Вегетарианское меню

Главная Меню Вегетарианское меню

Артикул: Н/Д.

Категория: Программы питания.

Вегетарианское меню

1330 ₽ – 24000 ₽

от 1200₽ в день*

Специальная программа для тех, кто решил отказаться от мяса. Рацион оптимально сбалансирован и продуман как по вкусу так и по энергетически-пищевой ценности. *Стоимость рациона при заказе от 20 дней

Понедельник

№	Наименование	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Сырники с яблоками	180	14,3	12,8	31,9	300
Обед	Фасоль стручковая с соуслом "Тузлук" и овощами	200	19	16,19	31,1	346,11
	Суп-пюре шпинатный на воде	250	14,4	3,2	18,3	159,6
Полдник	Чиа пудинг с черной смородиной	240	11,3	11,8	21,5	237,4
Ужин	Драники с фасолью	200	8,75	13,5	49	352,5
	Овощи гриль	150	1,50	3,30	7,35	65,1
			67,75	57,49	151,8	1395,61

Вторник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Б	Ж	У	Ккал
Завтрак	Кокосовый манник новинка	160	6,86	17,62	90,08	546,34
Обед	Овощное соте с брюсельской капустой,мини морковью и чечевицой новинка	280	11,3	5,8	31,1	221,8
Полдник	Кесадилья с овощами новинка	90	4,7	12,7	25,5	235,1
	Салат с бобами эдамаме ,чукой и морковью новинка	160	1,6	4,7	13,4	102,4
Ужин	Рис отварной	200	6,84	2,38	48,48	242,7
	Шашлычки из овощей	210	3,6	5,7	9,3	102,9
			34,9	48,9	217,86	1451,24

Среда

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Б	Ж	У	Ккал
Завтрак	Каша ячневая без сахара с бананом и черникой новинка	195	7,05	3,45	43,65	233,85
Обед	Суп-пюре из тыквы	250	4,18	7,74	24,04	182,59
	Каша гречневая	150	9,09	2,26	44,7	235,54
	Салат с фасолью "Восторг"	150	4,6	5,5	13,9	123,5
Полдник	Смузи с морковью	300	1,8	0,5	16,7	82,5
Ужин	Спагетти с грибным соусом	300	10,5	23,9	43,9	432,9
	Салат со свеклой и свежим шпинатом новинка	145	1,8	15,3	7,2	173,7
			39,02	58,65	194,09	1464,58

Четверг

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша овсяная с вишней	180	6,89	3,84	41,26	227,16
Обед	Ризотто	200	6,08	1,92	40,52	203,68
	Рулетики из баклажан с овощами	200	5,067	1,383	20,373	114,207
Полдник	Сырники запеченные с черной cмородиной без сахара	120	16,94	3,44	5,77	121,8
Ужин	Драники с грибами	240	12,2	21,8	89,22	588,74
	Салат из свежей капусты	180	3,1	0,2	13,5	68,2
			50,277	32,583	210,643	1323,787

Пятница

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Омлет с овощами	195	17,55	22,5	5,55	294,9
Обед	Рис черный отварной	100	2,27	5,8	18,2	134,08
	Салат из свеклы с черносливом	200	6,2	22,3	37,9	377,1
Полдник	Груша	150	0,6	0	14,4	60
Ужин	Шампиньоны фаршированные овощами	180	8,85	16,8	9	222,6
	Легкий салат с грейпфрутом	100	1	14,4	3,4	147,2
			36,47	81,80	88,45	1235,88

Суббота

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Б	Ж	У	Ккал
Завтрак	Творожные бейглы с кунжутом и семенами тыквы НОВИНКА	140	30	21	21,2	393,8
Обед	Овощное рагу с грибами и белой фасолью	200	6,6	5,6	16,5	144,8
	Чечевица	100	9,9	5,4	20	168,2
Полдник	Морковные оладьи со сладким йогуртовым соусом	150	4,7	13,89	28,22	256,69
Ужин	Жаркое из баклажан с яблоками и черносливом	150	1,6	4,2	17,1	112,6
	Картофель запеченный по-монастырски	220	6,6	7,8	43,2	259,5
	Салат "Весенний микс"	150	1,4	10,18	4,09	113,58
			60,8	68,07	150,31	1449,17

Воскресенье

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Б	Ж	У	Ккал
Завтрак	Кекс грушевый с грецким орехом и соком апельсина	160	4,82	19,46	54,5	412,42
Обед	Суп-пюре из шампиньонов	250	8,7	11,5	28,8	249,8
	Крупа ячневая	150	5	0,7	32,7	157,1
	Фасоль стручковая с овощами	180	5,21	3,68	9,06	90,2
Полдник	Салат "Весенний микс"	150	1,4	10,18	4,09	116
Ужин	Капуста цветная с овощами	200	4,7	5,5	9,1	105,8
	Салат из свеклы с черносливом и орехами	200	6,2	22,3	37,9	371,9
			36,03	73,32	176,15	1503,22