Вегетарианское меню

Главная Меню Вегетарианское меню

Артикул: Н/Д.

Категория: Программы питания.

Вегетарианское меню

1230 ₽ – 22400 ₽

от 1120₽ в день*

Специальная программа для тех, кто решил отказаться от мяса. Рацион оптимально сбалансирован и продуман как по вкусу так и по энергетически-пищевой ценности. *Стоимость рациона при заказе от 20 дней

Понедельник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Овсяночка без варки с вяленной вишней, семенами тыквы и чиа на банановом молоке()	240	10,6	9,6	63,6	383,2
Обед	Картофельное пюре со шпинатом на воде()	180	3,1	0,6	20,1	98,2
	Салат из фасоли с орехами ()	165	11,45	27,2	20,4	372,2
Полдник	Смузи с апельсином и морковью	300	2	0,8	27	123,2
Ужин	Макароны отварные	180	7,83	0,82	49,68	237,42
	Помидоры фаршированные грибами	210	4,1	2,8	6,6	68
	Салат "Греческий" классический с тофу	170	2,6	9,7	5,1	118,1
			1401,04	1401,04	1401,04	1401,04

Вторник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Каша овсяная с брусникой	160	6,5	3,1	40,8	217,1
Обед	Гречневая лапша с бобами эдамаме под остро-сладким соусом()	270	16,38	25,68	40,1	457,04
Полдник	Морковный пирог	150	12,75	12,00	33,15	291,6
Ужин	Грибные шлыпки фаршированные овощами	240	10,40	22,60	6,40	270,6
	Огуречный салат с морковью и зеленью с пикантной заправкой	150	1,4	10,2	5,9	121
			47,43	73,58	126,35	1357,34

Среда

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Маффины овсяные	240	18	7,8	58,2	375
Обед	Похлебка с белыми грибами	250	8,4	21,5	21,5	313,1
	Салат из свеклы с тофу и кунжутом	170	5,98	12,98	9,54	178,9
Полдник	Апельсиновые дольки	150	1,3	0,3	12,2	56,7
Ужин	Рис с нутом и овощами	185	6,4	8,1	49,1	294,9
	Овощи гриль	100	1	2,2	4,9	43,4
	Салат "весенний микс"	150	1,4	10,18	4,09	113,58
			42,48	63,06	159,53	1375,58

Четверг

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Брускеты с икрой из белых грибов и шампиньонов ()	275	14,8	19,7	64	492,5
Обед	Фунчоза с овощами	250	2,7	16,8	14,1	218,4
Полдник	Яблоко с брусникой и кедровыми орехами	150	1,4	2,9	16	95,7
Ужин	Овощное рагу	200	1,9	7,5	11,2	119,9
	Драники с грибами	120	6,1	10,9	44,61	300,94
	Салат овощной с кунжутом по-корейски	140	1,8	16,6	5,8	179,8
			28,7	74,4	155,71	1407,24

Пятница

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Каша овсяная с яблоками	180	7,39	4,40	39,49	227,12
Обед	Жаркое из баклажан с яблоками и черносливом	150	1,6	4,2	17,1	112,6
	Каша гречневая	100	6	1,57	29,81	157,37
Полдник	Батончик из кураги,кешью и кокосовой стружки()	100	11,6	32,6	35,4	481,4
	Кабачки в соево-имбирном соусе на подушке из риса	200	2,5	13,1	19,4	205,5
Ужин	Салат с рукколой и свеклой	150	4,3	13	10,5	176,2
			33,39	68,87	151,70	1360,19

Суббота

Воскресенье