Экспресс-фигура

Артикул: Н/Д.

Категория: Программы питания.

Экспресс-фигура

1380 ₽ – 24800 ₽

от 1240₽ в день*

Программа рассчитана для получения результата в кратчайшие сроки. Рацион состоит из пяти приемов пищи

*Стоимость рациона при заказе от 20 дней

Понедельник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Хачапури из лаваша с сулугуни и творогом	100	14.3	9,6	23.8	238.8
Ланч	Суфле клубничное творожно-йогуртовое НОВИНКА	120	13,5	5,2	5,3	122
Обед	Тефтельки из утки с белыми грибами НОВИНКА	120	20,9	9,5	5,5	191,1
	Картофельное пюре с пармезаном НОВИНКА	130	6,2	9,8	17,5	183
Полдник	Фрукты с кокосовой стружкой	150	1.8	2.5	9.4	67.3
Ужин	Митболы из индейки новинка	120	27.9	11.2	0	212.4
	Салат с морковью и свеклой по-корейски новинка	100	1.4	5.1	7.6	81.9
			86	52,9	69,1	1096,5

Вторник

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Рисовый пудинг	125	5.7	5.8	21.6	161.4
Ланч	Блинчики с льняной мукой и говяжьим фаршем	135	8,55	7,31	13,89	155,5
Обед	Феттучини + семга в йогуртовом соусе с грибами	100/100	26,14	14,57	30,46	365,8
Полдник	Винегрет	120	1.1	10.15	4.35	113.15
Ужин	Диетические котлеты из рубленного куриного филе	120	21,3	8,5	3,5	175,7
	Салат запеченными овощами	140	1.6	5.2	5.2	74
			64,39	51,53	79	1045,55

Среда

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Сендвич-ролл с ветчиной из индейки	170	11,7	13,8	32,2	299,8
Ланч	Желе с дольками мандарина НОВИНКА	120	5,6	0,1	18,9	98,9
Обед	Фарфалле с цыпленком томленное в сливочно-шпинатном соусе с грибами	165	24,07	9,75	21,07	268,31
Полдник	Омлет с помидорами	120	9,35	10,47	3,4	145,23
Ужин	Оладьи из печени под соусом "бешамель"	120/30	25,2	16,5	16,9	316,9
	Салат "овощной"	185	2,7	2,5	8,2	66,1
			78,62	53,12	100,67	1195,24

Четверг

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Роллы яичные с творожным сыром и семгой	120	12,24	10,92	2,2	156,04
Ланч	Панна-котта мандариновая новинка	150	3,08	22,82	21,62	304,18
Обед	Куриное филе в сырном соусе	100	19,2	7	2,4	149,4
	Картофель беби с зеленью	100	5	2	20	118
Полдник	Грибная корзиночка новинка	120	7,95	6,13	2,71	97,81
Ужин	Кижуч в соево-медовом соусе	120	24,9	11,5	3,9	218,7
	Микс салата с помидорами и морковью под сметанным соусом	130	3,4	5,1	4,7	78,6
			75,77	65,47	57,53	1122,73

Пятница

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша кукурузная с виноградом	120	4.8	2.8	25	145
Ланч	Мусс творожный с клубничным пюре	150	18.2	8.3	5.7	173.8
Обед	Киноа	100	4.26	1.9	18,31	111,21
	Рагу из говядины с грибами и белой фасолью	130	20,9	6,7	6,1	191,97
Полдник	Груша	150	0,6	0	14,4	57
Ужин	Кальмар на гриле	120	25,2	0,4	0	104,4
	Зеленый салат с вешенками	130	4,6	26,1	1,7	260,1
			78,56	46,2	71,21	1014,88

Суббота

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак 1	Каша овсяная с курагой и изюмом	130	6,56	3,92	32,81	192,76
Ланч	Сырник без сахара с брусничным соусом	60	6,05	4,4	7,9	96,2
Обед	Ризотто Говядина отварная под соусом барбекю	100 110	3,04 23,3	0,96 15,2	20,26 6,4	101,84 255,6
	Диетическая селедочка под шубой	200	12,6	11,2	12,7	202
Полдник	Зразы куриные с грибами НОВИНКА	120	22	18,1	2,3	260,1
Ужин	Салат "Морской"	140	1,9	1,6	7,7	53,3
			75,45	55,38	90,07	1161,8

Воскресенье

№	Наименование сырья и полуфабрикатов	Вес, гр	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.	Ккал
Завтрак	Омлет с рыбкой	130	15	13,5	2,5	191,5
Ланч	Десерт "Лакомство"	150	19,27	5,35	17,69	195,99
Обед	Птитим	150	6	1	36,5	179
	Тефтельки куриные в соусе	120	22,1	6,93	6,83	178,09
Полдник	Груша	150	0.6	0	14.4	57
Ужин	Жюльен из курицы с овощами	130	19,23	6,5	3,17	148,1
	Салат с черри и красным луком	120	1,3	15,1	4,1	157,5
			83,5	48,38	85,19	1110,18