сыром и яйцом | 140 | 15,5 | 15,9 | 5,1 | 225,5 |
| Ужин | Котлеты куриные под шубой | 120 | 24,7 | 14,4 | 2,7 | 239,2 |
| Овощное ассорти | 200 | 2,1 | 0,2 | 9,8 | 49,4 | |
| 95 | 64,4 | 106,1 | 1384 |
