Экспресс-фигура

Артикул: Н/Д.

Категория: Программы питания.

Экспресс-фигура

1380 ₽ – 24800 ₽

от 1240₽ в день*

Программа рассчитана для получения результата в кратчайшие сроки. Рацион состоит из пяти приемов пищи

*Стоимость рациона при заказе от 20 дней

Понедельник

№	Наименование	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Сендвич на зерновом хлебе с куриным филе новинка	120	12,1	8,7	16,6	193,1
Ланч	Панна-кота сливочно-клубничная на пребиосвите новинка	125	5,1	11,3	6,5	148,1
Обед	Тальятелле с индейкой новинка	200	17,36	9,04	13,76	205,84
Полдник	Жюльен грибной новинка	100	6	11,1	5,6	146,3
Ужин	Куриное филе с черносливом новинка	130	22,9	7	14	210,6
	Салат а-ля "Капрезе"	130	6,1	11	1,42	129,08
			69,56	58,14	57,88	1033,02

Вторник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Омлет с тунцом и микрозеленью новинка	120	17,3	11,9	2,5	186,3
Ланч	Сырники из рикотты с вишневым конфю без сахара новинка	140	15,3	10,8	14,2	215,2
Обед	Овощное соте с брюсельской капустой,мини морковью и кусочками куриного филе бедра новинка	230	22,3	11,9	18	268,3
Полдник	Ананас свежий	150	0,6	0,3	15,9	68,7
Ужин	Нежное филе трески на пару новинка	120	25,6	1	0	111,4
	Салат с бобами эдамаме в ореховом соусе новинка	180	6,3	12,2	15,5	197
			87,4	48,1	66,1	1046,9

Среда

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Творожная запеканка на заменителе сахара новинка	120	18,84	2,68	13,2	152,32
Ланч	Тирамису диетическое	130	9,87	9,03	21,97	208,63
Обед	Азу из говядины с картофельными брусочками Новинка	200	26,72	16,96	14,32	316,8
Полдник	Брускетта с тунцом и моцареллой новинка	50	6,2	3,4	4,4	73
Ужин	Горбуша (стейк) под сыром	120	27,95	14,61	0	243,29
	Салат "Свежесть" новинка	170	4,2	6,7	3,7	91,9
			93,78	53,38	57,59	1085,94

Четверг

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Омлет с опятами	135	11,9	12,5	2,7	170,9
Ланч	Шарлотка яблочная на кефире новинка	80	3,6	2,33	23	127,6
Обед	Фунчоза с овощами и говядиной новинка	220	17	17,3	13,3	276,9
Полдник	Апельсиновые дольки	150	1,3	0,3	12,2	56,7
Ужин	Филе индейки гриль с соусом сальса новинка	100/30	21	7,2	8,6	183,2
	Летний салат с моцареллой	120	4,4	18,1	3,2	185,3
			59,2	57,73	63	1000,6

Пятница

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Омлет с овощами	130	11,7	15	3,7	196,6
Ланч	Персиковая Панна-Котта	160	8,78	2,74	19,32	142,1
Обед	Курица в соусе терияки	120	28,7	9,8	6,3	228,2
	Черный рис	100	2,27	5,8	18,2	134,08
Полдник	Груша	150	0.6	0	14.4	57
Ужин	Окунь по-гречески	120	22,09	8,88	2,9	179,88
	Легкий салат с грейпфрутом	100	1	14,4	3,4	147,2
			75,14	56,62	68,22	1085,06

Суббота

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Блинчик с яблоком и корицей НОВИНКА	90	2,96	3,08	20,38	121,08
Ланч	Протеиновый тыквенный чизкейк без сахара НОВИНКА	100	6,9	11,86	5,31	155,58
Обед	Черные спагетти с мидиями в сливочно-чесночном соусе НОВИНКА	200	17,4	9,7	43,6	331,3
Полдник	Ананасовый смузи	300	1,4	0,5	23,4	103,7
Ужин	Филе куриное в морковной корочке НОВИНКА	120	19	7,3	14,7	200,5
	Овощные палочки с соусом дорблю НОВИНКА	130/30	3,5	12,4	6,9	156,3
			51,16	44,84	114,29	1068,46

Воскресенье

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Каша овсяная с курагой и изюмом	130	6,56	3,92	32,81	192,76
Ланч	Блинчик с творогом и вишней	90	6,37	5,59	21,31	161,03
Обед	Каша гречневая	100	6.05	1.57	29.81	157.57
	Жаркое из курицы с баклажанами	120	20.45	6.29	6	162.41
Полдник	Киви	100	0,8	0,4	8,1	39,2
Ужин	Сочная курочка в медово-чесночном маринаде	110	22,6	6	7,2	173,2
	Салат "Весенний микс"	150	1,4	10,18	4,09	113,58
			64,23	33,95	109,32	999,75