Экспресс-фигура

Артикул: Н/Д.

Категория: Программы питания.

Экспресс-фигура

1380 ₽ – 24800 ₽

от 1240₽ в день*

Программа рассчитана для получения результата в кратчайшие сроки. Рацион состоит из пяти приемов пищи

*Стоимость рациона при заказе от 20 дней

Понедельник

№	Наименование	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Яйца фаршированные семгой	120	16,1	13,8	1,3	193,8
Ланч	Чиа пудинг с черной смородиной	120	5,66	5,93	10,73	125,8
Обед	Фасоль стручковая по-флотски с соусом "Тузлук"	200	19	21,2	5,1	287,2
Полдник	Сырники с яблоками	120	9,55	8,53	21,3	200,17
Ужин	Шашлык куриный с овощами	100	19,1	4,4	8,5	150
	Салат а-ля "Капрезе"	130	6,1	11	1,42	129,08
			75,51	64,86	48,35	1086,05

Вторник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Омлет с тунцом и микрозеленью новинка	120	17,3	11,9	2,5	186,3
Ланч	Сырники из рикотты с вишневым конфю без сахара новинка	140	15,3	10,8	14,2	215,2
Обед	Овощное соте с брюсельской капустой,мини морковью и кусочками куриного филе бедра новинка	230	22,3	11,9	18	268,3
Полдник	Ананас свежий	150	0,6	0,3	15,9	68,7
Ужин	Нежное филе трески на пару новинка	120	25,6	1	0	111,4
	Салат с бобами эдамаме в ореховом соусе новинка	180	6,3	12,2	15,5	197
			87,4	48,1	66,1	1046,9

Среда

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Каша ячневая без сахара с бананом и черникой новинка	130	4,7	2,3	29,1	155,9
Ланч	Десерт "Экзотик"	150	13,6	4,3	10,6	135,5
Обед	Картофель запеченный с опятами новинка	120	3,9	19,1	17,5	257,5
	Биточки нежные куриные новинка	120	32,5	14,4	1,3	264,8
Полдник	Омлет из яичных белков с зеленым горошком	120	15	0,1	2,5	70,1
Ужин	Горбуша (стейк) под сыром	120	27,95	14,61	0	243,29
	Микс сезонных овощей новинка	200	1,6	0,2	5,1	28,6
			99,25	55,01	66,1	1155,69

Четверг

Меню для группы "Экспресс- фигура" четверг 1 неделя
№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Омлет с опятами	135	11,9	12,5	2,7	170,9
Ланч	Сырники запеченные с черной смородиной без сахара	120	16,94	3,44	5,77	121,8
Обед	Овощи барбекю	120	1,3	2,1	6,8	52,8
	Куриная грудка в сырно-яичном соусе	120	27,8	10,2	0,7	206,7
Полдник	Апельсиновые дольки	150	1,3	0,3	12,2	56,7
Ужин	Печень телячья под медово-лимонным соусом	120	25,2	19,3	18,2	347,3
	Салат из свежей капусты	180	3,1	0,2	13,5	68,2
			87,54	48,04	59,87	1024,4

Пятница

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша рисовая с кусочками хурмы НОВИНКА	120	4,1	1,9	37,5	183,5
Ланч	Шоколадный рулет с заварным диетическим кремом	100	6,09	5,45	9,7	93,81
Обед	Болоньезе с говядиной	200	16,4	10,08	20	236,4
Полдник	Тарталетка из лаваша с куриным филе и ананасами НОВИНКА	100	20,1	8,4	14,8	215,2
Ужин	Кета запеченная с апельсином	120	25,6	11,2	5,7	226
	Салат из брокколи с йогуртом и тыквенными семечками	180	7,5	7,6	19,4	176
			79,79	44,63	107,1	1149,23

Суббота

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Профитроли из овсяной муки с рыбкой НОВИНКА	120	13,64	10,8	13,6	206,16
Ланч	Творожно-малиновый десерт	130	15.7	4.5	4.3	120.6
Обед	Фунчоза с овощами и говядиной	220	17	17.3	13.3	276.9
Полдник	Апельсиновые дольки	150	1.3	0.3	12.2	56.7
Ужин	Овощные шашлычки с креветками	170	11,86	6,52	7,17	134,8
	Салат со спаржей "по-корейски"	150	12.25	20.1	8.6	267.7
			74,48	55,37	62,52	1049,73

Воскресенье

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша из полбы с вяленой айвой НОВИНКА	120	3,8	2,4	22,9	128,4
Ланч	Блины творожные конфитюром из черной смородины	120	10,3	7,1	15,6	167,5
Обед	Каша гречневая с грибами и луком	120	5,1	7,1	18,3	157.5
	Гуляш из говядины	120	22.2	8,6	10,6	208,6
Полдник	Грейпфрут	150	1.3	0	10.9	46.5
Ужин	Котлеты куриные под шубой	120	24,7	14,4	2,7	239,2
	Овощное ассорти	100	1.05	0.1	4.9	24.7
			68,45	39,7	85,9	974,7