Масса

Главная Меню Масса

Артикул: Н/Д.

Категория: Программы питания.

Масса

2080 ₽ – 37600 ₽

от 1880₽ в день*

Сбалансированное меню для тех, кому особенно нужна дополнительная энергия. Программа восполняет энергетические затраты за счет правильного баланса белков, жиров и углеводов. *Стоимость рациона при заказе от 20 дней

Понедельник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Оладьи сырные со сметанным соусом НОВИНКА	240	28,8	46,2	26,4	636,6
Завтрак 2	Сендвич на зерновом хлебе с куриным филе НОВИНКА	240	24,2	17,4	33,2	386,2
Ланч	Панна-кота сливочно-клубничная на пребиосвите НОВИНКА	250	10,2	22,6	13	296,2
Обед	Тальятелле с индейкой НОВИНКА	500	43,4	22,6	34,4	514,6
Полдник	Жюльен грибной НОВИНКА	300	18	33,3	16,8	438,9
Ужин	Куриное филе с черносливом	260	45,8	14	28	421,2
	Салат а-ля "Капрезе"	260	12,2	22	2,84	258,16
			182,60	178,10	154,64	2951,86

Вторник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша овсяная с протеином и кусочками манго новинка	260	22,16	13,32	50,04	408,68
Завтрак 2	Блинчик с курицей и грибами новинка	270	52,8	27,9	51,9	669,9
Ланч	Сырники из рикотты с вишневым конфю без сахара новинка	210	22,95	16,20	21,30	322,80
Обед	Овощное соте с брюсельской капустой,мини морковью и кусочками куриного филе бедра новинка	460	44,6	23,8	36	536,6
	Рис отварной	200	6,84	2,38	48,48	242,7
Полдник	Омлет с тунцом и микрозеленью новинка	240	34,6	23,8	5	372,6
Ужин	Нежное филе трески на пару новинка	240	51,2	2	0	222,8
	Салат с бобами эдамаме в ореховом соусе новинка	180	6,3	12,2	15,5	197
			241,45	121,6	228,22	2973,08

Среда

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша ячневая без сахара с бананом и черникой	390	14,1	6,9	87,3	467,7
Завтрак 2	Брускетта с тунцом и моцареллой новинка	200	24,8	13,6	17,6	292
Ланч	Тирамису диетическое	260	19,74	18,06	43,94	417,26
Обед	Азу из говядины с картофельными брусочками Новинка	500	66,8	42,4	35,8	792
Полдник	Творожная запеканка на заменителе сахара новинка	340	53,4	7,6	37,4	431,6
Ужин	Горбуша (стейк) под сыром	240	55,9	29,22	0	486,58
	Салат "Свежесть" новинка	170	4,20	6,70	3,70	91,9
			238,94	124,48	225,74	2979,04

Четверг

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Омлет с опятами	270	23,8	25	5,4	341,8
Завтрак 2	Сырники со шпинатом и сыром	240	41.2	35,6	35,4	626,8
перекус	Ореховая смесь	70	13,47	40,33	9,4	455
Ланч	Шарлотка яблочная на кефире	160	7,20	4,66	46,00	255,20
Обед	Фунчоза с овощами и говядиной	440	34	34,6	26,6	553,8
Полдник	Оливье "Light" с говядиной	180	12	3	27,6	180,6
Ужин	Филе индейки гриль с соусом сальса	200/60	42	14,4	17,2	366,4
	Летний салат с моцареллой	120	4,4	18,1	3,2	185,3
			136,87	175,69	170,80	2964,90

Пятница

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Злаковая каша с миндалем	260	19,8	17,2	76	538
Завтрак 2	Омлет с овощами	260	23,4	30	7,4	393,2
Ланч	Персиковая панна-кота	320	17,56	5,48	38,64	284,2
Обед	Курица в соусе терияки	240	57,4	19,6	12,6	456,4
	Черный рис	200	4,54	11,6	36,4	268,16
Полдник	Овощные галеты	240	12,6	20,4	18,4	307,6
Ужин	Окунь по-гречески	240	44.18	17,76	5,8	359,76
	Легкий салат с грейпфрутом	200	2	28,8	6,80	294,40
			181,48	150,84	202,04	2901,72

Суббота

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Творожные бейглы с кунжутом и семенами тыквы	280	60	42	42,4	787,6
Завтрак 2	Блинчик с яблоком и корицей	270	8,88	9,24	61,14	363,24
Ланч	Протеиновый тыквенный чизкейк без сахара	200	13,8	23,72	10,62	311,16
Обед	Черные спагетти с мидиями в сливочно-чесночном соусе	400	34,8	19,4	87,2	662,6
Полдник	Ананасовый смузи	300	1,4	0,5	23,4	103,7
Ужин	Филе куриное в морковной корочке	240	38	14,6	29,4	401
	Овощные палочки с соусом дорблю	195/45	5,25	18,6	10,35	234,45
			162,13	128,06	264,51	2863,75

Воскресенье

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша овсяная с курагой и изюмом	260	13.12	7.84	65.62	385.52
Завтрак 2	Яичные маффины с грибами и сыром НОВИНКА	300	48,6	43,5	2,5	595,9
Ланч	Блинчики с творогом и вишней	180	12,74	11,18	42,62	322,06
Обед	Каша гречневая	200	12,12	3,02	59,6	314,06
	Жаркое из курицы с баклажанами	240	40.9	12.58	12	324.82
Полдник	Киви	200	1,6	0,8	16,2	78,4
Ужин	Сочная курочка в медово-чесночном маринаде	220	45,2	12	14,4	346,4
	Салат из свеклы с черносливом и орехами	300	9,3	33,44	56,84	565,52
			183,58	124,36	269,78	2932,68