Всегда в форме

Главная Меню Всегда в форме

Артикул: Н/Д.

Категория: Программы питания.

Всегда в форме

1480 ₽ – 27000 ₽

от 1350₽ в день*

Сбалансированный рацион для людей ведущих активный образ жизни. *Стоимость рациона при заказе от 20 дней

Понедельник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Мясной рулет	225	17,70	8,10	18,60	218,10
Завтрак 2	Омлет-шакшука	180	21,75	23,25	6,75	323,25
Ланч	Творожный десерт с экзотическим муссом	150	12,85	4,58	16,93	160,34
Обед	Крупа маш	200	23,60	1,40	46,00	291,00
	Куриное фрикасе с шампиньонами	180	39,30	14,55	3,30	301,35
Полдник	Апельсиновые дольки	225	1,95	0,45	18,30	85,05
Ужин	Кебабы из мякоти баранины и куриного филе с фирменным соусом	180/35	50,55	36,88	10,05	574,36
	Салат с айсбергом в имбирно-чесночной заправке	180	1,95	15,30	6,45	171,30
			169,65	104,51	126,38	2124,75

Вторник

№	Наименование блюд	Вес, гр	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
Завтрак 1	Каша пшенная с тыквой	195	9,60	4,35	60,45	319,35
Завтрак 2	Яичный маффин с семгой и помидорами	150	18,80	16,40	2,80	234,00
Ланч	Ватрушка вишневая на рисовой муке	140	18	9,2	35	294,80
Обед	Стейк из судака в лимонно-сливочном соусе	165	37,20	7,35	14,55	273,15
	Булгур с зеленой фасолью	165	7,05	7,95	23,40	193,35
Полдник	Запеченная груша с дорблю,орехами и медом	135	9,10	14,60	14,60	226,20
Ужин	Куриный рулет с вешенками и моцареллой	150	27,16	15,49	5,20	265,98
	Салат с печенной тыквой и авокадо	210	9,15	38,25	7,35	410,25
			136,06	113,59	163,35	2217,08

Среда

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша рисовая на молоке с ягодой	220	6,30	3,00	45,00	232,20
Завтрак 2	Омлет с сыром	180	20,23	20,44	3,57	279,22
Ланч	Панна-котта ежевичная на кокосовом молоке без сахара новинка	210	7,25	18,34	20,85	277,48
Обед	Фрикадельки из филе куриного бедра с базиликом и моцареллой	180	33,24	34,20	3,60	455,16
	Фасоль стручковая с овощами	180	3,75	7,95	7,50	116,55
Полдник	Салат с кальмаром и яйцом	225	21,93	6,61	5,53	169,39
Ужин	Бифштекс из говядины с яйцом	165	25,41	15,72	13,66	297,78
	Салат с пряной заправкой	225	5,40	25,20	15,45	310,20
			123,51	131,46	115,16	2137,98

Четверг

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Тост с яйцом и сыром Новинка	140	19,00	16,20	24,60	320,20
Завтрак 2	Творожный мусс с облепихой и фундуком Новинка	195	27,90	17,85	6,45	298,05
Ланч	Шоколадно-вишневый капкейк Новинка	170	9,40	38,40	56,00	607,20
Обед	Ризони в сливочно-грибном соусе с отварной индейкой НОВИНКА	330	58,80	14,40	25,80	468,00
Полдник	Салат "мимоза" с горбушей новинка	225	19,95	14,70	12,00	260,10
Ужин	Филе хоки в сливочно-креветочном соусе Новинка	120	18,5	5,8	0,8	129,4
	Салат из свежей капусты	180	3,1	0,2	13,5	68,2
			156,65	107,55	139,15	2151,15

Пятница

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша овсяная с черничным конфитюром	270	11,09	6,60	59,24	340,00
Завтрак 2	Пиццета с морепродуктами	150	7,56	9,14	13,34	165,86
Ланч	Десерт "Клубника в сливках"	150	13,50	13,50	16,27	240,58
Обед	Жаркое из картофеля и овощей новинка	150	2,70	10,40	20,20	185,20
	Бомбочки из говядины в томатном соусе новинка	180	31,51	13,33	11,92	293,77
Полдник	Ореховая смесь	80	15,46	46,13	10,75	520,00
Ужин	Голубцы из молодой капусты	180	17,55	3,62	10,85	146,12
	Салат "Шопский"	170	4,40	22,80	3,20	235,60
			103,77	125,52	145,77	2127,13

Суббота

№	Наименование блюд	Вес, гр	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
Завтрак 1	Рулет из курицы с омлетом	225	58,25	10,6	0,4	329,66
Завтрак 2	Блинчики из овсяной муки с творогом	180	16,05	9,7	37,14	300,1
Ланч	Сырки творожные с мюсли и шоколадом	120	6,01	18,96	31,69	321,48
Обед	Медальоны из говяжьей вырезки с лапшой соба	345	33,15	25,2	31,35	484,8
Полдник	Салат "Цезарь"	300	32,4	14,1	14,55	314,7
Ужин	Жюльен из кальмаров	140	14,5	9	7,4	352,54
	Салат Красотка	240	3,4	17,3	13,2	222,1
			163,76	104,86	135,73	2325,38

Воскресенье

№	Наименование блюд	Вес, гр	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
Завтрак 1	Каша из булгура жаренным ананасом	180	15,75	6,75	51	327,75
Завтрак 2	Котлеты из яиц пряной зеленью	150	16,05	13,2	35,25	324
Ланч	Творожно-йогуртовый тортик	180	16,5	12	14,4	231,6
Обед	Паэлья из полбы с курицей и креветками	300	49,05	19,50	38,25	524,70
Полдник	Оладушки кабачковые	240	15,6	16,2	33,8	343,4
	Куриные котлеты с помидорами и сыром новинка	180	30,15	21,75	3,45	330,15
Ужин	Свежий огурчик	200	1,6	0,2	5,2	29
			144,7	89,6	181,35	2110,6