Масса

Главная Меню Масса

Артикул: Н/Д.

Категория: Программы питания.

Масса

1670 р. – 29800 р.

от 1 490₽ в день*

Сбалансированное меню для тех, кому особенно нужна дополнительная энергия. Программа восполняет энергетические затраты за счет правильного баланса белков, жиров и углеводов. *Стоимость рациона при заказе от 20 дней

Понедельник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша овсяная с маком, камамбером и клубникой НОВИНКА	390	22,2	16,8	69,9	519,6
Завтрак 2	Хачапури из лаваша с сулугуни и творогом	200	28,6	19,2	47,6	477,6
Ланч	Суфле клубничное творожно-йогуртовое НОВИНКА	180	20,25	7,8	7,95	183
Обед	Тефтельки из утки с белыми грибами НОВИНКА	240	41,8	19	11	382,2
	Картофельное пюре с сыром пармезан НОВИНКА	260	12,4	19,6	35	366
Полдник	Запеченная груша с творогом, орехами и брусникой НОВИНКА	250	19,8	17,8	30,4	361
Ужин	Митболы из индейки	240	55,8	22,4	0	424,8
	Салат с морковью и свеклой по-корейски	200	2,8	10,2	15,2	163,8
			203,65	132,8	217,05	2878

Вторник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Рисовый пудинг новинка	375	17,1	17,4	64,8	484,2
Завтрак 2	Блинчики с льняной мукой фаршированные говяжьим фаршем	270	17,1	14,62	27,78	311,1
Ланч	Творожный десертный пирог с черной смородиной	240	29.7	16.32	66.98	533.6
Обед	Феттучини	300	15,14	3,06	86,7	434,9
	Семга в йогуртовом соусе с грибами	200	42,18	27,1	4,68	425,1
Полдник	Винегрет	240	2,2	20,3	8,7	226,3
Ужин	Диетические котлеты из рубленного куриного филе	240	42,6	17	7	351,4
	Салат с запеченными овощами новинка	280	3.2	10.4	10.4	148
			169,22	126,2	277,04	2914,6

Среда

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша из киноа со сладкой грушей и корицей новинка	240	12,2	18	36,6	357,2
Завтрак 2	Ролл из лаваша с семгой новинка	200	23,2	21.4	43,2	458,2
Ланч	Диетичекий наполеон с клубникой новинка	260	11,4	11	54,6	363
Обед	Птитим новинка	240	9,6	1,6	58,4	286,4
	Котлеты из трех видов мяса новинка	180	44,6	27	10,6	463,8
Полдник	Вафли из кабачков новинка	280	27,6	20,6	42,6	466,2
Ужин	Кальмар на гриле новинка	240	50,4	0,8	0	207,2
	Салат с черри и красным луком новинка	240	2,6	30,2	8,2	315
			181,6	130,6	254,2	2917

Четверг

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Кесадилья с говядиной и овощами	300	45	26	22,8	505,2
Завтрак 2	Роллы яичные с творожным сыром и семгой	240	24,48	21,84	4,4	312,08
Ланч	Конфеты из тыквенных семечек	120	17,44	26,12	47,48	500,52
Обед	Куриное филе в сырном соусе	200	38,4	14	4,8	298,8
	Картофель беби с зеленью	300	15	6	60	354
Полдник	Творожная запеканка с яблоками и бананом	200	17,78	10,4	50,68	367,52
Ужин	Кижуч в соево-медовом соусе	180	37,35	17,25	5,85	328,05
	Салат из свежей капусты с сельдереем	300	5,2	20	14,8	260
			200,65	141,61	210,81	2926,17

Пятница

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша кукурузная с виноградом	240	9,6	5,6	50	290
Завтрак 2	Рулетики из семги с хлебцами	200	29	29,6	16,8	455,6
Ланч	Мусс творожный с клубничным пюре	300	36,4	16,6	11,4	347,6
Обед	Киноа	300	12,78	5,7	54,93	333,63
	Рагу из говядины с грибами и белой фасолью	260	41,8	13,4	12,2	336,6
Полдник	Салат с куриной печенью	150	12	8,8	3,5	141,2
Ужин	Сайда медовая с печеной морковью	240/100	50,4	21	53,2	603,4
	Салат "Овощной"	185	2,7	2,5	8,2	66,1
			194,68	103,2	210,23	2574,13

Суббота

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша овсяная с курагой и изюмом	260	13,12	7,84	65,62	385,52
Завтрак 2	Шпинатные вафли с рыбкой	200	18,8	35,2	32,4	521,6
Ланч	Сырники без сахара с брусничным топпингом	240	22,8	15,8	28,4	347
Обед	Ризотто	300	13,2	2,7	77,7	388,5
	Отварная говядина с соусом барбекю	220	46,6	30,4	12,8	511,2
Полдник	Диетическая "селедочка под шубой"	200	12,6	11,2	12,7	202
Ужин	Зразы куриные с грибами НОВИНКА	240	44	36,2	4,6	520,2
	Салат "Морской"	210	2,85	2,4	11,55	79,95
			173,97	141,74	245,77	2954,62

Воскресенье

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Запеканка творожная с манго	260	32	19	44.6	477.4
Завтрак 2	Омлет с рыбкой	260	30	27	5	383
Ланч	Десерт "Лакомство"	300	38.54	10.7	35.38	391.98
Обед	Макароны из твердых сортов пшеницы	300	13.05	1.38	82.8	395.82
	Тефтельки куриные в соусе	240	44.2	13.86	13.66	356.18
Полдник	"Оливье" с йогуртово-горчичной заправкой	400	30.4	16.2	20.8	350.6
Ужин	Жюльен из курицы с овощами	195	28,84	9,75	4,75	222,15
	Зелёный салат с вешенками	195	6,9	39,15	2,55	390,15
			247,67	137,04	209,54	2967,28