| № | Наименование сырья и полуфабрикатов | Вес, гр | Белки, гр. | Жиры, гр. | Углеводы, гр. | Ккал |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Завтрак | Овсяночка без варки с вяленной вишней, семенами тыквы и чиа на банановом молоке(новинка) | 240 | 10,6 | 9,6 | 63,6 | 383,2 |
| Обед | Картофельное пюре со шпинатом на воде(новинка) | 180 | 3,1 | 0,6 | 20,1 | 98,2 |
| Салат из фасоли с орехами (новинка) | 165 | 11,45 | 27,2 | 20,4 | 372,2 | |
| Полдник | Смузи с апельсином и морковью | 300 | 2 | 0,8 | 27 | 123,2 |
| Ужин | Макароны отварные | 180 | 7,83 | 0,82 | 49,68 | 238,14 |
| Помидоры фаршированные грибами | 210 | 4,1 | 2,8 | 6,6 | 68 | |
| Салат "Греческий" классический с тофу | 170 | 2,6 | 9,7 | 5,1 | 118,1 | |
| 41,68 | 51,52 | 192,48 | 1401,04 |
| № | Наименование сырья и полуфабрикатов | Вес, гр | Белки, гр. | Жиры, гр. | Углеводы, гр. | Ккал |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Завтрак | Каша овсяная с брусникой | 160 | 6,5 | 3,1 | 40,8 | 217,1 |
| Обед | Гречневая лапша с бобами эдамаме под остро-сладким соусом(новинка) | 270 | 16,38 | 25,68 | 40,1 | 457,04 |
| Полдник | Помело | 225 | 1,65 | 0,15 | 19,35 | 85,35 |
| Ужин | Грибные шляпки фаршированные овощами | 210 | 24,6 | 19,8 | 4,7 | 295,4 |
| Булгур с овощами | 200 | 7 | 10,6 | 32,8 | 254,6 | |
| Огуречный салат с морковью и зеленью с пикантной заправкой | 150 | 1,4 | 10,2 | 5,9 | 121 | |
| 57,53 | 69,53 | 143,65 | 1430,49 |
| № | Наименование сырья и полуфабрикатов | Вес, гр | Белки, гр. | Жиры, гр. | Углеводы, гр. | Ккал |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Завтрак | Ячневая каша с пюре манго и семенами чиа на воде | 120 | 6,00 | 3,90 | 32,60 | 189,5 |
| Обед | Похлебка с белыми грибами | 250 | 8,4 | 21,5 | 21,5 | 313,1 |
| Зеленая гречневая крупа | 150 | 7,5 | 9,45 | 37,2 | 263,85 | |
| Салат из свеклы с тофу и кунжутом | 170 | 5,98 | 12,98 | 9,54 | 178,9 | |
| Полдник | Апельсиновые дольки | 150 | 1,3 | 0,3 | 12,2 | 56,7 |
| Ужин | Рис с нутом и овощами | 125 | 4,27 | 5,42 | 32,73 | 196,78 |
| Овощи гриль | 100 | 1 | 2,2 | 4,9 | 43,4 | |
| Салат "весенний микс" | 150 | 1,4 | 10,18 | 4,09 | 113,58 | |
| 35,85 | 65,93 | 154,76 | 1355,81 |
| № | Наименование сырья и полуфабрикатов | Вес, гр | Белки, гр. | Жиры, гр. | Углеводы, гр. | Ккал |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Завтрак | Брускеты с икрой из белых грибов и шампиньонов (новинка) | 275 | 14,8 | 19,7 | 64 | 492,5 |
| Обед | Фунчоза с овощами | 250 | 2,7 | 16,8 | 14,1 | 218,4 |
| Полдник | Яблоко с брусникой и кедровыми орехами | 200 | 1,9 | 3,8 | 20,8 | 125 |
| Ужин | Овощное рагу | 200 | 1,9 | 7,5 | 11,2 | 119,9 |
| Драники с грибами | 120 | 6,1 | 10,9 | 44,61 | 300,94 | |
| Салат овощной с кунжутом по-корейски | 140 | 1,8 | 16,6 | 5,8 | 179,8 | |
| 29,2 | 75,3 | 160,51 | 1436,54 |
| № | Наименование сырья и полуфабрикатов | Вес, гр | Белки, гр. | Жиры, гр. | Углеводы, гр. | Ккал |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Завтрак | Каша овсяная с яблоками | 180 | 7,39 | 4,4 | 39,49 | 227,12 |
| Обед | Жаркое из баклажан с яблоками и черносливом | 150 | 1,6 | 4,2 | 17,1 | 112,6 |
| Каша гречневая | 100 | 6 | 1,57 | 29,81 | 157,37 | |
| Полдник | Батончик из кураги,кешью и кокосовой стружке (новинка) | 100 | 11,6 | 32,6 | 35,4 | 481,4 |
| Ужин | Кабачки в соево-имбирном соусе на подушке из риса | 200 | 2,5 | 13,1 | 19,4 | 205,5 |
| Салат с рукколой и свеклой | 150 | 4,3 | 13 | 10,5 | 176,2 | |
| 33,39 | 68,87 | 151,7 | 1360,19 | |||
