Вегетарианское меню

Главная Меню Вегетарианское меню

Артикул: Н/Д.

Категория: Программы питания.

Вегетарианское меню

1330 ₽ – 24000 ₽

от 1200₽ в день*

Специальная программа для тех, кто решил отказаться от мяса. Рацион оптимально сбалансирован и продуман как по вкусу так и по энергетически-пищевой ценности. *Стоимость рациона при заказе от 20 дней

Понедельник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Каша овсяная с маком и клубникой на кокосовом молоке	195	11,1	8,4	34,95	259,8
Обед	Макароны из твердых сортов пшеницы	200	8,70	0,92	55,20	263,88
	Овощи гриль	150	1,50	3,30	7,35	65,1
	Суп ароматный из белых грибов	250	4,1	13,3	12,3	185,3
Полдник	Хачапури из лаваша с сулугуни и творогом	100	14,3	9,6	23,8	238,8
Ужин	Оливье с грибами	330	8,1	31,3	20,4	395,7
			47,8	66,82	154	1408,58

Вторник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Рисовый пудинг на банановом молоке	125	5,7	5,8	21,6	161,4
Обед	Феттучини	225	11,35	2,29	65,02	326,09
	Котлетки из нута	150	18,5	14,3	58,4	436,3
Полдник	Творожный десертный пирог с черной смородиной	120	14,00	8,16	33,50	263,44
Ужин	Овощное рагу с грибами и белой фасолью	200	6,60	5,60	16,50	142,8
	Салат с запеченными овощами	140	1,6	5,2	5,2	74
			57,75	41,35	200,22	1404,03

Среда

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Б	Ж	У	Ккал
Завтрак	Запеканка творожная с персиками	195	23,76	13,6	40,26	378,48
Обед	Фарфалле томленное в шпинатном соусе с грибами	220	32,1	13	28,1	357,8
	Суп Шурпа овощная	250	10,1	5,4	14	145
Полдник	Желе с дольками мандарина НОВИНКА	120	5,6	0,1	18,9	98,9
Ужин	Котлеты фасолевые с грибами и луком	150	10,00	8,00	56,00	336
	Салат "Морской"	140	1,9	1,6	7,7	52,8
			83,46	41,7	164,96	1368,98

Четверг

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Французкий омлет с вялеными помидорами	150	19,30	19,70	8,40	288,10
Обед	Строганов грибной с гречневой кашей	200	7,8	31,8	30,6	439,80
	Суп-пюре из сельдерея	250	3,15	2,28	14,41	90,76
Полдник	Творожная запеканка с яблоками и бананами	150	13,3	7,8	38	275,40
Ужин	Шампиньоны фаршированные шпинатом	220	13,2	2,6	5,4	97,80
	Картофель беби с зеленью	150	7,5	3	30	177,00
			64,25	67,18	126,81	1368,86

Пятница

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Блин с яблоком и корицей	200	8,6	11,1	76,5	441,9
Обед	Котлетки из нута	150	18,5	14,3	58,4	449
	Киноа	100	4,26	1,9	18,31	111,21
Полдник	Груша	150	0,6	0	14,4	57
Ужин	Овощное рагу	200	1,9	7,5	11,2	119,3
	Салат Каприз	130	2,4	20,2	8,4	225,00
			36,26	55	187,21	1403,41

Суббота

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Каша овсяная с курагой и изюмом	130	6,56	3,92	32,8	192,72
Обед	Суп-пюре из шампиньонов	250	8,7	11,5	28,8	253,5
	Овощи барбекю	150	1,5	3,3	7,35	65,1
	Зразы картофельные с грибами	120	5,3	3,4	18,8	127
Полдник	Сырники без сахара с брусничным топпингом	120	12,1	8,8	15,8	190,8
Ужин	Фалафель з/м	140	12,7	4,2	77	396,6
	Салат с черри и красным луком	120	1,3	15,1	4,1	157,5
			48,16	50,22	184,65	1383,22

Воскресенье

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Гречневые котлеты с сыром	180	12,51	19,52	28,79	340,88
Обед	Люля-кебаб (из соевого белка) з/м	100	11	5,8	9,7	259,50
	Макароны из твердых сортов пшеницы	200	8,70	0,92	55,20	263,88
Полдник	Десерт "Лакомство"	150	19,27	5,35	17,69	195,99
Ужин	Картофель запеченный по-монастырски	220	6,60	7,80	43,20	259,50
	Коробочка с овощами	160	1,68	0,15	7,84	39,43
			59,76	39,54	162,42	1359,18