Всегда в форме

Главная Меню Всегда в форме

Артикул: Н/Д.

Категория: Программы питания.

Всегда в форме

1580 ₽ – 28400 ₽

от 1420₽ в день*

Сбалансированный рацион для людей ведущих активный образ жизни. *Стоимость рациона при заказе от 20 дней

Понедельник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша овсяная с маком, камамбером и клубникой НОВИНКА	195	11,1	8,4	34,95	259,8
Завтрак 2	Хачапури из лаваша с сулугуни и творогом	150	21,45	14,4	35,7	358,2
Ланч	Клубничное творожно-йогуртовое суфле НОВИНКА	180	20,25	7,8	7,95	183
Обед	Тефтельки из утки с белыми грибами НОВИНКА	180	31,35	14,25	8,25	286,65
	Картофельное пюре с сыром пармезан НОВИНКА	195	9,3	14,7	26,25	274,5
Полдник	Запеченная груша с творогом, орехами и брусникой НОВИНКА	250	19,8	17,8	30,4	361
Ужин	Митболы из индейки	180	41,85	16,8	0	318,6
	Салат с морковью и свеклой по-корейски	150	2,1	7,65	11,4	122,85
			157,2	101,8	154,9	2164,6

Вторник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Рисовый пудинг новинка	250	11,4	11,6	43,2	322,8
Завтрак 2	Блинчики с льняной мукой фаршированные говяжьим фаршем	200	12,83	10,97	20,84	233,33
Ланч	Творожный десертный пирог с черной смородиной	180	22.275	12.24	50.235	400.2
Обед	Феттучини	225	11,35	2,29	65,02	326,17
	Семга в йогуртовом соусе с грибами	150	31,63	20,32	2,34	318,75
Полдник	Винегрет	180	1,65	15,23	6,53	169,73
Ужин	Диетические котлеты из рубленного куриного филе	180	31,95	12,75	5,25	263,55
	Салат с запеченными овощами новинка	140	1.6	5.2	5.2	74
			124,68	90,59	198,61	2108,52

Среда

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Сендвич-ролл с ветчиной из индейки	255	17,55	20,7	48,3	449,7
Завтрак 2	Морковные оладьи с творогом и яблоками	180	9	17,85	30,45	318,45
Ланч	Черешня сезонная	225	2,4	0,9	25,95	121,5
Обед	Фарфалле с цыпленком томленное в сливочно-шпинатном соусе с грибами	330	48,15	19,5	42,15	536,7
Полдник	Окрошка с индейкой на кефире	250	11,6	6,4	5,7	126,8
Ужин	Оладьи из печени под соусом "Бешамель"	225	37,8	24,75	25,35	475,35
	Салат "Овощной"	185	2,7	2,5	8,2	66,1
			129,2	92,6	186,1	2094,6

Четверг

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Кесадилья с говядиной и овощами	225	33,75	19,5	17,1	378,9
Завтрак 2	Роллы яичные с творожным сыром и семгой	120	12,24	10,92	2,2	156,04
Ланч	Конфеты из тыквенных семечек	90	13,08	19,52	35,6	375,39
Обед	Куриное филе в сырном соусе	150	28,8	10,5	3,6	224,1
	Картофели беби с зеленью	150	7,5	3	30	177
Полдник	Творожная запеканка с яблоками и бананами	200	17,78	10,4	50,68	367,52
Ужин	Кижуч в соево-медовом соусе	180	37.35	17.25	17.25	328.05
	Салат из свежей капусты с сельдереем	225	3.9	15	11.1	195
			154,4	106,09	156,13	2202

Пятница

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша кукурузная с виноградом	270	10,8	6,3	56,25	324,9
Завтрак 2	Рулетики из семги с хлебцами	150	21,75	22,2	12,6	341,7
Ланч	Мусс творожный с клубничным пюре	225	27,3	12,45	8,55	260,7
Обед	Киноа	150	6,39	2,85	27,46	166,81
	Рагу из говядины с грибами и белой фасолью	195	31,35	10,05	9,15	252,45
Полдник	Салат с куриной печенью	225	18	13,2	5,25	211,2
Ужин	Кальмар на гриле	180	37,8	0,6	0	156,6
	Зеленый салат с вешенками	195	6,9	39,15	2,55	390,15
			160,29	106,8	121,81	2089,6

Суббота

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша овсяная с курагой и изюмом	195	9,84	5,88	49,21	289,14
Завтрак 2	Шпинатные вафли с рыбкой	150	14,1	26,4	16,2	359,6
Ланч	Сырники без сахара с брусничным топпингом	190	18,15	13,2	23,7	288,75
Обед	Ризотто	150	6,6	1,35	38,85	193,95
	Отварная говядина с соусом барбекю	165	34,95	22,8	9,6	383,4
Полдник	Диетическая "селедочка под шубой"	200	12,6	11,2	12,7	202
Ужин	Зразы куриные с грибами НОВИНКА	240	44	36,2	4,6	520,2
	Салат "Морской"	140	1,9	1,6	7,7	53,3
			142,14	118,63	162,57	2290,34

Воскресенье

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Запеканка творожная с манго	195	24	14.25	33.45	358.05
Завтрак 2	Омлет с рыбкой	190	22.5	20.25	3.75	287.25
Ланч	Десерт "Лакомство"	225	28.9	8.02	26.53	293.98
Обед	Птитим	225	9	1,5	54,75	268,5
	Тефтельки куриные в соусе	180	33.15	10.4	10.24	267.13
Полдник	"Оливье" с йогуртово-горчичной заправкой	200	15,2	8,1	10,4	175,3
Ужин	Жюльен из курицы с овощами	195	28,84	9,75	4.75	385.5
	Салат с черри и красным луком	180	1,95	22,65	6,15	236,25
			163,54	94,92	150,03	2108,58